<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    人為什么要養(yǎng)生？
    
        
    
            享受健康
            2023-12-09 07:16:35
        
    

        
    
           
    養(yǎng)生指的是通過各種方法
    ，起到增強體質(zhì)
      、預(yù)防疾病
    、延年益壽的作用
    ，其主要以中
    、西醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)
      ，使用健康科學(xué)的方式
      ，比如音樂、行為
      、活動
    、飲食等，對個人的生活習(xí)慣
    、生活環(huán)境
    、心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到調(diào)理身心
    、未病先防
    、不適消除的保健效果。關(guān)于養(yǎng)生的重要性以及養(yǎng)生是否一定需要吃保健品等相關(guān)問題
    ，下面我們有請廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主任醫(yī)師成杰輝為我們詳細(xì)講解
    。
    人為什么要養(yǎng)生？
    人為什么要養(yǎng)生的原因如下：由于現(xiàn)在社會壓力大
    ，養(yǎng)生即保養(yǎng)生命
    ，養(yǎng)生可以提高健康水平，所以需要養(yǎng)生
    。養(yǎng)生的秘訣和方法是從生活的角度切入：1.生活起居方面
    ，要順應(yīng)自然的規(guī)律變化而進(jìn)行生活；2.適當(dāng)運動鍛煉
    ，能夠增強體質(zhì)
    ；3.飲食調(diào)理，根據(jù)本身不同的情況，來選擇合適的食物
    。
    養(yǎng)生一定要吃保健品嗎
    ？
    養(yǎng)生不一定要吃保健品，養(yǎng)生主要是生活化
    。健康的決定因素有起居
    、飲食、運動
    、情緒的調(diào)整等
    ，因此養(yǎng)生主要應(yīng)從生活化的細(xì)節(jié)入手，至于保健品
      ，若對自身健康狀況評估不明確時，使用保健品會造成浪費
      ，對自身并無明顯效果甚至傷害身體
      。
    中醫(yī)養(yǎng)生為什么強調(diào)睡子午覺？
    中醫(yī)強調(diào)睡子午覺的原因如下：一天里陰陽之氣運轉(zhuǎn)的規(guī)律
      ，子時陰氣最旺
      ，午時陽氣最旺，子午時稱陰陽交替之時
      。人體內(nèi)陰陽之氣
      ，在子午時進(jìn)行交替。這時需靜臥平躺
      ，如這時進(jìn)行強體力的勞動
      ，甚至背誦記憶比較耗腦的，會干擾到體內(nèi)的陰陽之氣的相接
      ，影響睡眠質(zhì)量
      。
    睡子午覺同時還能緩解人們的緊張情緒，維持人們的心理平衡
      ，對于每天需要在工作
      、學(xué)習(xí)等事情上保持長時間緊張感的群體來說，是最有效的緩解方式
      。而且根據(jù)國外研究理論
      ，長時間保持高度的緊張感會讓人體產(chǎn)生能使細(xì)胞衰老的氧化物，所以睡子午覺還能起到保養(yǎng)
      、延緩衰老的作用
      。
    

本文指導(dǎo)醫(yī)生：


    

      
    

    

    成杰輝
主任醫(yī)師
    

    廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心
    

    擅長疾病：各類虛損體質(zhì)
      、病后體虛
    、功能失調(diào)及亞健康...[詳細(xì)]
    

    

    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/166241.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                            



  
    
    
    
        
    
            
    
                健康生活熱門文章
                100+
            
    
            
                更多