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      如何預(yù)防落枕
        ？
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-08 17:03:00
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在生活節(jié)奏的改變
      ，使得很多人的生活方式也在發(fā)生著改變
      。日常生活中，很多人都有落枕的經(jīng)歷
      ，落枕雖不是大毛病，但對于日常工作生活仍有諸多影響
        。對于落枕來說
        ，也許有很多原因，但是有的人卻頻繁的發(fā)生落枕
        ，這又是什么原因造成的呢
        ？經(jīng)常落枕可能在提示頸椎病
        ，所以大家一定要注意
        ，通過總結(jié)和分析，下面是我們?yōu)榇蠹艺淼膸追N常見的落枕類型和治療方法
        ，一起來看看吧
        ！
      什么是落枕？
      落枕是睡醒后出現(xiàn)肩頸部疼痛
        、活動不利等臨床表現(xiàn)的一種病癥，又稱失枕
      。多見于冬春季
      、青壯年，男性多于女性
      。由于在睡起后發(fā)現(xiàn)頸部一側(cè)疼痛
      ，轉(zhuǎn)動不便
      ，似身雖起但頸尚落于枕
      ，故名落枕。輕者2-4天即可自愈
      ，重者可延續(xù)數(shù)周
      。
      常見的落枕類型有哪些？
      1
      、瘀滯型
      表現(xiàn)為晨起頸項疼痛，活動不利
      ，活動時患側(cè)疼痛加劇
      ，頭部歪向患側(cè)，局部有明顯壓痛點
      ，有時可見筋結(jié)
      ，舌紫暗
      ，脈弦緊
      。
      治則為祛瘀通絡(luò)，可在頸
      、肩
      、背部施以滾法或按揉法，于痙攣的軟組織處可多用拿捏手法
      ，頸部施以緩和的搖法及拔伸法
      。
      2、風(fēng)寒型
      表現(xiàn)為頸項背部強(qiáng)痛
      、拘緊麻木
      ，可兼有淅淅惡風(fēng)，微發(fā)汗
      ，頭痛等表證，舌淡
      ，舌薄白
      ，脈弦緊。治宜舒筋活血
      ，溫經(jīng)通絡(luò)
      。
      治則為溫經(jīng)祛寒
      ，可在頸
      、肩、背部施以滾法
      、按揉法
      ，并加用擦法，使局部有熱感為度
      。
      如何預(yù)防落枕？
      1
      、注意加強(qiáng)體育鍛煉
      。
      2、注意睡眠姿勢
      ，加強(qiáng)保暖
      。
      3、注意保暖多走動
      。
      4
      、要避免落枕，首先要保持良好的睡姿
      ，選好合適的枕頭
      。
      5、預(yù)防落枕反復(fù)發(fā)生
      ，可避免因為反復(fù)落枕有可能形成的頸椎病
      ，因此應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
      。
      艾灸幫助改善落枕
      艾灸大椎、風(fēng)門
      、肩井穴對落枕也有很大的好處
      ，可用艾條直灸或杯灸，每穴10-15分鐘
      ，杯灸宜灸刮結(jié)合，可出痧
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/163182.html.
      
          
      
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      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
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