練完八段錦后脖子疼怎么回事

，建議立即停止練八段錦，到醫(yī)院拍片檢查，明確病因，對癥進(jìn)行治療。

八段錦預(yù)備式怎么練？

為了降低練習(xí)八段錦的受傷幾率

，建議在練習(xí)之前進(jìn)行熱身，熱身的時(shí)候可以：

1

、呼吸。預(yù)備式的呼吸建議采用自然呼吸法，這樣有利于調(diào)節(jié)身體和后面練習(xí)時(shí)氣血的運(yùn)行。

2

、動(dòng)作。在練習(xí)預(yù)備式時(shí)，可以并步站立，然后重心移至右腿，左腳向左提起，再下落成開立步。上部可以兩臂內(nèi)旋，兩掌分別向斜下兩側(cè)擺起，掌心向后，然后兩腿微屈，同時(shí)兩臂外旋向前合抱于腹前。

總結(jié)：練完八段錦后脖子疼在一到兩天內(nèi)就會緩解

，第二天可以繼續(xù)練八段錦；但是如果身體酸痛比較厲害，那么建議先休息一兩天，再練八段錦。

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