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    頸椎病患者的營養(yǎng)食譜
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-11-19 00:57:50
        
    

        
    
           
    頸椎病患者的營養(yǎng)食譜
    頸椎病癥狀都有哪些？
    許多人都喜歡看電腦
    、低頭玩手機(jī)
    ，長期下去
    ，對(duì)頸椎會(huì)有一定的影響，還有可能會(huì)造成頸椎病
    ，患有頸椎病不僅是對(duì)頸椎有影響
    ，而且對(duì)于身體很多部位都會(huì)造成一些影響，引起嚴(yán)重的疾病
    ，那么頸椎病癥狀都有哪些
    ？低頭族如何保健
    ？
    1、頸椎病癥狀有哪些
    高血壓：頸椎病可引起血壓升高或降低
    ，但以前者多見
    ，稱頸性高血壓。這與骨質(zhì)刺激交感神經(jīng)有關(guān)
    。病人常伴有頸部疼痛
    、發(fā)緊、上肢麻木等典型表現(xiàn)
    。
    視力障礙：頸椎病還可表現(xiàn)為視力下降
    、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛
    、怕光
    、流淚、視野縮小
    ，嚴(yán)重者可失明
    。這種視力障礙與頸椎病造成的植物神經(jīng)功能障礙或大腦視覺中樞缺血有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)
    ，頸椎病人中0.67％有眼部表現(xiàn)
    ，但多數(shù)伴有頸椎病的其它癥狀。
    下肢癱瘓或排便障礙：系脊髓的椎體側(cè)束受刺激所致
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊呱现槟尽⑻弁礋o力、跛行
    ，頸部癥狀多數(shù)輕微易被掩蓋
    。有的伴有尿頻、尿急
    、排尿不凈或大小便失禁
    。
    吞咽困難：據(jù)國外一家醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，一名65歲的老人開始感覺咽部發(fā)癢
    ，有異物感
    ，后又覺吞咽困難，間斷發(fā)作
    ，時(shí)輕時(shí)重
    ，向左側(cè)轉(zhuǎn)頭時(shí)最為明顯，并伴有惡心
    、嘔吐
    。患者曾就診于消化內(nèi)科
    ，被懷疑為食道癌
    ，但胃鏡檢查正常。后經(jīng)CT斷層掃描顯示為頸椎前緣骨質(zhì)增生壓迫食管
    。據(jù)近年的臨床統(tǒng)計(jì)
    ，約有1.6％的頸椎病患者有此表現(xiàn)。
    突然摔倒：系增生的骨質(zhì)壓迫椎動(dòng)脈引起
    ，易被誤診為腦動(dòng)脈硬化或小腦疾患
    。常在行走中突然扭頭時(shí)身體失去支持而猝倒，倒后因頸部位置改變而清醒并站起
    ，不伴昏迷
    ，但多伴有劇烈眩暈或頭痛、惡心
    、嘔吐
    、出汗等癥狀。
    2
    、低頭族保健操
    基本姿勢：每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作前
    ，先自然站立，雙目平視
    ，雙腳略分開
    ，與肩同寬，雙手自然下垂
    。全身放松
    。
    前俯后仰：雙手叉腰
    ，先抬頭后仰，同時(shí)吸氣
    ，雙眼望天
    ，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭
    ，同時(shí)呼氣
    ，雙眼看地。做此動(dòng)作時(shí)
      ，要閉口
      ，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后
      ，再上下反復(fù)做四次
      。動(dòng)作要旨是：舒展、輕松
      、緩慢
      ，以不感到難受為宜。
    舉臂轉(zhuǎn)身：先舉右臂
      ，手掌向下
      ，抬頭目視手心，身體慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè)
      ，停留片刻
    。在轉(zhuǎn)身時(shí)，要注意腳跟轉(zhuǎn)動(dòng)45度
    ，身體重心向前傾，然后身體再轉(zhuǎn)向右后側(cè)
    ，旋轉(zhuǎn)時(shí)要慢慢吸氣
    ，回轉(zhuǎn)時(shí)慢慢呼氣，整個(gè)動(dòng)作要緩慢
    、協(xié)調(diào)
    。
    轉(zhuǎn)動(dòng)頸、腰部時(shí)
    ，要盡量轉(zhuǎn)到不能轉(zhuǎn)為止
    ，停留片刻，回到自然式后
    ，再換左臂
    。而換左臂時(shí)，放下的手要沿耳根慢慢壓下
    ，換好手臂后同樣再做
    ，來回反復(fù)做兩次
    。
    左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)
    ，同時(shí)吸氣于胸
    ，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻
    ，再緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)
    ，同時(shí)呼氣，讓左邊頸部伸直后
    ，停留片刻
    。這樣反復(fù)交替做四次。
    提肩縮頸：做操前
      ，先自然站立
      ，雙目平視，雙腳略分開
      ，與肩平行
      ，雙手自然下垂。動(dòng)作時(shí)雙肩慢慢提起
      ，頸部盡量往下縮
      ，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下
      ，頭頸自然伸出
      ，還原自然。
    然后再將雙肩用力往下沉
      ，頭頸部向上拔伸
      ，停留片刻后，雙肩放松
      ，并自然呼氣
      。注意在縮伸頸的同時(shí)要慢慢吸氣，停留時(shí)要憋氣
      ，松肩時(shí)要盡量使肩
      、頸部放松?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；氐阶匀皇胶?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，再反復(fù)做四次。
    左右擺動(dòng)：做操前
      ，先自然站立
      ，雙目平視，雙腳略分開
      ，與肩平行
    ，雙手叉腰
    。動(dòng)作時(shí)頭部緩緩向左肩傾斜，使左耳貼于左肩
