氣虛體質(zhì)如何調(diào)理？

佚名 2023-12-09 13:35:03

氣血是人存在的根本

，是健康的決定性因素氣虛的人常常會(huì)犯困易乏，有的時(shí)候還會(huì)有多汗、四肢無(wú)力的現(xiàn)象

。那么氣虛怎么辦呢？氣虛體質(zhì)如何調(diào)理？下面和大家一起來(lái)聊聊九大體質(zhì)中的氣虛體質(zhì)。一起來(lái)看看吧

！

我們先來(lái)測(cè)一下，您在近一段時(shí)間內(nèi)是否有以下癥狀：

（1）總是看上去很疲倦

，很容易出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象

，有心慌現(xiàn)象；

（2）比平常人更容易感冒

，而且經(jīng)常會(huì)頭暈

，頭脹，或站起來(lái)時(shí)容易眩暈

；

（3）說(shuō)話聲音很低

，喜歡安靜，稍微活動(dòng)后

，就感覺很累，容易出虛汗

；

（4）總是悶悶不樂

，情緒不暢，愛生悶氣

，面部還容易有色斑沉淀

，顏色較淺，成塊狀

，額頭

、口唇周圍也易出現(xiàn)此種現(xiàn)象；

（5）記憶力差

、遇事易忘

，如鑰匙明明在家里又跑回單位去拿，或者手里的東西一放

，就忘記放哪里了

，或者學(xué)習(xí)效率下降，對(duì)文字理解能力下降等

。

如果您好幾個(gè)都中招了

，說(shuō)明您可能就是氣虛體質(zhì)了。

氣虛體質(zhì)是指由于一身之氣不足

，以氣息低弱

、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛體質(zhì)者身體生理功能處于不良狀態(tài)，體力和精力都明顯感到缺乏

，稍微活動(dòng)一下或工作

、運(yùn)動(dòng)，就有疲勞及不適的感覺

。

氣虛體質(zhì)的朋友應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢

？我們建議您：氣虛體質(zhì)飲食應(yīng)以培補(bǔ)元?dú)鉃樵瓌t，常吃補(bǔ)氣

、補(bǔ)虛

、滋養(yǎng)臟腑的食物。

進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)

，要循序漸進(jìn)

，不能一開始就“大補(bǔ)”。

總體要記住以下幾個(gè)點(diǎn)：

、飲食法則

忌冷抑熱

氣虛體質(zhì)的人最好吃一些甘溫補(bǔ)氣的食物

，如粳米、糯米

、小米等谷物都有養(yǎng)胃氣的功效

。山藥、蓮子

、黃豆

、薏仁、胡蘿卜

、香菇

、雞肉、牛肉等食物也有補(bǔ)氣

、健脾胃的功效

。

人參、黨參

、黃芪

、白扁豆等中藥也具有補(bǔ)氣的功效，用這些中藥和具有補(bǔ)氣的食物做成藥膳

，常吃可以促使身體正氣的生長(zhǎng)

。

氣虛的人最好不要吃：山楂、佛手柑

、檳榔

、大蒜、蘿卜纓

、香菜

、大頭菜

、胡椒、紫蘇葉

、薄荷

、荷葉；

不吃或少吃：蕎菜

、柚子

，柑、金橘

、金橘餅

、橙子、荸薺

、生蘿卜

，芥菜、砂仁

、菊花

。

2、家居環(huán)境

勞逸結(jié)合 · 避免風(fēng)寒

氣虛者最重要的是要避免虛邪風(fēng)

，坐臥休息時(shí)要避開門縫

、窗縫，從縫隙間吹進(jìn)來(lái)的風(fēng)在人松懈慵懶的時(shí)候最傷人

；氣虛體質(zhì)最好要注意避免過度運(yùn)動(dòng)

、勞作。

氣虛體質(zhì)的女性比較適合慢跑

、散步、優(yōu)雅舒展的舞蹈

、瑜伽

、登山等。因?yàn)檫@些都是緩和的容易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)

，在運(yùn)動(dòng)過程中調(diào)整呼吸

，而不是急促、短促

、很淺的呼吸

。

3、藥物調(diào)養(yǎng)

固表益氣

氣虛者宜選些益氣的藥物

，如大棗

、人參、黨參

、淮山藥

、紫河車

、茯苓、白術(shù)

