秋季補(bǔ)血適合吃這5種魚(yú)
帶魚(yú)
常吃帶魚(yú)有養(yǎng)肝補(bǔ)血、潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)的功效
。雖然帶魚(yú)的脂肪含量高于一般魚(yú)類(lèi)
，但多為不飽和脂肪酸
，具有降低膽固醇的作用
。帶魚(yú)富含鎂元素
，可以保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，預(yù)防高血壓等疾病
。帶魚(yú)適宜久病體虛
、氣短乏力、皮膚干燥的人食用
，而皮膚病
、哮喘病患者則不宜食用。帶魚(yú)宜煎著吃
，出鍋前噴些料酒
，味道更好。
青魚(yú)
青魚(yú)富含硒
、碘
、鋅元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用
，常用于食療
。青魚(yú)體內(nèi)含有多不飽和脂肪酸，可以擴(kuò)張血管
，防止血液凝結(jié)
。青魚(yú)適宜水腫、肝炎
、高血脂
、高膽固醇、動(dòng)脈硬化患者食用
，不適宜脾胃虛弱
、氣血不足和患有瘙癢性皮膚病的人食用。青魚(yú)油脂較多
，適合烤著吃
，保證肉的鮮嫩度。
鯉魚(yú)
鯉魚(yú)富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)
，人體消化吸收率可達(dá)96%
。鯉魚(yú)適宜腎炎水腫、黃疸肝炎
、肝硬化腹水的人食用
。鯉魚(yú)是發(fā)物，不適宜惡性腫瘤
、皮膚病患者食用
。鯉魚(yú)宜紅燒，烹飪時(shí)要把腸子去掉
，否則會(huì)破壞味道
。
泥鰍
泥鰍有藥用價(jià)值，有補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)腎生精的功效
。泥鰍富含亞精胺和核苷，能增加皮膚彈性和濕潤(rùn)度
，并提高身體的抗病毒能力
。泥鰍適宜身體虛弱、脾胃虛寒
、體虛盜汗的人食用
，對(duì)急性黃疽型肝炎的治療十分有益。泥鰍可能帶有寄生蟲(chóng)
，所以不能生吃
，宜燉著吃。
鯽魚(yú)
鯽魚(yú)富含蛋白質(zhì)
，且易于消化吸收
，是肝腎
、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源。鯽魚(yú)有健脾利濕
、和中開(kāi)胃
、活血通絡(luò)的功效。產(chǎn)后的婦女燉食鯽魚(yú)湯
，可補(bǔ)虛通乳
。感冒并伴有發(fā)熱的患者應(yīng)忌食鯽魚(yú)。鯽魚(yú)適于做湯
，具有很好的滋補(bǔ)作用
。
秋天讓孩子多吃這幾種魚(yú)，補(bǔ)充DHA，做個(gè)聰明的孩子
#打卡美好生活#
秋天是豐收的季節(jié)
，無(wú)論是瓜果蔬菜還是海里面游的魚(yú)
，都是品種最多的時(shí)候，特別是海鮮類(lèi)
，可以說(shuō)大人小孩都非常喜歡
。
我們家孩子以前對(duì)于海鮮是不會(huì)挑剔的，不管是海魚(yú)還是帶殼的
，怎么煮都不挑
。不過(guò)，因?yàn)槲业囊淮问韬?div id="d48novz" class="flower left">
，把魚(yú)刺給喂到孩子嘴里
，從那后孩子就不愛(ài)吃海魚(yú)，只肯吃些蝦
、螃蟹
、海帶這種不帶刺的海鮮了。
阿布提的小姑子
，她自己小時(shí)候被魚(yú)刺卡過(guò)
，然后有了孩子后一次都沒(méi)買(mǎi)過(guò)魚(yú)給孩子吃，有的只是帶貝殼類(lèi)的或者是加工好的魚(yú)產(chǎn)品
。
但
，海魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)豐富，
富含各種礦物質(zhì)和DHA ，孩子多吃可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，對(duì)大腦的發(fā)育也有很大幫助。
