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    女人養(yǎng)顏補血多吃四紅食物

    佚名 2023-12-08 22:51:17

    女人養(yǎng)顏補血多吃四紅食物

    所謂“四紅”是指紅豆

    、紅棗
    、花生和紅糖
    。紅豆含有多種維生素和微量元素
    ,尤其是鐵和維生素B12
    ,有很好的補血和促進血液循環(huán)功能
    ,經(jīng)期時間長
    、血量大的人可以多吃
    ,孕婦多吃紅豆還能催奶
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    ;ㄉ泻S富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸
    ,有益氣健脾
    、補血止血等功效,特別是花生皮,可增加身體血小板含量和質(zhì)量
    ,治療貧血特別有效
    ,花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E
    ,具有抗氧化作用
    ,可抗衰老。而紅棗養(yǎng)胃
    、安神
    ,特別是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣鐵
    ,中年女性骨質(zhì)疏松較嚴重
    ,多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒
    、補血益氣
    。中醫(yī)處方中,紅糖是最好的藥引子
    ,60克紅糖
    、6克大棗加上15克老姜煮成水,代替茶飲
    ,對月經(jīng)不調(diào)
    、閉經(jīng)等婦科疾病具有很好的療效。

    “用這四種食物煮成的粥

    ,就叫‘四紅粥’
    ,能充分發(fā)揮它們的各種作用,營養(yǎng)會更好
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    !卑局嘁悦诪橹鳎詈糜门疵?div id="d48novz" class="flower left">
    ,根據(jù)米的多少
    ,適量加一些紅棗、花生和紅豆
    ,等到快熟的時候
    ,再放少許紅糖,也可出鍋之后加
    ,味道香甜
    、養(yǎng)人養(yǎng)顏。還有一種做法
    ,用紅棗7枚
    ,紅豆50克
    ,適量的帶皮花生一起熬湯,對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效

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