    ，停留片刻后
    ，頭部返回中位；然后再向右肩傾斜
    ，右耳貼于右肩
    ，停留片刻后，再回到中位
    。
    這樣左右擺動(dòng)反復(fù)做四次
    ，在頭部擺動(dòng)時(shí)需吸氣，回到中位時(shí)慢慢呼氣
    ，做操時(shí)雙肩
    、頸部要盡量放松，動(dòng)作以慢而穩(wěn)為佳
    。
    3
    、治療頸椎病的食譜
    木瓜陳皮粥：木瓜、陳皮
    、絲瓜絡(luò)
    、川貝母各10克，粳米50克
    。將原料洗凈
    ，木瓜、陳皮
    、絲瓜絡(luò)先煎
    ，去渣取汁，加入川貝母(切碎)
    ，加冰糖適量即成
    。可化痰
      ，除濕，通絡(luò)
      。適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病
      。
    人參棗粥：人參3克，粳米50克
      ，大棗肉15克
    ，白糖適量。將人參粉碎成細(xì)粉
    ，粳米用水淘洗干凈
    ，大棗洗干凈去核
    ，粳米、大棗肉放入鍋中加適量水
    ，用武火燒沸
    ，再改文火慢熬。粥熟后調(diào)入人參細(xì)粉及白糖適量
    。作用：補(bǔ)益氣血
    。適應(yīng)于氣血不足型頸椎病。
    雙仁五加粥：苡仁50克
    ，桃仁(去皮)6克
    ，刺五加15克，粳米50克
    ，白糖適量
    。苡仁、桃仁
    、粳米洗凈放鍋中加水適量
    ，刺五加先煎取汁放鍋中同煮粥，加白糖適量即可
    。作用：祛風(fēng)除濕
    ，活血止痛。適應(yīng)于風(fēng)寒濕證頸椎病
    、腰腿疼痛
    。
    黃芪桂圓肉粥：黃芪20克，桂圓肉20克
    ，粳米50克
    ，白糖適量。黃芪切片
    ，置鍋中加水500毫升
    ，煎取汁，粳米用水洗凈
    ，取黃芪液及加適量水煮沸
    ，放桂圓肉同煮成粥后加適量白糖即可。作用：氣血雙補(bǔ)
    。適應(yīng)于年老體弱
    ，氣血不足的頸椎病患者。
    葛根五加粥：葛根
    、薏米仁
    、粳米各50克，刺五加15克
    。所有原料洗凈
    ，葛根切碎
    ，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中
    ，加水適量
    。武火煮沸，文火熬成粥
    ，加冰糖適量
    ，調(diào)味食用?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？伸铒L(fēng)
    ，除濕，止痛
    。適用于風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病
    。
    山楂丹參粥：山楂50克，丹參15克
    ，粳米50克
    ，冰糖適量。山楂片
    、粳米
    、丹參洗干凈，先煎丹參除渣取汁
    。再放入山楂片
    、粳米、水適量
    ，用武火煮沸
    ，文火熬煮成粥，后加冰糖適量
    。作用：活血化淤
    ，通絡(luò)止痛。治療頭頸酸脹
    ，視物不清等癥
    。適用于各型頸椎病的輔助治療。
    菊花葛根粥：菊花15克
    ，葛根50克
    ，冰糖適量。菊花放入鍋中加水適量
    ，煎后取汁棄渣
    。葛根洗凈
    ，切成碎粒
    ，粳米洗凈一起放鍋中加水適量煮粥
    ，加白糖適量。作用：升清降濁
    ，通絡(luò)止痛
    。治療頭痛項(xiàng)強(qiáng)，視物不清等癥
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？奢o助治療各型頸椎病。
    桑枝煲雞：老桑枝60克
    ，母雞1只(約1000克)
    ，食鹽少許。雞洗凈
    ，切塊
    ，與老桑枝同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯
    ，調(diào)味
    ，飲湯食雞肉?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？裳a(bǔ)腎精
    ，通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病
    。
    4
    、白領(lǐng)如何預(yù)防頸椎病
    1、熱敷
    如果頸部酸痛
    ，可以準(zhǔn)備一只布袋
    ，里邊放點(diǎn)大米、桂皮和幾勺香油
    ，用橡皮筋系緊袋口
    ，然后放在微波爐里加熱2分鐘，之后把它放在酸痛部位
    ，熱敷30分鐘
    ，每日1次。此方法能改善頸背部血液循環(huán)
    ，緩解肌肉痙攣
    。注意溫度別太高，以免燙傷
    。
    2
    、保暖防寒
    “寒主收引”，外界環(huán)境的風(fēng)寒濕邪會(huì)讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮
    ，導(dǎo)致局部軟組織循環(huán)障礙
    ，久而久之，就會(huì)引起頸椎病
    。因此
    ，無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度
    。偶爾受寒
    ，可以給自己煎一碗驅(qū)寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片
    ，水煎10分鐘
    ，飲用一兩次就可以驅(qū)走寒氣。
    3
    、選擇合適枕頭
    枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線
    ，保證人體在睡眠時(shí)頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低
    、長短
    、軟硬等和頸椎健康關(guān)系密切。習(xí)慣仰臥的人
    ，適合用較硬枕頭
    ，枕頭的高度應(yīng)在5~10厘米;習(xí)慣側(cè)臥的人，適合用中等硬度的枕頭
      ，枕頭高度應(yīng)在10~15厘米
      。
    對(duì)于長時(shí)間在辦公室伏案工作的人來說，應(yīng)當(dāng)每相隔一段時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)脖子
      ，以防頸椎受損
      。
    老年人得了頸椎病怎么辦
      ，
    頸椎病原定義為中老年病
      ，多發(fā)生于40歲之后。然而
      ，由于人們生活方式不科學(xué)
      ，近年來頸椎病患者呈年輕化。老年人得了頸椎病
      ，更應(yīng)該在生活中多加注意
      。我們先來了解下老年人為什么容易得頸椎病。
    