所以
，我就會(huì)去挑那種刺少的魚(yú)給孩子吃
，只不過(guò)秋天
，魚(yú)的種類(lèi)多起來(lái)，孩子就可以換著吃
，我也不用小心翼翼地給她挑刺了
。
1.黃花魚(yú)
含有豐富蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)
，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力
。
這種魚(yú)一年四季都有
，尤其是我們沿海地區(qū)，每天都是可以吃到的
。黃花魚(yú)味道鮮美
、肉質(zhì)肥嫩，沒(méi)有小魚(yú)刺
，家長(zhǎng)夾魚(yú)肉給孩子吃非常方便
。
黃花魚(yú)的做法也多，在這里推薦以清蒸最好吃
，因?yàn)楹⒆映郧逭舻牟蝗菀咨匣?div id="jfovm50" class="index-wrap">，而且原汁原味?/p>
①清蒸的做法：
黃花魚(yú)一只對(duì)半開(kāi)，清洗干凈平鋪在盤(pán)子上
；撒點(diǎn)鹽
、姜絲在魚(yú)背上；鍋里放入清水燒開(kāi)
，然后放入裝好魚(yú)的盤(pán)子
，大火蒸個(gè)10分鐘左右；拿出盤(pán)子
，倒掉一些蒸魚(yú)的水
，倒入生抽、撒點(diǎn)白糖
、蔥段
；最后鍋內(nèi)燒熱油，快速淋到魚(yú)面上
。
如果孩子吃膩了清蒸的
，我們還可以做糖醋黃花魚(yú)，這道菜酸酸甜甜非常下飯
，我家孩子一次能吃?xún)赏腼埬亍?/p>
②糖醋黃花魚(yú)的做法：
黃花魚(yú)一只
，在魚(yú)背上改刀，然后給魚(yú)裹上油炸粉
；鍋內(nèi)倒油燒熱
，把魚(yú)放下去炸兩面金黃撈起
；把油倒出來(lái)，留少許
，放入蒜蓉
、甜椒、西蘭花翻炒一會(huì)
，然后倒入高湯
；加入番茄醬、蠔油燒開(kāi)
，把魚(yú)放下去燜一會(huì)
，加調(diào)料、蔥段就可以出鍋開(kāi)吃了
。
2.龍利魚(yú)
這種魚(yú)真的是非常好挑刺
，就中間一點(diǎn)，其他都是魚(yú)肉
，不過(guò)要把魚(yú)鱗給刮干凈哦
。龍利魚(yú)含有大量DHA和各種維生素，孩子多吃可以促進(jìn)大腦發(fā)育
，對(duì)增加記憶力也有幫助
。
龍利魚(yú)的做法簡(jiǎn)單，一般以香煎為主
，因?yàn)槲矣X(jué)得龍利魚(yú)的肉制很嫩
，而且魚(yú)肉很薄，紅燒后非常鮮美
。
做法：
龍利魚(yú)兩只
，刮干凈魚(yú)鱗切段，一只大概三段
；鍋內(nèi)燒熱油
，放入姜絲；一片片放入龍利魚(yú)
，香煎至兩面金黃后倒入少許清水
、生抽；小火燜個(gè)5分鐘左右
，撒些白糖
、鹽、蔥段就可以出鍋了
。
3.馬鮫魚(yú)
這種魚(yú)的魚(yú)刺很大所以一眼就能挑出來(lái)了
，而且肉制肥厚，切片吃口感非常好
，它含有豐富蛋白質(zhì)和DHA
，對(duì)于長(zhǎng)身體中的孩子適合多吃點(diǎn)
。
不過(guò)，馬鮫魚(yú)多數(shù)是冰凍的
，這樣會(huì)影響口感
，所以我是建議在秋天來(lái)吃，開(kāi)海后新鮮的多
，口味更佳
。
做法：
馬鮫魚(yú)一只切段清洗干凈加入些鹽腌制幾分鐘；平底鍋燒熱油
，把腌制好的魚(yú)段放下去煎至兩面金黃
；倒入少許生抽和白糖收一下汁；最后出鍋擺盤(pán)后加入些檸檬汁就非常香
。
4.鱈魚(yú)
這種魚(yú)含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、低脂肪
，而且營(yíng)養(yǎng)豐富
，因?yàn)榇躺佟⑷赓|(zhì)嫩
，很多媽媽選擇它來(lái)給小寶寶當(dāng)輔食
。
