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    氣虛血瘀體質(zhì)怎么調(diào)理
    
        
    
            佚名
            2023-11-02 03:43:04
        
    

        
    
           
    氣虛血瘀是很多人共有的體質(zhì)，這類人往往身體狀況不太好
    ，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)很多毛病，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)
    ，氣虛血瘀體質(zhì)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
    ，色斑
    ，而氣虛血瘀體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)感到身體沒(méi)有精神
    ，那么氣虛血瘀體質(zhì)怎么調(diào)理
    ？氣虛血瘀怎么調(diào)理有效
    ？
    1、怎么調(diào)理
    首先
    ，飲食調(diào)理
    。生活中有很多的食物能夠行氣活血，常見(jiàn)的有蘿卜
    、葡萄、大棗
    、檸檬、黃酒
    、葡萄酒
    、花茶、山楂等等
    。另外，一些堅(jiān)果比如杏仁
    、核桃、大豆等也有這種作用
    。除了多吃這些食物以外
    ，平時(shí)還應(yīng)該少吃重口味食物
    ，多以清淡為主
    。我們常吃的味精就是一種具有凝血作用的食物，另外還有滯氣
    、升血壓等等的不良現(xiàn)象。
    其次
    ，藥物調(diào)理
    。氣滯血瘀的人應(yīng)當(dāng)以活血化瘀為基礎(chǔ)
    ，行氣為輔助
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃x用人參健脾丸
    ，這是一種純中藥沖劑藥物，能夠健脾養(yǎng)胃
    、鎮(zhèn)靜安神
    。對(duì)于貧血也有很好的治療效果。但是
    ，有其他重大疾病的患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
    2
    、排毒化瘀的方法
    1、按時(shí)排便
    早餐后這段時(shí)間里
    ，結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作很活躍
    ，是很容易排便
      ，因此血瘀體質(zhì)如果沒(méi)有便意
      ，也應(yīng)該堅(jiān)持如廁，坐一會(huì)馬桶
      ，以便日復(fù)一日地形成排便生物鐘，這樣有利于日常排毒
      ，也有利于預(yù)防便秘的出現(xiàn)
      。
    2
      、按摩腹部
    血瘀體質(zhì)的人可以每天早上醒后或者晚上睡前揉肚子30分鐘左右
      ，方法就是雙手對(duì)搓生熱后
      ，用其中一個(gè)手掌心從右腹部的下端開(kāi)始向上順時(shí)針?lè)较蛐》犬?huà)圈手法按摩至肚臍以上
      ，在向左后方向按摩，而后向下按摩至腹部盡頭
    ，在向腹部下側(cè)的中間位置按摩過(guò)去，也就是以肚臍為圓心
    。順時(shí)針?lè)矫姘茨φ麄€(gè)腹部
    ，也是大腸的部位
    ，這樣有助于血瘀體質(zhì)的清除宿便。
    3
    、增加運(yùn)動(dòng)量
    生命在于運(yùn)動(dòng)
    ，適量的運(yùn)動(dòng)可以增加腸首的蠕動(dòng)
    ，也是有助于排便清毒
    。越來(lái)越多的上班族們成為“久坐族”每天至少有8個(gè)小時(shí)以上都是處于久坐的狀態(tài)，這樣往往已經(jīng)氣滯血瘀
    ，毒素堆積激發(fā)因素
    。想要有效排毒
    ，就讓自己的身體動(dòng)起來(lái)
    ，讓氣血?jiǎng)悠饋?lái)，讓毒素也運(yùn)起來(lái)
    ，動(dòng)到體外去。不過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓身體出汗
    ，一定要及時(shí)補(bǔ)水
    ，可以多排尿進(jìn)行排出毒素
    。
    血瘀體質(zhì)的人千萬(wàn)不能久坐
    ，要在于運(yùn)動(dòng)
      ，選擇適合自己的作息時(shí)間和身體承受能力的體育活動(dòng)
      ，如練習(xí)瑜伽，是很好的排毒效果
      。
    4、慎用排毒藥
    有很多比較相信排毒的保健品
      ，平時(shí)不從生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)上入手排毒
      ，反而把一切希望都寄托在排毒藥品上
      ，這對(duì)于血瘀體質(zhì)來(lái)說(shuō)
      ，未必能帶來(lái)健康
      。因?yàn)轶w質(zhì)養(yǎng)生是涉及到飲食
      、睡眠、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)方面的
      ，用那些藥品，對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)未必有效果
      ，如果濫用排毒藥
      ，不僅不會(huì)起到排毒作用
      ，反而讓血瘀體質(zhì)更加嚴(yán)重
      。
    3
      、淡鹽水排毒
    體內(nèi)有毒素的人
    ，需要在用淡鹽水排毒之前的一天
    ，就對(duì)自己的飲食進(jìn)行改善
    ，不吃油膩
    、辛辣的食物。朋友們可以吃清淡
    、易于吸收的食物，比如面條
    、粥品之類的
    。然后
    ，提前一個(gè)晚上
    ，準(zhǔn)備好一瓶淡鹽水，以咸度適中為宜
    。等到第二天六點(diǎn)鐘起床的時(shí)候，就可以實(shí)施鹽水清腸排毒方法了
    。在燒好了一瓶水之后
    ，可以加入提前準(zhǔn)備好的鹽水中
    ，對(duì)鹽水進(jìn)行調(diào)和
    ，直到味道變淡為止
    ，然后快一些地喝下去
    。
    接下來(lái)的時(shí)間內(nèi)，每間隔5-10分鐘
    ，就熬繼續(xù)喝一杯淡鹽水。堅(jiān)持下來(lái)后
    ，就可以刺激腸胃的蠕動(dòng)
    ，令便秘現(xiàn)象得以改善
      。排毒清腸的朋友在這個(gè)時(shí)候，還是要繼續(xù)用水的
    ，一直到自己的大便呈現(xiàn)為清水樣
    ，才表明毒素已經(jīng)完全排出了。建議在周末的時(shí)候進(jìn)行
    ，且在排毒的那一天不要外出，防止腹瀉的時(shí)候沒(méi)有地方解決
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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