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    便秘食療方法-五仁粥(?腸燥便秘吃什么)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-11-14 02:05:33
        
    

        
    
           
    便秘食療方法-五仁粥
    【原料】
    芝麻
    、松子仁
      、胡桃仁、桃仁(去皮、尖
    ，炒)
    、甜杏仁各10克
      ，粳米200克
    。
    【制作】
    將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥
    。
    【用法】
    食用時(shí)
    ，加白糖適量，每日早晚服用
    。
    【功效】
    滋養(yǎng)肝腎
    ，潤燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習(xí)慣性便秘
    。
    ?腸燥便秘吃什么
      導(dǎo)讀： 腸燥吃什么好
    ？腸燥會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)，排便困難
    ，令人寢食難安
    。那么，腸燥吃什么好呢
    ？看看下面介紹的食物及吧
    。
       腸燥便秘吃什么
    ？推薦10種食物： 
       1
    、梨 
      梨味甘，性寒
    ，入 肺經(jīng)
    ，有清熱生津、潤燥化痰
    、止咳的作用
    。雪 梨、貢梨
    、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維
    ，而且梨子中含有大量的水分，這些都是的有效“功臣”
    ，同時(shí)也是的最佳食物
    。梨子除了直接食用之外，還可以 加入川貝
    、冰糖一起燉食
    。但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過多食用。
       2、火龍果 
       
      火龍果有
    、促進(jìn)眼睛
    、增加骨質(zhì)密度、可降血糖
    、降血脂
    、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成
    、預(yù)防貧血
    、降低膽固醇、皮膚防黑斑的功效外
    ，還具有解除重金屬中毒
    、抗自由基、防老年變
    、瘦身
    、潤腸滑腸等功效。
       3
    、 
      中醫(yī)認(rèn)為甘寒微澀
    ，歸肺脾胃大腸經(jīng)，具有潤肺化痰
    、清熱生津
    、澀腸止痢、健脾益胃
    ，生津潤腸
    、涼血止血等多種功效。中含有豐富的胡蘿卜素
    、核黃 素
    、維生素等。 另外
    ，柿子富含果膠
    ，果膠是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用
    ，對(duì)于糾正便秘
    ，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
         4
    、柚子 
      柚子中含有膳食纖維
    、蛋白質(zhì)、鈣
    、磷
    、鐵
    、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的功效
    。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子
    ，大便往往可立即通暢。需要注意的是
    ，柚子有滑腸的作用
    ，可使人發(fā)生腹瀉。因此
    ，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子
    。
       5、香蕉 
      香蕉味甘性寒
    ，可清熱潤腸
    ，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。香 蕉中含有大量的水溶性香味
    ，因此有很好的通便作用
    ，水溶性纖維除了可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)還可以幫助益菌生長和抑制有害菌的生長，因此有助于調(diào)節(jié)腸胃作 用
    。尤其是大便干結(jié)
    、需要用力蹲便的人，日?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢远喑韵憬?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。但脾虛瀉者不宜食用。
       6
    、蜂蜜 
      蜂蜜中含有果糖
    、蛋白質(zhì)、轉(zhuǎn)氨酶
    、還原酶
    、氧化酶
    、過氧化氫酶及各種維生素
    ，具有很好的潤腸通便作用，非常適合老年體弱者和小兒食用
    。1歲以上的小兒若患了便秘
    ，可在每天晚上臨睡前喝一杯淡化的蜂蜜水（在1杯溫開水中調(diào)入1勺蜂蜜），能收到良好的通便效果
    。
       7
    、花生 
      花生的營養(yǎng)價(jià)值比糧食更高，可與雞蛋
    、牛奶等食物媲美?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)以及脂肪
    ，尤其是不飽和脂肪酸的含量非常高?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ袕?qiáng)健腸道的功能，含有特殊的植酸
    、植物固醇等特殊成分
    ，能夠增加腸道的韌性，起到養(yǎng)胃醒脾
    、滑腸潤燥的作用
    。
       8、蕃薯 
      多吃蕃薯
    ，可治便秘
    ，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗(yàn)
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！侗静萸笤芬嘤杏涊d，認(rèn)為紅薯：“涼血活血
    ，寬腸胃
    ，通便秘，去宿瘀臟毒
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！甭员忝卣呤持纫恕Ｒ部捎悯r紅薯葉250克
    ，加油
    、鹽炒菜吃，一次吃完
    ，早晚空腹各吃一次
    ，適宜大便燥結(jié)之人。
       9
    、木耳 
      黑木耳有“素中之葷”之稱
    ，在世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的豐富植物膠質(zhì)
      ，能在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留在腸道中各種有毒物質(zhì)
      ，并將其排出體外，從而起到清理腸道的作用
      。
       10
      、芹菜 
      芹菜含有大量植物纖維，有抗癌
      、防癌的功效
      ，經(jīng)腸內(nèi)消化后會(huì)產(chǎn)生木質(zhì)素或腸內(nèi)脂物質(zhì)
      ，可抑制腸道細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)，還可加快糞便在腸道內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間
      ，起到潤腸通便之作用
    。同時(shí)，還可減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸
    ，預(yù)防結(jié)腸癌
    。
         腸燥便秘吃什么？推薦5個(gè)： 
       1
    、五仁粥 
      原料：芝麻
    、松子仁、胡桃仁
    、桃仁（去皮
    、尖，炒）
    、甜杏仁各10克
    ，粳米200克。
      制作：將五仁混合碾碎
    ，入粳米共煮稀粥
    。食用時(shí)，加白糖適量
    ，每日早晚服用
    。
      功效：滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸
    。適用于中老年氣血虧虛引起的習(xí)慣性便秘
    。
       2、蘇麻粥 
      原料：蘇子15克
    ，麻子30克
    ，粳米30克。
      制作：先將蘇子
    、麻子搗爛和水濾取汁
    ，入米煮作粥?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？崭故秤?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。可長期服
      。
      功效：順氣潤腸。適用于老人
      、婦女產(chǎn)后以及久體弱者大便秘結(jié)艱澀
      。
       3
      、松仁粥 
      原料：松仁15克，粳米30克
      。
      制作：先煮粳米粥
      ，后將松仁和水研末作膏，入粥內(nèi)
      ，煮二三沸
      。空腹食
      ，每日3次
      。
      功效：潤腸通便。適用于老年或熱病傷津引起的大便秘結(jié)者
      。
       4
      、糯米粥 
      原料：糯米100克，檳榔炮制搗末15克
      ，郁李仁去皮研為膏15克
      ，火麻仁15克。
      制作：先以水研火麻仁濾取汁
      ，入糯米煮作粥
      ，將熟，入檳榔
      、郁李仁攪勻
    。空腹食用
    ，每日2次
    。
      功效：理氣，潤腸
    ，通便
    。適用于胸膈滿悶、大便秘結(jié)
    。
       5
    、冰糖燉香蕉 
      原料：香蕉2只，冰糖適量
    。
      制作：將香蕉去皮
    ，加冰糖適量，隔水蒸
    。每日服2次
    ，連服數(shù)日。
      功效：清熱潤燥
    ，解毒滑腸
    ，補(bǔ)中和胃
    。適用于虛弱病人的便秘。
    

          
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    ？一文科普，不妨看看
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    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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