不過(guò)，市面上能買(mǎi)到真的鱈魚(yú)會(huì)比較難
，所以我就買(mǎi)過(guò)一次
，鱈魚(yú)給我的感覺(jué)其實(shí)跟普通海魚(yú)都差不多，只要媽媽們煮的好吃
，把刺挑好
，其他魚(yú)一樣富含營(yíng)養(yǎng)。
適合小寶寶吃的鱈魚(yú)做法
①鱈魚(yú)蒸蛋
鱈魚(yú)去皮后放到蒸鍋中蒸熟
；取出魚(yú)肉剁成肉糜
，然后和雞蛋液攪拌一起，加入少許鹽和溫水
，按1：1比例加
；最后入蒸鍋蒸熟，倒入少許蔥段提味
。
②鱈魚(yú)土豆泥
鱈魚(yú)去皮
、土豆削皮切片，一起放入鍋中蒸熟
；將鱈魚(yú)和土豆放入攪拌機(jī)中研磨成糊狀即可
。
③清蒸鱈魚(yú)
這道菜適合1.5歲以上的寶寶，因?yàn)樗麄円呀?jīng)長(zhǎng)牙
，可以吃點(diǎn)塊狀魚(yú)肉鍛煉咀嚼能力
。
清蒸鱈魚(yú)很簡(jiǎn)單
，跟平時(shí)蒸其它魚(yú)的做法是一樣的，不過(guò)記得把皮劃開(kāi)
，鱈魚(yú)皮很粗糙的
。
其實(shí)，適合孩子們吃的海魚(yú)還有很多
，比如蒼魚(yú)
、帶魚(yú)、多春魚(yú)等
，多換著吃就能全面吸收到營(yíng)養(yǎng)
，如果孩子只愛(ài)吃幾種也沒(méi)關(guān)系，適當(dāng)吃點(diǎn)海帶
、紫菜
、蝦皮等一樣可以補(bǔ)充。
十大最有營(yíng)養(yǎng)的魚(yú)
十大最有營(yíng)養(yǎng)的魚(yú)
很多人都喜歡吃魚(yú)
，不管是清蒸還是煮
，加上一些調(diào)料就十分的美味，因?yàn)轸~(yú)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的肉類(lèi)
，所以對(duì)身體健康十分有益
，現(xiàn)在我就分享十大最有營(yíng)養(yǎng)的魚(yú)給大家，希望對(duì)大家有幫助
。
十大最有營(yíng)養(yǎng)的魚(yú) 篇1
10、鯧魚(yú)
鯧魚(yú)，別名有鏡魚(yú)
、平魚(yú)
，是一種熱帶和亞熱帶的食用和觀(guān)賞兼?zhèn)涞拇笮秃Ｑ篝~(yú)類(lèi)。其膽固醇含量極低
，并且肉厚
、刺少、味佳
，營(yíng)養(yǎng)豐富
，是天然營(yíng)養(yǎng)佳品。
9、黃魚(yú)
黃魚(yú)
，又名黃花魚(yú)，有大小黃魚(yú)之分
，分別為我國(guó)四大海洋業(yè)品種之一
。大黃魚(yú)肉肥厚但略顯粗老，小黃魚(yú)肉嫩味鮮但刺稍多。其做法很多
，有糖醋魚(yú)
、尖鉆魚(yú)、干炸魚(yú)
、紅燒魚(yú)等
，都可算的上是美味。
8、帶魚(yú)
帶魚(yú)
，又叫刀魚(yú)，是一種非常兇猛的肉食魚(yú)
，也是中國(guó)四大海產(chǎn)之一
。帶魚(yú)肉質(zhì)細(xì)膩，營(yíng)養(yǎng)豐富
，有補(bǔ)脾
、益氣、澤膚
、暖胃
、養(yǎng)肝、養(yǎng)血等作用
，常見(jiàn)做法有清燉
、油炸
、清蒸
、紅稍等，也可以做干鍋
、火鍋
，魚(yú)肉易于消化，是老少咸宜的家常菜譜
。
7、比目魚(yú)
比目魚(yú)又叫鰈魚(yú)，許多種類(lèi)如大比目魚(yú)和大菱鲆
，都是名貴食用魚(yú)
。比目魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩而肥腴，補(bǔ)虛益氣
，但不宜多食
，有動(dòng)氣作用。
6、鰻魚(yú)
鰻魚(yú)是一種外觀(guān)似長(zhǎng)條蛇形的魚(yú)類(lèi)
，是世界上最純凈的水中生物。鰻魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)成分比鱸魚(yú)、雞肉
、牛肉等高的多
