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      身體濕氣太重一般有這些信號
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 14:49:34
        
      

        
      
           
      濕氣在中醫(yī)里邊又被稱作是“陰邪”
      ，一般來說濕氣重是分為“外濕”和“內(nèi)濕”。外濕是指因?yàn)橥饨绲囊蛩貙?dǎo)致濕氣重
      ，像天氣的寒冷等原因
        ；而內(nèi)濕一般是因?yàn)樯眢w內(nèi)的內(nèi)臟出現(xiàn)問題
      ，從而產(chǎn)生濕氣重的癥狀
      。
      濕氣重是什么原因引起的
      ？
      1
      、飲食不規(guī)律
      俗話說
      ，“病從口入”
      ，一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因?yàn)轱嬍硢栴}造成的，像夏天為了圖一時(shí)的涼爽
      ，而吃一些冷飲
      、喝一些冷啤酒，所說當(dāng)時(shí)是比較舒爽的
      ，但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患
      ，寒氣入體，但是沒能及時(shí)排出去
      ，就會傷害自己的內(nèi)臟
      。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發(fā)生
      ，保證我們的健康
      。
      2、沒有良好的生活習(xí)慣
      夏季的時(shí)候不宜過度待在空調(diào)室里
      ，冬季的時(shí)候不宜穿單衣
      ，要注意保暖，“冬不藏精
      ，春必病溫”
      ，另外，睡眠也要格外的注意
      ，睡眠是健康的基礎(chǔ)
      ，因?yàn)樗叩臅r(shí)候是我們身體排毒的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候沒能及時(shí)的入睡休息的話
      ，身體內(nèi)的毒素沒能及時(shí)的排出去
      ，就會導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生問題，造成“內(nèi)濕”
      ，后患無窮
      。
      3
      、長期處于空調(diào)室、不換氣
      夏季天氣炎熱
      ，如果長時(shí)間處在空調(diào)室的環(huán)境之下的話，就會導(dǎo)致體內(nèi)的水氣不能及時(shí)的排出去
      ，然后體內(nèi)的循環(huán)遭到破壞
      ，水氣就會長時(shí)間處在身體里邊，長時(shí)間的話
      ，就會導(dǎo)致身體發(fā)沉
      、頭腦昏沉、臉黃長痘等濕氣重的外在癥狀
      ，這也是為什么夏天感冒的人變多了
      。而不通風(fēng)的環(huán)境，更易造成房間的濕氣過重
      ，如果長期處在這樣的環(huán)境
      ，必會給身體造成傷害。
      4
      、不經(jīng)常鍛煉
      鍛煉通常能把身體內(nèi)淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去
      ，這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現(xiàn)，但是如果是不經(jīng)常鍛煉的人
      ，飲食上
      、作息上又是不太規(guī)律的人，本身的濕氣就比較重
      ，但是又沒能通過很好的外界的方式排出去
      ，這樣長時(shí)間就會造成濕邪入侵，為疾病的發(fā)生造成很大的隱患
      。
      身體濕氣太重一般有這些信號
      1
      、頭部暈重
      如果我們體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的話，頭部是最先有反映的
      ，會感覺特別沉重
      ，頭暈暈的，所以頭部總是感到昏昏的要注意是體內(nèi)濕氣太重
      。
      2
      、關(guān)節(jié)酸痛
      如果濕氣侵蝕太深，那么我們的關(guān)節(jié)就會覺得酸痛且沉重
      ，關(guān)節(jié)的屈伸也是不利索的
      ，氣血運(yùn)行不暢，容易水腫
        。
      3
        、消化不良
      濕邪困擾到了脾臟，危害了脾臟的正常工作，就容易出現(xiàn)胸悶
        、腹脹
        、食欲不振等，口渴也不想喝水
        ，身體乏力氣短
        。
      4、舌苔厚膩
      早晨起床后對著鏡子吐吐舌頭
        ，如果舌苔厚膩
        ，那么就是典型的濕氣重的表現(xiàn)了。
      5
        、出油
      不管是頭發(fā)還是皮膚總是出油也要注意是不是濕氣太重了
        。
      6、排泄物黏膩
      長期便溏
        ，就是濕氣渾濁的表現(xiàn)
        。
      濕氣重怎么辦
      1、喝薏米紅小豆粥
      在中醫(yī)看來
      ，肥胖也好
      ，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕
      ，水液不能隨氣血流動
      ，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來
      。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液
      ，也就能消腫。所以
      ，治療水腫必用赤小豆
      ，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效
      ，既能減肥
      ，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖
      ，效果尤其好
      。
      2、運(yùn)動排汗平衡荷爾蒙祛濕
      運(yùn)動出汗是很好的去濕氣
      ；特別是夏天不要開空調(diào)
      、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來
      ，否則你的濕氣太重
      ，到了冬天肯定會得病的
      。
      每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的
      。運(yùn)動可以紓解壓力
      、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外
        。
      現(xiàn)代人動腦多
        、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)
        ，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差
        。試試看跑步
        、健走、游泳
        、瑜珈
        、太極等任何「有點(diǎn)喘、會流汗」的運(yùn)動
        ，有助活化氣血循環(huán)
        ，增加水分代謝。
      3
        、艾草
      將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可
        。
      4、平日飲食盡量清淡一些
      平常飲食要盡量清淡一些
        ，少放鹽
        。
      5、適當(dāng)午睡
      有條件的話
        ，盡量要午睡
        ，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上
        。
      6
      、戒煙戒酒
      祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/167926.html.
      
          
      
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