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    身體補(bǔ)血的食物有哪些

    健康管理師 2023-12-08 21:29:13

    1、海藻

    海藻其實(shí)同樣也具有補(bǔ)血的功效

    ,只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素
    、維生素和礦物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收
    ,從而達(dá)到補(bǔ)血的功效

    2、甘蔗

    甘蔗的補(bǔ)血功效應(yīng)該是人盡皆知的

    ,特別是甘蔗榨成的甘蔗糖
    ,其補(bǔ)血功效更加顯著。而且甘蔗還具有滋補(bǔ)清熱的作用
    ,作為清涼的補(bǔ)劑對(duì)于低血糖
    、大便干結(jié)、小便不利
    、反胃嘔吐
    、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

    3

    、烏雞

    烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用

    ,可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果,如果用烏雞燉湯
    ,是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇

    4、鴿肉

    鴿肉含有豐富的血紅蛋白

    ,蛋白質(zhì)的含量比豬肉高9
    、5%,而脂肪含量很低
    ,營(yíng)養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉
    ,而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉
    ,補(bǔ)血之余
    ,臉色也會(huì)好起來哦!

    5

    、胡桃與芝麻

    芝麻和核桃中含有豐富的維生素e

    、0不飽和脂肪酸,能夠營(yíng)養(yǎng)大腦
    ,滋養(yǎng)皮膚
    ,延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏
    ,并且可以迅速補(bǔ)充體力

    6、南瓜

    被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜

    ,富含植物性蛋白質(zhì)
    ,胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸
    ,鈣
    ,鋅,鐵
    ,鈷
    ,磷等等。


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