，維生素、礦物質(zhì)和微量元素含量更是陸上動(dòng)物所不能相比的
。鰻魚(yú)肉質(zhì)絲滑
，肥美可口，口感極佳
。
5、秋刀魚(yú)
秋刀魚(yú)是秋刀魚(yú)屬的唯一一種，也是重要的食用魚(yú)類(lèi)之一
。秋刀魚(yú)適合炭烤或煎食
，是日本料理中最具代表性的秋季食材之一，最常見(jiàn)的烹制方式是將整條魚(yú)鹽烤
，搭配白飯
、味增湯、蘿卜泥一同食用
。
4、鱈魚(yú)
鱈魚(yú)是全世界年捕撈量最大的魚(yú)類(lèi)之一，其肉質(zhì)細(xì)嫩結(jié)實(shí)
，肉味清淡
，富含維生素A和維生素D，是提取魚(yú)肝油的原料
。鱈魚(yú)有多種烹調(diào)方法
，其中清蒸鱈魚(yú)清淡爽口，蘸調(diào)味汁食用尤為鮮美
。
3、金槍魚(yú)
金槍魚(yú)是一種大型遠(yuǎn)洋性重要商品食用魚(yú)。金槍魚(yú)食用方法很多
，與綠色蔬菜一起食用
，味道更佳。味美新鮮的金槍魚(yú)向來(lái)是人們最?lèi)?ài)的海鮮料理之一
，尤其是金槍魚(yú)生魚(yú)片堪稱(chēng)生魚(yú)片中的極品
。生食是極品，熟食也香濃美味
，制成罐頭的油浸金槍魚(yú)非?div id="jfovm50" class="index-wrap">？煽冢钍苋澜缛说南矏?ài)
。
2、三文魚(yú)
三文魚(yú)是部分鮭科魚(yú)類(lèi)的俗稱(chēng)
，也叫大馬哈魚(yú)。三文魚(yú)是世界名貴魚(yú)類(lèi)之一
。鱗小刺少
，肉色橙紅，肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美
，口感爽滑
，既可直接生食，又能烹制菜肴
，是深受人們喜愛(ài)的魚(yú)類(lèi)
。
1、河鲀
河鲀是一種有劇毒的海魚(yú)（注意：不是指那種淡水哺乳動(dòng)物“河豚”哦）
，中國(guó)自古時(shí)候起便對(duì)其有較深的了解
，古時(shí)候稱(chēng)“肺魚(yú)”。由于河鲀有劇毒
，必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的加工才能食用
，但這并不影響其食用價(jià)值。河鲀肌肉潔白如霜
，肉味腴美
，鮮嫩可口，含蛋白質(zhì)甚高
，營(yíng)養(yǎng)豐富
，凡品嘗過(guò)的人都贊美道：“不吃河鲀，不知魚(yú)味
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！焙喻?nèi)猓胺Q(chēng)魚(yú)中極品
。
十大最有營(yíng)養(yǎng)的魚(yú) 篇2 1、藍(lán)鰭金槍魚(yú)
藍(lán)鰭金槍魚(yú)
，為硬骨魚(yú)綱輻鰭魚(yú)亞綱鱸形目鯖亞目鯖科的其中一種
，廣泛分布于北半球的太平洋和大西洋海域中，棲息深度0-985米
，體長(zhǎng)可達(dá)458厘米
，為大洋性洄游性魚(yú)類(lèi)，成群活動(dòng)
，屬肉食性
，以魚(yú)類(lèi)、頭足類(lèi)
、甲殼類(lèi)為食
，可做為食用魚(yú)、游釣魚(yú)及養(yǎng)殖魚(yú)類(lèi)。2019年1月5日
，在東京豐州市場(chǎng)舉行的新年首場(chǎng)金槍魚(yú)拍賣(mài)會(huì)上
，一尾重達(dá)278公斤的藍(lán)鰭金槍魚(yú)以3.33億日元成交，創(chuàng)下歷史記錄
。
2 、鯽魚(yú)
鯽魚(yú)簡(jiǎn)稱(chēng)鯽，俗名鯽瓜子
、月鯽仔
、土鯽、細(xì)頭
、鮒魚(yú)
、寒鮒、喜頭
、鯽殼
、河鯽 。常見(jiàn)于歐亞地區(qū)
，為常見(jiàn)淡水魚(yú)
。鯽魚(yú)主要是以植物為食的雜食性魚(yú)，喜群集而行
，擇食而居
。肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
