按摩需要注意什么

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，腳被稱為人的“第二個心臟”。經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

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、腋窩

腋窩有著淋巴結(jié)

，有著很多汗腺，同時毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小，同時促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

3

、前胸

前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一

，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

4

、脊柱

久坐的人經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛感覺