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    這6種最傷腳的鞋趕緊脫了吧
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-08 20:43:13
        
    

        
    
           
    樣式繁多、色彩鮮艷的鞋子總是最易吸引人的眼球，然而
    ，鞋子舒不舒服，只有自己知道
    ，光看外表，不顧質(zhì)量受苦的只能是自己
    。許多鞋子都存在耐磨性能
    、勾心抗彎剛度、勾心硬度不合格等問題
    。這些問題健康安全隱患大
    ，同時也最易被忽視。因此
    ，人們在選購時
    ，要仔細(xì)查看以下4處。
    看鞋子磨損辯疾病
    鞋底外側(cè)磨損
    。正常鞋子的磨損重心在腳跟中間
    ，并可從鞋跟外側(cè)看出約4度的傾斜，但如果傾斜大于4度
    ，就說明腳跟外側(cè)受力過多
    ，這種情況通常由于高弓足讓體重過多傾向于腳外側(cè)，造成鞋外側(cè)磨損突出
    。
    鞋底內(nèi)側(cè)磨損。如果內(nèi)側(cè)的鞋跟出現(xiàn)明顯的磨損
    ，這可能由膝內(nèi)翻或扁平足造成
    。如果足弓扁平
    ，在腳掌中部著地時，腳會向內(nèi)傾斜
    ，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)鞋跟磨損突出
    。
    大腳趾外側(cè)磨損。大腳趾外側(cè)磨損多由于拇外翻造成
    ，即大腳趾和足部相連處的關(guān)節(jié)傾斜超過15度所致
    。走路時，這些患者會傾向于腳跟過早抬起
    ，將過多的壓力施加給大腳趾
    。
    腳趾處磨損。如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕跡
    ，說明你的腳掌比較寬大
    ，鞋子又太小。當(dāng)前腳掌承受的體重不均勻時
    ，腳趾關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)
    ，從而讓腳變形。此外
    ，鞋子太小還會導(dǎo)致嵌甲或爪形趾
    。建議：平時多穿鞋頭寬松的平底鞋，讓腳趾在鞋內(nèi)自由活動
    。
    鞋底磨損跟腰椎有關(guān)
    ？
    鞋底磨損除了和下肢關(guān)節(jié)有關(guān)系，和腰椎受損也有關(guān)系
    ？
    鞋底磨偏可能是腰椎間盤發(fā)生病變
    ，如外側(cè)鞋底磨損，那可能跟第五節(jié)腰椎有關(guān)系
    ；如果是內(nèi)側(cè)鞋底磨損
    ，可能跟第三節(jié)、第四節(jié)腰椎有關(guān)系
    。
    也有學(xué)者則認(rèn)為
    ，鞋子磨損圖表示受力點不同而形成的形狀，其實主要是下肢力線的問題
    ，在臨床
    ，有很多腰椎間盤突出的患者，沒有發(fā)現(xiàn)他們的鞋底磨損和其他人有什么不同
    。如果從神經(jīng)病理學(xué)說
    ，也很難判斷究竟是哪一個椎體出現(xiàn)了問題。雖然確實有些腰椎間盤突出的病人走路姿勢會發(fā)生改變，但您也不要太擔(dān)心
    ，不要鞋底磨偏了
    ，就以為是腰椎間盤病變。
    鞋子磨損跟鞋子有關(guān)
    ，這6種鞋子最傷腳
    1
    、超高跟鞋，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差
    ，容易扭傷
    ；
    2、尖頭鞋
    ，腳趾會聚在一起
    ，壓迫神經(jīng)血管，對腳趾的第一關(guān)節(jié)傷害尤甚
    ；
    3
    、超薄平底鞋，路走多了
    ，足部
    、腰腿疼；
    4
    、超厚坡跟鞋
    ，容易跌倒；5
    。細(xì)帶涼鞋
    ，容易扭傷腳；
    6
    、夾腳涼拖
      ，足弓過度受力，還會損傷脊椎
      。
    防鞋子磨損 學(xué)會挑選一雙好鞋
    鞋跟要軟硬適中
      ，能夠恰好包裹住腳跟。
    用手指按壓鞋跟和鞋內(nèi)底的中間
      ，應(yīng)該軟硬適中
      ，并且無下陷現(xiàn) 象。
    用五指插入鞋尖
      ，感受鞋子的寬窄是否留給腳尖足夠的活動空間
      ，女鞋應(yīng)留出約1厘米左右的空隙，男鞋則為2厘米左右
      。
    看腳踝是否與鞋口契合
      ，鞋口不 宜過寬或過窄
      ，腳踝內(nèi)側(cè)的鞋口應(yīng)比外側(cè)低。
    鞋底應(yīng)該能為足弓提供足夠的支撐
    ，走路時腳心應(yīng)該沒有收緊感或松塌感
    。
    鞋底腳掌部分要柔軟舒適、易于彎曲
    ， 否則會引起腳底肌肉痛。
    鞋底足尖部分應(yīng)該帶有一定弧度
    ，如果扁平
    ，走路時容易摔跤。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/164040.html.
    
          
    
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