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      春季出現(xiàn)這5種情況提示你上火了趕緊滅火很重要
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-08 16:51:57
        
      

        
      
           
      冬去春來之后
      ，人體的肝臟
      ，胃部，肺部等不同的器官
        ，積蓄的內(nèi)熱就會散發(fā)出來
        ，因此就容易春燥
        ，而且春季氣候比較干燥，風(fēng)力又比較大
        ，所以水分就流失的很快
        ，人體的新陳代謝無法達(dá)到平衡，因此容易有上火的現(xiàn)象
        。春季上火一般會表現(xiàn)出以下這些癥狀
        ，需要及時改善
        。
      春季上火有哪些癥狀？
      1
        、口舌生瘡
      春天上火之后容易有口舌生瘡的現(xiàn)象
        ，還有就是牙齦位置可能會有腫痛，一般有這些癥狀
        ，是因為胃里面有火
        ，也就是濕熱、食滯等原因所造成的
        。這種情況在飲食方面要注意
        ，少吃一些油膩或甜膩的食物，多吃新鮮的蔬菜
        ，時令的水果
        ，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素，另外要做好口腔的衛(wèi)生
        。
      2
        、大便干燥
      春天的氣候比較干燥，這個時候大便也容易干燥
      ，也就是春季上火就容易引起便秘的現(xiàn)象
      ，這種情況是因為體內(nèi)的虛火過于旺盛，一般觀察患者的舌頭
      ，舌苔會減少
      ，舌頭會呈鮮紅色。緩解方法是多吃一些潤腸通便的食物
      ，適當(dāng)?shù)暮赛c蜂蜜水
      ，還有多喝水。
      3
      、皮膚干燥瘙癢
      春季的氣候比較多變
      ，氣溫不穩(wěn)定，因此容易有上火的現(xiàn)象
      ，皮膚就會有干燥瘙癢之類的不適
      ，甚至嚴(yán)重的可能會有紅疹。有這些癥狀應(yīng)該要注意及時補(bǔ)充維生素
      ，還有做好皮膚的護(hù)理工作
      ，保持皮膚的濕潤，尤其洗完澡之后及時使用潤膚霜
      。
      4
      、鼻出血
      春季上火比較典型的一個癥狀，就是鼻子有出血的現(xiàn)象，因為春季氣溫不穩(wěn)定導(dǎo)致新陳代謝不穩(wěn)
      ，就容易有體熱的現(xiàn)象
      ，最直接的反應(yīng)就是鼻子出血。要及時止血
      ，平時不要用手摳挖鼻腔
      ，避免毛細(xì)血管破裂，飲食方面多吃一些滋潤性的食物
        ，多補(bǔ)充水分有助于緩解
        。
      5、口苦咽干
      春季上火嘴巴里面容易發(fā)苦
        ，還有咽喉位置發(fā)干，甚至嚴(yán)重的會有腫脹發(fā)炎的現(xiàn)象
        ，這些問題一般都是因為肝火過旺而導(dǎo)致的
        ，有這些問題可以使用菊花或金銀花泡茶來喝，具有疏泄肝火的效果
      ，而且能夠清熱解毒
      。
      春季是比較容易上火的季節(jié)，所以平時多補(bǔ)充水分
      ，可以適當(dāng)?shù)暮赛c金銀花茶
      ，決明子茶，菊花茶等
      ，還有飲食方面要清淡一些
      ，盡量不要吃油膩刺激的，尤其是不要吃一些狗肉
      、羊肉之類大補(bǔ)的食物
      。再有要養(yǎng)成規(guī)律的作息，早睡早起
      ，勞逸結(jié)合
      ，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力
      ，降低上火的概率
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/163140.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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