、薏米仁

、白果等，平時(shí)用來(lái)煲湯：比較有療效的還是四君子湯

，由人參

、白術(shù)、茯苓

、甘草四味藥組成

。

如果面色總是蒼白，血壓低

，還經(jīng)常頭暈

，蹲下后一站起來(lái)兩眼發(fā)黑，這種情況可以吃一些補(bǔ)中益氣丸

。

如果是一用大腦就失眠

，睡不好，臉色蠟黃

，心慌

，記憶力減退，可以吃歸脾丸

。

、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)

中脘、神闕

、氣海

氣虛體質(zhì)養(yǎng)生所用主要經(jīng)絡(luò)和穴位有任脈的中脘

、神闕、氣海

，督脈的百會(huì)

、大椎，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的風(fēng)門

、足三里

。

每次選1~2個(gè)穴位，點(diǎn)按

、艾灸

、神燈照射均可，最好是灸

。

總之

，我們通過飲食調(diào)養(yǎng)、家居環(huán)境的改善

、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)以及藥物調(diào)養(yǎng)

，偏頗的體質(zhì)是會(huì)有所好轉(zhuǎn)的

，重在堅(jiān)持哦！

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/167641.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系

，或有版權(quán)異議的

，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理

，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)

，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)

，情況屬實(shí)

，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ？" rel="prev"> 膽囊切除對(duì)身體的副作用是什么

相關(guān)文章

對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”，白皙

、光滑

、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)

。不過生活中也有很多人

，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡

，不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象

。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚

2023-07-25

！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢

？一定要分清是汗皰疹還是手蘚

！" onerror="nofind(this)" >

單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)

　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁

、焦慮

，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)

，成為單身們焦慮的高發(fā)期

。而另一方面

，多數(shù)大齡單身沒有完美的愛情體驗(yàn)。專家分析

，這些戀愛經(jīng)

2023-07-03

芹菜與黃瓜同食好嗎

芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用

，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低

，但是不會(huì)對(duì)人體造成不利影響

。這兩種食物一起去吃也能為人體帶來(lái)不少的好處，下面就來(lái)詳細(xì)了解這兩種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

，以及需要注意的地方吧

健康常識(shí)

2023-05-21

老人健康飲食的10大要點(diǎn)

食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯

。另外，從中醫(yī)的角度講

，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間

。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”

，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)

。食要少古人常說(shuō)“飯吃八分飽

，少病無(wú)煩惱”，就是說(shuō)每餐飯留

健康飲食

2023-06-26

白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)

一

、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物

、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)

。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲

、念珠菌，同時(shí)還可確定陰道清潔度

。操作：不需要特別操作

，醫(yī)生只要從陰道里取一點(diǎn)分泌物就可以了。

2023-07-07

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式

，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)

，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎

，有好處嗎

，其實(shí)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是在缺氧的狀態(tài)下高速的運(yùn)動(dòng)的一種方法，來(lái)看看它的好處吧

。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺

2023-06-01

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)

寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥

一

、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的

。但如果大汗淋漓

，并伴有其他不適的表現(xiàn)

，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理

2023-08-14

，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期

，野菜

、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的

，為了活命都嘗試過

。到了我們這一代，對(duì)榆錢的記憶是甜美的味道

2023-08-01

，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題

，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象

。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛

，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用

。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛

。那么

，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性

2023-08-13

！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛

？如何才能緩解？一文科普

，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >

健康生活熱門文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式

萬(wàn)法之王-無(wú)為法真?zhèn)?/div>

道家大成凈土法免費(fèi)學(xué)習(xí)

老道長(zhǎng)公開道家補(bǔ)腎秘法(男性保養(yǎng))

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：探早春養(yǎng)陽(yáng)妙法

！勿延誤

！站內(nèi)信息時(shí)效及準(zhǔn)確性不足

！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來(lái)，僅供愛好者學(xué)習(xí)和研究使用

，版權(quán)歸原作者所有

。

備案號(hào)：陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號(hào)

網(wǎng)站地圖

99久久人妻精品免费一区,精品久久久久久无码国产,国产精品99精品无码视亚,最近中文字幕高清中文字幕无 ,老熟女草BX×,扒开老师双腿猛进入白浆小说,亚洲国产成av人天堂无码,国产无套白浆一区二区,中文字幕无码专区一VA亚洲V专区在线,影音先锋人妻啪啪AV资源网站 ,白又丰满大屁股bbbbb,漂亮人妻被黑人久久精品,国产真人无码作爱视频免费,又大又长粗又爽又黄少妇视频,日韩无码专区,国产女人水真多18毛片18精品

<strike id="qiuia"></strike>

<fieldset id="qiuia"></fieldset>