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    4個(gè)按摩方式能養(yǎng)腎
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-08 17:06:07
        
    

        
    
           
    養(yǎng)腎就是養(yǎng)生
    ，腎臟作為重要部位，很容易出現(xiàn)糟糕的情況
    ，腎虛就是最明顯的表現(xiàn)。根據(jù)腎虛會(huì)有腎陰虛
    、腎陽(yáng)虛的區(qū)別
    ，但不論是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降
    。
    腎虛的表現(xiàn)有很多
    ，例如
    ，腰膝無(wú)力
    、額頭發(fā)黑
    、伴隨便秘
    、遺尿等，這些都要多重視
    ，正確的養(yǎng)腎、護(hù)腎成了關(guān)鍵
    。而在這里
    ，和大家說(shuō)說(shuō)另一個(gè)養(yǎng)腎
    、護(hù)腎的方式
    ，通過(guò)按摩保護(hù)腎臟，按摩可以緩解很多身體的問(wèn)題
    ，也可以是養(yǎng)生的很好的方式
    ，下面介紹一些按摩穴位
    ，一起來(lái)看看吧
    ！
    1、太溪穴
    太溪穴是足少陰原穴
    ，在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟之間
    。在中醫(yī)看來(lái)
    ，太溪穴是腎經(jīng)經(jīng)水傳輸?shù)难ㄎ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，腎經(jīng)水液在這里形成較大的溪水
    。通過(guò)刺激這個(gè)穴位
    ，可以讓氣血運(yùn)行更加順暢，達(dá)到氣化散熱的目的
    。
    通過(guò)按摩太溪穴，可以達(dá)到滋陰益腎
    、強(qiáng)腰升陽(yáng)的目的
    。對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)疾病
    ，例如腎炎
    、膀胱炎、遺尿
    、遺精有較好的緩解作用。
    按摩的時(shí)候
    ，最好是在下午五點(diǎn)到晚上七點(diǎn)
    ，盤(pán)腿坐在床上
    ，全身放松
    ；
    用左手的大拇指指腹按壓在右腿的太溪穴上
    ，力道由輕到重
    ，持續(xù)的時(shí)間在五分鐘；
    隨后，用右手的大拇指指腹按在左腿的太溪穴上
    ，繼續(xù)按壓五分鐘。
    2
    、涌泉穴
    睡前泡腳是大家喜歡做的事情，在泡腳的時(shí)候按摩涌泉穴能促進(jìn)保健
    ，對(duì)保護(hù)腎臟也是好的
    。
    涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的穴位之一
    ，堪稱(chēng)腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴位
    。能夠聯(lián)通腎經(jīng)的經(jīng)脈。涌泉穴是指腎經(jīng)的經(jīng)水涌現(xiàn)出來(lái)
    ，達(dá)到護(hù)理腎臟的作用。
    在泡腳結(jié)束后
    ，將左腿壓在右腿上
    ；
    左手握住左腳
    ，右手的大拇指開(kāi)始按壓左腳涌泉穴
    ，越搓越用力
    ，感覺(jué)到足心出現(xiàn)灼熱感即可
    ；
    隨后換作另一條腿，做同樣的動(dòng)作
    。
    3、會(huì)陰穴
    我們都知道會(huì)陰穴是調(diào)節(jié)生理
    、生殖功能的穴位
    。要是你注意觀(guān)察的話(huà)
    ，會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)陰穴其實(shí)與百會(huì)穴連成一條直線(xiàn)
    ，是身體精氣的通道
    ，百會(huì)穴上接天氣
    ，而會(huì)陰穴則下接地氣。
    在按摩會(huì)陰的時(shí)候
    ，能夠疏通經(jīng)脈
    ，促進(jìn)陰陽(yáng)之氣的交替，達(dá)到調(diào)節(jié)生理功能
    ，從而可能緩解腎虛。
    按摩會(huì)陰穴的時(shí)候
    ，可以仰臥在床上
    ，全身放松
    ；
    雙手對(duì)搓
      ，發(fā)熱后，按摩會(huì)陰穴
      ，力度不宜過(guò)重；
    基本上每秒控制在一下
      ，做一百次；
    感覺(jué)到會(huì)陰穴出現(xiàn)熱乎乎的感覺(jué)
      ，就可以停止按摩
      ；
    4、腎俞穴
    因腎虛導(dǎo)致的腰酸背痛
    ，可以按摩腎俞穴緩解
    。腎俞穴在第二腰椎棘突處
    ，屬于太陽(yáng)膀胱經(jīng)
    ，能夠起到緩解腰痛
    、腎臟疾病的目的
    。在平時(shí)
    ，可以不斷的按摩、輕動(dòng)作拍打腎俞穴
    ，能夠增強(qiáng)腎臟的血液流量，改善腎臟功能
    。
    最好的按摩方式是雙手進(jìn)行摩擦
    ，掌心發(fā)熱后
    ，緊緊的貼在腎俞穴
    ；
    或者是用大拇指
    ，按壓腎俞穴
    ，感覺(jué)到脹痛感即可
    。
    想要腎臟健康，可以按摩這些部位
    ，希望大家多重視，通過(guò)按摩這4個(gè)穴位
    ，不斷的促進(jìn)腎臟保健，獲得健康
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/163193.html.
    
          
    
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