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      如何自己在家做體檢？
      
        
      
            佚名
            2023-12-08 16:46:11
        
      

        
      
           
      如何自己在家做體檢
      ？
      隨著年齡增長，身體各個(gè)器官都會(huì)衰退
      ，這是不可逆的過程
      ，同樣也是自然規(guī)律
      ，每個(gè)人都不可違背
      。其實(shí)有些體檢自己在家就能檢測(cè)，能初步評(píng)估身體是否健康
      。
      哪些體檢能自行在家里做？
      1
      、自測(cè)心功能
      用軟尺子圍住頸部
      ，以喉結(jié)節(jié)點(diǎn)為起點(diǎn)圍一圈即可
      ，女性頸圍超過35厘米
      ，男性超過38厘米，患上糖尿病
      、睡眠呼吸暫停綜合癥、冠心病和血脂異常的風(fēng)險(xiǎn)極高
      。也可以測(cè)量心率
      ，在安靜狀態(tài)下每分鐘心跳頻率
      。正常情況下每分鐘心跳在60~100次
      ，若小于60次，需警惕嚴(yán)重缺氧
        、顱內(nèi)疾病或甲狀腺功能減退以及阻塞性黃疸
        。每分鐘超過100次，需警惕甲狀腺功能亢進(jìn)
        、受到細(xì)菌感染、心臟病或貧血
        。
      2
        、自測(cè)高血脂
      高血脂會(huì)引起一系列危害如脂肪肝、腦血栓和腦中風(fēng)
        ，同時(shí)也會(huì)引起心絞痛
        、心肌缺血或冠心病，甚至危及生命
        。可通過眼部癥狀來看看是否有高血脂
        ，眼瞼周圍有橘黃色或黃色的皮膚隆起
        、眼角膜邊有白色環(huán)和眼睛周圍有黃斑，同時(shí)伴有頭暈
        、胸口悶痛、四肢麻木
        、精神疲乏和無力等
        ，需警惕高血脂
        。
      3
        、自測(cè)腹部脂肪
      在空腹?fàn)顟B(tài)下裸身，身體要自然站直來測(cè)量腰部
      。男性腰圍超過85厘米，女性超過80厘米
      ，說明腹部有太多脂肪堆積
      ，易引起脂肪肝
      、2型糖尿病
      、高血壓和血脂異常。
      4
      、自測(cè)肺功能
      先自測(cè)憋氣，深吸氣后憋氣
      ，正常情況下
      ，20歲的人憋氣能在90~120秒，50歲的人憋氣在30秒
      ，60歲以上的人憋氣在25秒，若憋氣時(shí)間小于20秒
      ，說明肺功能下降
      。然后測(cè)吹氣，先吸氣后后吹氣
      ，20歲應(yīng)在三秒內(nèi)
      ，50歲應(yīng)在6秒內(nèi)，60歲陰在5秒內(nèi)吹完
      ，吹氣超過6秒說明肺功能異常。
      5
        、自測(cè)頸椎病
      現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率越來越年輕化
        ，這是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病
        ，嚴(yán)重時(shí)可引起四肢僵硬和痙攣，下肢走路不穩(wěn)
        ，易摔倒，晚期可能會(huì)出現(xiàn)癱瘓
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？蓹z查頭部活動(dòng)情況，把頭低下
      ，正常情況下下巴能碰到胸骨，仰頭時(shí)眼睛能直視天花板
      ，頭部左右旋轉(zhuǎn)時(shí)
      ，鼻尖能給肩膀豎線平齊
      。若做以上活動(dòng)時(shí)受到限制
      ，或有明顯的疼痛感，常常出現(xiàn)肩頸部疼痛
      ，不明原因的偏頭痛頭暈，聽力下降及耳鳴
      ，說明頸椎已經(jīng)受到損害
      。
      6、自測(cè)動(dòng)脈硬化
      動(dòng)脈硬化的患者血管管腔狹窄且血管變硬
      ，若沒有得到有效治療，可引起中風(fēng)
      、心絞痛和下肢動(dòng)脈閉塞等
      。不妨用手摸一摸足背動(dòng)脈，看看搏動(dòng)的強(qiáng)弱
      ，只要兩足背動(dòng)脈波動(dòng)對(duì)稱
      ，這是正常的
      。若不對(duì)稱
      ，說明弱的一側(cè)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化或狹窄，同時(shí)伴有腿痛
      、腿發(fā)沉和間歇性跛行，說明已經(jīng)患上動(dòng)脈硬化
      。
      溫馨提示
      以上只是做初步評(píng)判
      ，若想確診，需選擇正規(guī)醫(yī)院做全面檢查
      。只要身體有明顯的不適感需立即就醫(yī)，不然會(huì)錯(cuò)過黃金治療期
      。同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ，不吸煙
      ，不喝酒
      ，多鍛煉身體，保持正常體重
      。
      狗狗體檢做哪些檢查 如何自己在家為狗狗體檢
      狗狗體檢做的檢查有：體溫測(cè)量、眼部清潔度檢查
      、耳朵清潔度檢查
      、皮毛及皮膚健康完整度檢查；包括體重測(cè)量及牙齒檢查
      、糞便檢查等七項(xiàng)。                                             狗狗體檢項(xiàng)目一
      、體溫測(cè)量   先將體溫計(jì)涂上凡士林等潤滑劑
      ，由家人固定它的頭部
