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    按摩足三里竟有這些神奇功效
    
        
    
            佚名
            2023-12-08 17:14:06
        
    

        
    
           
    足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，中醫(yī)認(rèn)為按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力
    、增強(qiáng)抗病能力
      、調(diào)理脾胃
    、補(bǔ)中益氣
    、通經(jīng)活絡(luò)
      、疏風(fēng)化濕
    、扶正祛邪的作用
    ，是能防治疾病
    、強(qiáng)身健體的要穴
    。
    取穴：
    足三里位置在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸
    ，距脛骨前緣一橫指處即是
    。
    操作：
    針刺、艾灸
    、按揉均可
    。
    功效：
    1、按揉足三里穴
    ，可以起到推動(dòng)脾胃
    、生化全身氣血的緣由，而經(jīng)常刺激足三里
      ，可以起到補(bǔ)氣生血
      、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)壯身體的作用
      。
    2
      、刺激足三里穴，可以起到調(diào)理脾胃的作用
      。俗話說“肚腹三里留”
      ，刺激足三里穴能夠有效的調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動(dòng)，而這種調(diào)節(jié)是雙向的
      ，既可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)
      ，又可以延緩胃腸道的蠕動(dòng)。
    3
      、保健防病
      ，為全身強(qiáng)壯穴之一。常灸足三里
      ，可健脾益氣
      、增補(bǔ)后天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸
      、臟腑均得以滋養(yǎng)
      ，從而延緩人體的衰老。
    什么時(shí)間按足三里穴最好
    1
      、晚7-9點(diǎn)（戌時(shí)）
      ，此時(shí)為心包經(jīng)與腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍的時(shí)間，是按摩和放松的最好時(shí)間
      ，此時(shí)可以邊看電視邊按摩3個(gè)保健穴位：內(nèi)關(guān)穴
      、合谷穴和足三里穴，每次按一刻鐘（15分鐘）就可以了
    。
    2
    、按摩足三里的最佳時(shí)間，足三里會(huì)使胃腸功能得到改善
    ，使人精神煥發(fā)
    ，精力充沛。 每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次
    ，每次每穴按壓5-10分鐘
    ，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹
    、發(fā)熱的感覺
    。就會(huì)使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)
    ，精力充沛
    。
    每天按摩足三穴里能治什么病
    1、老人按延緩衰老
    足三里是胃經(jīng)的合穴（全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位）
    ，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整
    。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘
    ，感覺該處有針刺一樣的酸脹
    、發(fā)熱感。持之以恒
    ，可防病健身
    ，抗衰延年。
    2
    、女性按緩解痛經(jīng)
    按摩方法是用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里
    ，以感覺酸脹為宜；宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸
    。此法有補(bǔ)益氣血
      、暖宮調(diào)經(jīng)
      、止痛的作用
      。
    3
      、男性按緩解胃痛
    工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？刹扇∽?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，操作者站在患者左側(cè)，先點(diǎn)按足三里
      ，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩
      ，由輕到重，逐漸加壓
      ，持續(xù)按摩2~3分鐘
      ，多數(shù)胃痛可緩解。
    4
    、孩子用可集中注意力
    研究表明
    ，一些孩子注意力不集中、脾氣差
    ，是由于體內(nèi)微量元素（鋅
    、鈣等）缺乏，或鉛元素過高導(dǎo)致的
    。這時(shí)可通過刺激足三里來健脾
    ，脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平，糾正注意力不集中
    、多動(dòng)等現(xiàn)象
    。按摩時(shí)間3~5分鐘，力度不要過大
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/163224.html.
    
          
    
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