，每百克肉含蛋白質(zhì)13克
、脂肪11克，并含有大量的鈣
、磷
、鐵等礦物質(zhì)。鯽魚(yú)藥用價(jià)值極高
，其性平味甘
，入胃、腎
，具有和中補(bǔ)虛
、除羸、溫胃進(jìn)食
、補(bǔ)中生氣之功效
。
3、帶魚(yú)
帶魚(yú)的DHA和EPA含量高于淡水魚(yú)
。DHA是大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，對(duì)提高記憶力和思考能力十分重要
。帶魚(yú)富含人體必需的多種礦物元素以及多種維生素，如脂肪
、蛋白質(zhì)
、維生素A、不飽和脂肪酸
、磷
、鈣、鐵
、碘等
，實(shí)為老人、兒童
、孕產(chǎn)婦的理想滋補(bǔ)食品
，尤其適宜氣短乏力、久病體虛
、血虛頭暈
、食少羸瘦、營(yíng)養(yǎng)不良以及皮膚干燥者食用
。此外
，孕婦吃帶魚(yú)有利于胎兒腦組織發(fā)育。
4 、青魚(yú)
青魚(yú)肉細(xì)嫩鮮美
，蛋白質(zhì)含量超過(guò)雞肉，是淡水魚(yú)中的上品
。青魚(yú)中除含有19.5%蛋白質(zhì)
、5.2%脂肪外，還有大量對(duì)人體有益的元素
，例如鈣
、磷、鐵
、B1
、B2和微量元素鋅等。在食用時(shí)
，可同韭菜一同煎煮
，可治療腳氣和下肢弱無(wú)力，又能補(bǔ)氣
，解除煩悶。臘月收取陰于
。點(diǎn)眼
，能消除眼睛赤紅腫痛癥狀
。又能治療惡瘡，吐出因咽喉痹引起的痰多及魚(yú)骨鯁喉
。
5、鯉魚(yú)
鯉魚(yú)對(duì)孕婦胎動(dòng)不安、妊娠性消腫有很好的食療效果
。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，鯉魚(yú)各部位均可入藥。鯉魚(yú)皮可治療魚(yú)梗
。鯉魚(yú)血可治療口眼歪斜
。鯉魚(yú)湯可治療小兒身瘡。用鯉魚(yú)治療懷婦女的浮腫
、胎動(dòng)不安有特別療效
。此外，由于鯉魚(yú)味甘
、性平
，可入脾、腎
、肺經(jīng)
，因而又有補(bǔ)脾健胃、利水消腫
、通乳
、清熱解毒等功效。此外將鯉魚(yú)與川貝末少許煮湯服用
，可治咳嗽氣喘
。
6、鰱魚(yú)
鰱魚(yú)能提供豐富的膠質(zhì)蛋白
，對(duì)皮膚粗糙
、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落癥均有療效
，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品之一和不可忽視的美味佳肴
。此外，鰱魚(yú)味甘
、性溫
，入脾、胃經(jīng)
，有健脾補(bǔ)氣
、溫中暖胃、散熱的功效
，尤其適合冬天食用
；還能夠治療脾胃虛弱
、食欲減退、瘦弱乏力
、腹瀉等癥狀
。但需注意的'是，脾胃蘊(yùn)熱者與患有瘙癢性皮膚病
、內(nèi)熱
、蕁麻疹、癬病者
，不宜食用
。
7、草魚(yú)
草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸
，對(duì)血液循環(huán)有利
，是心血管病人的良好食物。也含有豐富的硒元素
，經(jīng)常食用者有抗衰老
、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用
。對(duì)身體瘦弱
、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，草魚(yú)肉嫩而不膩
，可以開(kāi)胃
、滋補(bǔ)。尤其適宜虛勞
、風(fēng)虛頭痛
、肝陽(yáng)上亢高血壓、頭痛
、久瘧
、心血管病人，但經(jīng)期女性不宜多吃
。
8、鱸魚(yú)
鱸魚(yú)能夠益腎安胎、健脾補(bǔ)氣
，可治胎動(dòng)不安