      ，令它安定下來
      ，然后主人便拉起它的尾巴，將體溫計(jì)放入肚門之內(nèi)
      ，約一分鐘便將體溫計(jì)由肛門取出
      。正常的犬溫為攝氏38-38.9度，但愈小型及愈活躍的狗兒
      ，其實(shí)體溫亦較正常的高一些
      ，若你的愛犬屬大型犬或本身不太活躍的話
      ，當(dāng)它的體溫便會(huì)比正常的過高或過低一些
      ，且持續(xù)地沒有恢復(fù)正常體溫的話，便可能是生了病
      。
             狗狗體檢項(xiàng)目二、眼部檢查   首先將它的眼睛撐開
      ，將麻布繃帶用洗眼水浸潤
      ，然后抹洗眼睛，切記不可用棉花球抹洗
      ，因?yàn)槊藁ㄐ跏呛芤渍吃谘劬Φ模@會(huì)令它非常不適
      。此外，清潔時(shí)動(dòng)作亦要盡量輕柔
      ，以免將眼球弄傷。
             狗狗體檢項(xiàng)目三
      、耳朵檢查   愛犬的耳朵翻開檢視的時(shí)候
      ，應(yīng)發(fā)現(xiàn)內(nèi)里干凈清潔和呈現(xiàn)淺粉紅色，將鼻子靠近它的耳朵時(shí)
      ，只會(huì)聞到陣陣暖氣，而沒有任何臭味
      。但若發(fā)現(xiàn)它時(shí)常搖動(dòng)頭部
      ，抓耳朵
      ，且耳內(nèi)發(fā)出惡臭的話
      ，它便可能有耳螨了。
             狗狗體檢項(xiàng)目四
      、皮毛及皮膚健康   健康的狗狗應(yīng)擁有一身富光澤的順滑披毛，替愛犬梳理披毛除可確保皮毛不會(huì)纏繞成結(jié)外
      ，亦可檢查它的皮膚是否健康
      ，有沒有患上皮膚病，檢查時(shí)除可用手去撫摸它的身體有否結(jié)焦的物體及異狀外
      ，亦在它的站腳處鋪上一塊濕白布或白紙
        ，然后用密齒的蚤梳替其梳理披毛，當(dāng)它有跳蚤的話
      ，跳蚤會(huì)被梳走粘在白布或白紙上。
               狗狗體檢項(xiàng)目五
      、體重測(cè)量   除了替狗狗稱重以得知它的體重外
      ，主人站在它旁邊用手去感覺，若它的體重適中的話
      ，你可用手指找到它兩邊的肋骨及感到心臟的跳動(dòng)聲，但若感覺不到肋骨存在的話
      ，相信它是過胖
      ，但若肋骨過度突出的話
      ，它便可能過瘦了;犬只過胖的現(xiàn)象較過瘦來得普遍
      。如你的愛犬因過胖以致身體出現(xiàn)毛病的話，就一定要它減肥了
      ，但要在減肥前，應(yīng)先咨詢獸醫(yī)的意見
      ，然后才在食物
      、運(yùn)動(dòng)上作一改變。
             狗狗體檢項(xiàng)目六
      、牙齒檢查   一副潔白的牙齒不單令狗狗外表更為美麗，亦是健康的保證
      ，故飼主應(yīng)替愛犬檢查牙齒
      ，將狗狗嘴巴張開，看看口腔及牙齒清潔程度
      ，若牙齒布滿污垢，食物渣碎及發(fā)出臭味的話
      ，便應(yīng)用專為犬只而設(shè)的牙刷將之擦除
      ，但若有牙石，甚至蛀牙時(shí)
        ，便要請(qǐng)獸醫(yī)了
        ，其實(shí)飼主應(yīng)培養(yǎng)狗狗刷牙之習(xí)慣，這樣它才會(huì)有一副潔白健康的牙齒
        。
             狗狗體檢項(xiàng)目七、糞便檢查   這類檢查的主要目的
        ，是判斷狗狗是不是患上了消化道菌群失調(diào)
        、感染寄生蟲或者是消化道紊亂等疾病。如果狗狗平時(shí)飲食正常
        ，沒出現(xiàn)過消化不良狀況，此項(xiàng)可酌情選查
        。
      90%的人做的都是假體檢
        ，除了常規(guī)檢查還要做哪些防癌篩查？自己在家怎么做宮頸癌篩查
        ？
      因?yàn)楣ぷ鞯脑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，發(fā)現(xiàn)90%的人做的都是假體檢。我們要知道癌癥并不是絕癥
        ，只要你發(fā)現(xiàn)的早
      ，生存率是很高的。這就意味著前期的體檢非常重要
      ，但是平時(shí)做的一些常規(guī)檢查，可能根本查不出什么問題
      ，尤其是早期的癌癥
      。一定要做專項(xiàng)的檢查才行。另外女生一定要
      ，重點(diǎn)預(yù)防宮頸癌和乳腺癌
      。一定要早點(diǎn)接種hpv疫苗
      ，過了26歲可以定期的作HPV檢查篩查
      ，雖然過了26歲也可接種四價(jià)，但是還是建議每年做一次HPV篩查
      。總之身體是革命的本錢
      ，不管是自己還是家人都一定要定期的檢查
      。
      在家預(yù)防和篩查
      ，可以用上皮組織染色液。上皮組織染色液采用葉酸受體介導(dǎo)的宮頸特殊染色法（FRD）
      ，可較為準(zhǔn)確、簡(jiǎn)便
      、快速
      、經(jīng)濟(jì)的實(shí)現(xiàn)宮頸癌前病變篩查，是宮頸病變的重要臨床評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)
      。操作也很簡(jiǎn)單，自己在家取白帶
        ，理論是取宮頸上皮脫落物
        ，放在染色液瓶中
        ，30秒內(nèi)觀察
        ，如果顏色為黃綠色正常，如果為藍(lán)綠色
        ，就需要進(jìn)一步篩查
        。網(wǎng)上可搜索AVE愛威上皮組織染色液自主購買
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/163120.html.
      
          
      
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