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    4招自測經(jīng)絡(luò)是否通暢
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-09 09:39:49
        
    

        
    
           
    排毒也是養(yǎng)生的方式之一
    ，許多人都會(huì)說身體有毒就是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通
    ，但是
    ，要怎么才知道經(jīng)絡(luò)通不通呢
    ？經(jīng)絡(luò)不通應(yīng)該怎么辦呢
    ？
    4招幫你檢查經(jīng)絡(luò)是否通暢
    1
    、身上的肉捏著不感覺痛
    檢驗(yàn)經(jīng)絡(luò)是否通的最簡便的方法
    ，就是捏一下你自己身上的肉
    ，看是否痛，尤其是胳膊外側(cè)的三焦和小腸經(jīng)的位置
    ，或者大腿上的肉
      ，能夠很方便和明顯地感覺出來。
    2
    、有明顯的過血現(xiàn)象
    有些朋友不明白什么叫過血現(xiàn)象，很多人可能有過這樣的感受
    ，你用一只手攥住另一只手的手腕
    ，一定要攥緊，當(dāng)過一分鐘左右的時(shí)候
    ，你會(huì)看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色
    ，變成了白色，而當(dāng)你突然松開的時(shí)候
    ，你會(huì)感覺一股熱流一直沖到了手指尖
    ，同時(shí)手掌也會(huì)從白色，變成紅色
    ，這種現(xiàn)象就稱為過血
    ，說明你的經(jīng)絡(luò)是通的。
    那么
    ，對(duì)于手掌而言
    ，你很容易了解到過血現(xiàn)象，但你的下肢
    ，你的腳是否有過血現(xiàn)象呢
    ？那就讓別人幫忙，壓住你的股動(dòng)脈
    ，然后大約一分鐘的時(shí)間
    ，猛的松開手，看看你的血能否沖到腳指尖
    ？最好的情況是能沖到腳指尖
    ，而且過血的感覺是呈圓桶狀
    ，前后腿一起過，但很多人都過不了膝蓋
    ，但凡這種人
    ，都需要好好打通你的經(jīng)絡(luò)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？赡苡行┡笥褑柫?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，你說的股動(dòng)脈在哪啊
    ？這個(gè)位置不太好找
    ，如果你躺平了，用手指稍微用力按壓你的腹股溝的位置
    ，你應(yīng)該能感覺到有一個(gè)地方會(huì)有跳動(dòng)的感
    ，就像你摸手上的脈搏一樣，那里就是你的股動(dòng)脈
    。如果壓股動(dòng)脈后的過血感覺是呈圓桶狀并能到達(dá)腳尖的話
    ，說明你的經(jīng)絡(luò)非常的通，反之
    ，就需要通過按摩打通經(jīng)絡(luò)了
    。
    3、搓八髎腳會(huì)發(fā)熱
    壓股動(dòng)脈
    ，主要是測試你的足三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的情況
    ，會(huì)有明顯的過血感覺，如果想重點(diǎn)測試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況
    ，那么就要通過搓八髎的手法了
    ，所謂八髎，是八個(gè)穴位的統(tǒng)稱
    。即上次中下髎
    ，分布在左右兩條膀胱經(jīng)上。很多從來沒有做過按摩過的人
    ，經(jīng)絡(luò)大體都不通
    ，不僅表現(xiàn)在壓股動(dòng)脈，沒有過血的感覺
    ，搓八髎也沒有腳熱的感覺
    ，大部分人都只有屁股熱，好一點(diǎn)的膝蓋能熱
    ，最好的才是腳能熱
    ，搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎處摩擦
    ，刺激膀胱經(jīng)和督脈
    。這只是一種熱感
    ，而不是過血的感覺。
    4
    、平躺下肚子塌陷
    肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡(luò)
    ，因此，這個(gè)位置的經(jīng)絡(luò)是否通非常的重要
    。那什么叫好肚子呢
    ？第一手捏著不痛，其次是
    ，肚子要塌
    ，什么叫塌呢？就是平躺在床上
    ，要能顯出肋骨來
    ，往肚子上澆點(diǎn)水而不會(huì)流，這樣的肚子才叫好肚子
    ，有句話叫
    ，肚子軟如棉，百病都不纏
    ，打通肚子這段的經(jīng)絡(luò)
    ，主要靠的是刮痧和按摩，一般不適合拔罐
    。
    如何打通經(jīng)絡(luò)？
    如果你的上述四點(diǎn)都能做到了
    ，那么就說明你的經(jīng)絡(luò)是通的
    ，這個(gè)時(shí)候，你只要進(jìn)補(bǔ)什么東西
    ，身體才能吸收
    ，否則的話，你吃的東西再好
    ，包括你吃的藥
    ，保健品，作用都會(huì)大打折扣
    。那么
    ，經(jīng)絡(luò)不通又該怎么辦呢？
    1
    、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法
    身體內(nèi)寒濕重時(shí)
    ，就如面對(duì)一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的
    。只有“大地”回暖
    ，河流化冰
    ，土地解凍，河流才會(huì)通暢
      ，土地才會(huì)松軟
      、透氣。我們的身體也是一樣
      ，只要身體內(nèi)寒濕重
      ，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉
    、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)
    。這時(shí)針灸、推拿
    、按摩等治療方法對(duì)治療各種疾病效果甚微
    ，而且只能暫時(shí)緩解，復(fù)發(fā)率非常高
    。遇到這類情況時(shí)
    ，就要同時(shí)學(xué)會(huì)為身體升溫、排寒濕的技巧
    ，才能讓身體內(nèi)全面化凍
    ，各種管道自然暢通。
    2
    、輕揉耳輪通腎氣
    雙手握空拳
    ，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘
    ，直至耳輪充血發(fā)熱
    。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳
    ，耳朵上布滿了全身穴位
    ，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位
    。
    3
    、梳頭促進(jìn)血循環(huán)
    用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”
    ，每回50~100次
    ，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部
    ，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖
    、通天、百會(huì)
      、印堂
      、玉枕
      、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激
      ，可以促進(jìn)頭部血流
      ，疏通經(jīng)絡(luò)。
    4
      、針灸按摩
    針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)
      。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施
      ，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激
      、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴
      、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴
      。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患
      ，足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效
      。
    5、蓮花坐活動(dòng)韌帶
    坐時(shí)
      ，屈左腿
      ，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上
      ，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次
      ，使之接觸地面；然后換右腳
      。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶
      ，使腿、腹
    、胸
    、頸部等肌肉得到充分伸展
    ，保持經(jīng)絡(luò)暢通
    。
    6、5字調(diào)息通五臟
    每天清晨
    ，用鼻子吸氣
    ，嘴呼氣，默念：噓
    、呵
    、口四、吹
    、呼字
    ，不要出聲
    。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心
    ，口四對(duì)肺
    ，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾
    。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息
    ，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目
    ，常念“呵”可以泄心火等
    ，長久堅(jiān)持，會(huì)有一定作用
    。
    7
    、三線放松通經(jīng)絡(luò)
    平臥在床上，將身體分為三條線
      ，分別自上而下放松
      。第一條線（兩側(cè)）：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘
      ；第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾
      。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底
      。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘
      。
    

          
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    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
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