引發(fā)頸椎病的最重要原因
      ，是由于年齡的增長
      。頸椎病之所以原先被定義為老年病
      ，是因?yàn)殡S著年紀(jì)的增加，人體各器官的磨損日益嚴(yán)重
      ，導(dǎo)致頸椎間盤的退行性病變
    。
    
頸椎病給我們生活造成了嚴(yán)重的影響，不僅僅是生活中的不便
    ，嚴(yán)重時(shí)還危及到我們身體其他部位的健康，特別對(duì)于老年人
    。那么頸椎病會(huì)有那些危害呢
    ？
    
無論人是年輕人，還是老年人
    ，頸椎病最明顯的癥狀
    ，就是頭暈惡心，嘔吐
    ，胸悶
    ，視力下降，夜間難以入眠等
    ，嚴(yán)重的可引發(fā)頸心綜合征
    ，甚至由于椎體側(cè)束受到頸骨刺的刺激或壓迫，導(dǎo)致下肢運(yùn)動(dòng)和感覺障礙
    。
    
那么
    ，老年人應(yīng)該怎樣護(hù)理頸椎呢？
    
1.防往往是重于治的
    ，雖說頸椎病對(duì)于老年人來說
    ，是一種退行性病變，但并不是說是說
    ，老年人就一定會(huì)得頸椎病
    。老年人在平時(shí)的時(shí)候，更應(yīng)該多活動(dòng)四肢和頸椎
    ，閑暇時(shí)可以做一些動(dòng)作幅度不是很大的頸椎操
    ，既能鍛煉身體，又可使肌肉韌性增強(qiáng)
    ，防止勞損
      。在飲食上，要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)
      ，如果老年人得骨質(zhì)疏松
      ，有可能會(huì)加速頸椎的退化。
    
2.老年人更應(yīng)該對(duì)頭頸進(jìn)行保護(hù)
      ，例如不要偏頭聳肩
      ，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢看電視等
      。在枕頭的選擇上，更應(yīng)該慎重
      ，不可選擇過硬或者過軟的枕頭
      ，過硬的枕頭會(huì)壓迫頸椎，影響椎部血液循環(huán)
      ，太軟的枕頭
      ，對(duì)頸椎起不到支撐作用。軟硬適中
      ，能夠自動(dòng)適應(yīng)人體溫度
      ，無縫貼合，是最合適的
      。
    

    
菲利斯康 頸椎病枕頭
    
3.老年的頸椎應(yīng)該注意保暖
      ，風(fēng)扇和空調(diào)不要對(duì)著吹。在空調(diào)房中
      ，更應(yīng)該做好肩頸保暖
    ，不單單是頸椎，肩部的位置也應(yīng)該避風(fēng)
    ，要知道
    ，夏天是老年人頸椎病最容易發(fā)作的季節(jié)。
    
4.進(jìn)行頸椎牽引
    。對(duì)于年輕人來說
    ，頸椎牽引是治療頸椎病的有效手段，但由于老年人的特殊性
    ，如果要做頸椎牽引
    ，建議是在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，防止意外發(fā)生
    。
    
再次感謝您的閱讀
    ！希望【菲利斯康頸椎枕】可以幫到您！
    

          
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