、生產(chǎn)少乳等癥。孕媽咪吃鱸魚(yú)既容易消化
，又能防治水腫
、貧血頭暈等癥狀。此外，鱸魚(yú)內(nèi)含的銅元素能保護(hù)心臟
，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能
，并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮
；具有明顯的補(bǔ)肝腎
、益脾胃、化痰止咳之效
，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用
。患有皮膚病瘡腫的人不宜食用
。
9、黑魚(yú)
黑魚(yú)是低脂食物，肉味鮮美
，極其適合滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)
。黑魚(yú)肌肉中含有17.63%的粗蛋白質(zhì)，肌肉中氨基酸含量占總量的77.07%
，其中7種人體必需氨基酸總量為29.73%
，4種鮮味氨基酸（天門(mén)冬氨酸、谷氨酸
、丙氨酸
、甘氨酸）為31.01%。此外
，黑魚(yú)骨骼中的礦物質(zhì)含量豐富
，特別是K，Mg和ca
，是人體維持正常生理功能和肌肉興奮的基本元素
，此類(lèi)礦物質(zhì)含量豐富，能對(duì)人體起到抗炎
、抗疲勞的功效
。
10、石斑魚(yú)
石斑魚(yú)以魚(yú)身肥厚有彈性為佳
，其蛋白質(zhì)的含量高
，而脂肪含量低，除人體新陳代謝所必需的氨基酸外
，還富含多種無(wú)機(jī)鹽和鐵
、鈣、磷以及各種維生素
。石斑魚(yú)的魚(yú)皮膠質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分高
，對(duì)增強(qiáng)上皮組織的完整生長(zhǎng)和促進(jìn)膠原細(xì)胞的合成有重要作用，被稱(chēng)為美容護(hù)膚之魚(yú)
，尤其適合婦女產(chǎn)后食用
，但痛風(fēng)患者不宜食用
。
養(yǎng)生吃什么魚(yú)最滋補(bǔ)
魚(yú)類(lèi)產(chǎn)品所含有的蛋白質(zhì)是豬肉的2倍，而且非常容易被人體所吸收
，其吸收利用率高
，屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白。另外
，魚(yú)肉中脂肪含量低
，不會(huì)造成人體攝取熱量過(guò)多的問(wèn)題，同時(shí)脂肪中的脂肪酸有降糖
、保護(hù)心臟
、防癌的作用。魚(yú)肉中還含有維生素D
、鈣質(zhì)
、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
。女性每天攝取一定量的魚(yú)肉
，還有提高受孕率的功效。孕婦多吃魚(yú)肉
，對(duì)胎兒寶寶智力發(fā)育有一定的好處
。那么，秋季養(yǎng)生吃什么魚(yú)好呢? 草魚(yú)——溫中補(bǔ)虛之良品 草魚(yú)雖普通
，卻有暖胃
、平肝祛風(fēng)的功效，是溫中補(bǔ)虛的養(yǎng)生食品
。秋季飲食中
，不妨多點(diǎn)買(mǎi)點(diǎn)草魚(yú)吃，屬于便宜有益的食物
。 草魚(yú)與豆腐同食
，具有補(bǔ)中調(diào)胃、利水消腫的功效;對(duì)心肌及兒童骨骼生長(zhǎng)有特殊作用
，可作為冠心病
、血脂較高、小兒發(fā)育不良
、水腫
、肺結(jié)核、產(chǎn)后乳少等患者的食療菜肴
。草魚(yú)與油條
、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目
，適合老年人溫補(bǔ)健身
。另外，草魚(yú)的魚(yú)膽有毒
，不能食用
。 帶魚(yú)——補(bǔ)五臟之良品 帶魚(yú)有養(yǎng)肝、暖胃
、補(bǔ)虛
