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      足部按摩要注意什么
      
        
      
            佚名
            2023-11-02 01:25:11
        
      

        
      
           
      人的足底有很多穴位，通過按摩這些穴位可一起到養(yǎng)生的效果
      。在進(jìn)行足底按摩之前
      ，需要做好準(zhǔn)備工作
      ，這樣才能讓按摩的效果更好
      。一些專業(yè)的足底按摩師都知道要注意什么
      ，那么
      ，足部按摩要注意什么呢
      ？足部按摩有什么好處呢
      ？
      1
      、足底按摩要注意
      (1)按摩前指甲要修掉
      我們一定要在按摩之前做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，這其中就包含了要好好的修掉自己的手指甲
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？赡芎芏嗳税茨ψ悴勘容^的隨意，特別是女生
      ，還留著很長(zhǎng)的指甲
      ，這樣其實(shí)并不能達(dá)到足療的目的的。我們?cè)诎茨χ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，就要剪短我們的指甲
      ，并且要好好的清洗干凈指甲。為了能夠避免指甲?duì)我們的皮膚的傷害
      ，我們還是可以通過涂抹一些藥膏讓手部保持潤(rùn)發(fā)
      ，之后，在開始足療的時(shí)候，我們可以從輕到重的方式
      ，開始的時(shí)候
      ，可以相對(duì)比較輕緩一些，之后
      ，隨著進(jìn)度的加快
      ，我們也可以逐漸的增加力量。
      (2)按摩房間保持通風(fēng)
      按摩也是對(duì)外界環(huán)境相對(duì)來說比較挑剔的
      ，當(dāng)我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候
      ，我們一定要保證在一個(gè)通風(fēng)的環(huán)境下，要知道
      ，在密閉的環(huán)境里
      ，我們很容易會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，這樣不利于我們放松
      。所以
      ，我們要在一個(gè)保溫的環(huán)境下，能夠開著窗通通風(fēng)
      ，可是
      ，當(dāng)盛夏來臨的時(shí)候，我們也要注意了
      。不要一個(gè)勁的對(duì)著空調(diào)口吹著風(fēng)去足療
      ，這樣反而讓寒氣入侵的。
      (3)按摩過程要多喝水
      雖然說
      ，按摩的過程對(duì)于我們來說相對(duì)比較的放松
      ，但是，我們還是需要做好及時(shí)的補(bǔ)水工作的
      。一般來說
      ，按摩一個(gè)小時(shí)之后，我們就需要喝水兩大杯了
      。有條件的話
      ，我們可以半小時(shí)歇息一次，補(bǔ)水之后再去進(jìn)行的
      。但是
      ，我們喝的水不能夠太過于溫水，最好還是喝熱一點(diǎn)
      ，這樣能夠促進(jìn)體內(nèi)排汗
      。
      其實(shí)，除了以上提到的幾大注意事項(xiàng)
      ，我們還是需要明白
      ，在一些特殊時(shí)期
      ，比如說女性懷孕時(shí)期、例假時(shí)期
      ，是不可以進(jìn)行按摩的
      ，注意很容易會(huì)引發(fā)女性子宮大出血，影響到胎兒的健康
      。還有我們要明白
      ，足療只是一種輔助治療手段，我們不可能所有的依賴它
      。
      2
      、如何按摩瘦臉
      (1)動(dòng)作一
      將兩手置于額頭上方，兩個(gè)食指做V字形
      ，再用中指置于鼻部
      ，提起鼻翼，保持10秒后
      ，恢復(fù)自然
      。
      (2)動(dòng)作二
      不動(dòng)肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴
      ，用右手的中指和無名指沿順時(shí)針方向滑動(dòng)到嘴唇上方的人中穴
      ，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時(shí)針方向滑動(dòng)到初始位置
      。重復(fù)5次后
      ，換另一側(cè)進(jìn)行。
      (3)動(dòng)作三
      微微的抬起左眼皮
      ，不要起皺紋
      ，然后開始右眼皮
      。眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)
      ，然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)的姿勢(shì)
      。鼻子上的肌肉皺起
      ，露出上排牙齒，
      (4)動(dòng)作四
      兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩
      ，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉
      ，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然
      ，重復(fù)數(shù)次
      。
      (5)動(dòng)作五
      仰起頭部，眼睛看著天花板
      ，伸舌頭
      ，保持5秒
      ；收回舌頭，閉上嘴巴
        ，保持5秒
        ；頭部慢慢放下，動(dòng)作重復(fù)10次
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/150354.html.
      
          
      
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