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      女人坐月子吃什么補(bǔ)血
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 02:08:26
        
      

        
      
           
      女人坐月子吃什么補(bǔ)血
      1、吃什么水果補(bǔ)血
      1.1
        、葡萄
      葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用
      ，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)
      ，血脈暢通
      。
      1.2、桂圓肉
      每到夏季就有新鮮的桂圓上市
      。桂圓含有維生素的A
      ，B，葡萄糖和蔗糖等
      ，而且具豐富的鐵質(zhì)
      。桂圓湯，桂圓酒等食物
      ，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用
      ，是頗佳的補(bǔ)血料理。
      1.3
      、胡蘿卜
      俗稱紅蘿卜
      ，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素
      ，這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)補(bǔ)血有極佳益處
      ，平常可多用胡蘿卜煮湯
      ，讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品
      。
      1.4、甘蔗
      冬季水果中
      ，相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的甘蔗還有多量的微量元素
      ，包括鐵，鋅
      ，鈣，磷
      ，錳等等
      ，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克
      ，位居水果之冠
      ，因而有了補(bǔ)血果之稱。
      2、吃什么食物補(bǔ)血
      2.1
      、黑芝麻
      有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣
      ，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎
      ，有助于腎藏精納氣
      。腎藏精，精生髓
      ，髓化血
      ，因此，血的根本也在于腎
      。至于紅色食物補(bǔ)血
      ，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”
      。芝麻入肝
      、腎、肺
      、脾經(jīng)
      ，有補(bǔ)血明目、生精通乳
      、益肝養(yǎng)發(fā)的功效
      。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血
      、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能
      。
      2.2、豬肝
      患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜
      。
      2.3
      、藕
      藕性溫和，鮮藕止血
      ，熟藕補(bǔ)血
      。蓮藕，生吃可以清熱涼血
      ，止血散瘀
      ，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血
      。有口鼻出血的病人
      ，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用
      。女性多吃蓮藕有好處
      ，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕
      。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
      

          
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        ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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