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    經(jīng)常放屁是肝不好嗎
    ？提醒：放屁頻繁要注意身體這4方面問題
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-08 20:00:38
        
    

        
    
           
    放屁是正常的生理現(xiàn)象
    ，正常情況下，成年人每天放屁次數(shù)在5~10次
    。食物由于受到消化道正常菌群作用可產(chǎn)生太多氣體
    ，氣體跟隨腸蠕動(dòng)向下運(yùn)轉(zhuǎn)，然后由肛門排出
    。放屁是腸道正常運(yùn)行的一種癥狀，但某文章指出頻繁放屁是肝不好的癥狀
      ，這到底有沒有科學(xué)依據(jù)
      。
    經(jīng)常放屁是肝不好嗎？
    放屁的來源分為兩種
      ，一種是咀嚼食物時(shí)使得大量空氣進(jìn)入消化道引起的
      ；一種是直腸和大腸內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵食物殘?jiān)a(chǎn)生的氣體。頻繁放屁并不是單一疾病的因素
      ，其病因很復(fù)雜，一般跟暴飲暴食
      、患有腸道疾病
      、吃太多易產(chǎn)氣食物以及腸易激綜合征等有關(guān)。經(jīng)常放屁并不是肝臟不好的明顯癥狀
      ，一般肝臟異常時(shí)會出現(xiàn)口臭口苦
      、眼白和皮膚部位發(fā)黃、尿液如同濃茶色一般
      ，臉上有斑點(diǎn)、身上長蜘蛛痣以及肝掌等
      。
    經(jīng)常放屁是怎么回事
      ？
    1、患有腸胃道疾病
    患有腸胃道疾病的人易出現(xiàn)放屁次數(shù)增多，如消化不良和腸胃炎
      ，還有胃腸道功能紊亂等
      ，使得腸道中細(xì)菌發(fā)酵速度加快，從而產(chǎn)生太多氣體
    ，導(dǎo)致放屁次數(shù)增多。
    2
    、激躁性大腸癥候群
    激躁性大腸癥候群是腸道疾病的一種
    ，雖然刺激病并不是很嚴(yán)重，不過會增加身體不適感
    ，病人可出現(xiàn)慢性便秘
    ，還有放屁次數(shù)增多。
    3
    、吃易產(chǎn)氣的食物
    常見的易產(chǎn)氣食物有土豆薯類、洋蔥豆類和豆制品以及各種面食等
    ，以上食物會使得腸腔產(chǎn)氣過多
    ，從而引起放屁增多且糞便量加大。
    4
    、吃飯時(shí)狼吞虎咽
    吃飯時(shí)狼吞虎咽
    、一邊走路一邊吃飯、不停的吞口水或有太多吞咽動(dòng)作等
    ，會使得空氣跟隨食物進(jìn)入胃部，從而導(dǎo)致放屁次數(shù)增多
    。
    如何改善放屁多的問題
    ？
    1、多吃蔬菜
    中國飲食以淀粉類食物為主
    ，雖然淀粉類食物易被消化
    ，不過卻缺少膳食纖維，可影響胃腸道對食物消化和吸收
    。淀粉進(jìn)入身體后可轉(zhuǎn)化成氣體和葡萄糖，糖類又會使得菌群發(fā)生紊亂
      ，進(jìn)而導(dǎo)致放屁增多且有臭味
      。平時(shí)可以多吃新鮮蔬果
      ，合理為身體補(bǔ)充膳食纖維
      ，少吃淀粉類食物。
    2、保持適度運(yùn)動(dòng)
    大部分人放屁多跟消化吸收能力降低有關(guān)
      ，因此需采取少量多餐原則，積極減輕腸胃負(fù)擔(dān)
      。平時(shí)多喝水
      ，多參加體育鍛煉來提高新陳代謝速度，幫助排除體內(nèi)廢物和毒素
      。
    溫馨提示
    平時(shí)改變不良的飲食習(xí)慣
      ，吃飯時(shí)做到細(xì)嚼慢咽，每口飯需咀嚼30下左右
    ，保證一頓飯用餐時(shí)間在30分鐘
    ，細(xì)嚼慢咽能吸收食物中的營養(yǎng)
    ，減輕消化道負(fù)擔(dān)
    ，而且也能減肥。同時(shí)要少吃易產(chǎn)氣的食物
    ，如粗糧和豆類等
    ，飲食以清淡易消化為主。飯后一小時(shí)可以喝一到兩杯酸奶
    ，其中含有的益生菌能穩(wěn)定腸道菌群
    ，利于食物消化
    ，縮短食物在腸道中停留時(shí)間
    。若頻繁放屁且伴有其他身體不適感，還需進(jìn)一步去醫(yī)院做檢查看看到底是什么原因
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/163858.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解？一文科普
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