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      氣虛體質(zhì)應(yīng)該如何處理
      ？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 15:56:52
        
      

        
      
           
      氣虛體質(zhì)總是讓人感覺(jué)元?dú)獠蛔悖癫缓?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，那么有什么辦法可以有效的改變氣虛體質(zhì)呢
      ？
      氣虛體質(zhì)需要辯證施治
      1
      、心氣虛證
      證候：心悸
      ，胸悶
      ，舌質(zhì)淡
      ，脈虛結(jié)代
      ，治則：益氣養(yǎng)心
      。主方：養(yǎng)心湯、七福飲
      。常用藥：人參
      、白術(shù)、炙甘草
      、黃芪
      、當(dāng)歸、川芎。
      2
      、肺氣虛證
      證候：咳嗽無(wú)力
      ，少氣短息，動(dòng)則益盛
      ，痰液清稀
      ，平素易感冒，舌淡苔白
      ，脈弱
      ，治則：補(bǔ)益肺氣。主方：補(bǔ)肺湯
      、玉屏風(fēng)散
      、生脈散。常用藥：黨參
      、黃芪
      ，淮山藥、太子參
      、麥冬
      、白術(shù)、甘草
      、大棗
      、熟地、五味子
      。
      3、脾胃氣虛證
      證候：飲食減少
      、食后胃脘不適
      、大便溏薄、面色萎黃
      ，舌淡苔白
      ，脈緩弱，治則：健脾益氣
      。主方：四君子湯
      、參苓白術(shù)散。常用藥：黨參
      、黃芪
      ，淮山藥、白扁豆
      、薏苡仁
      、麥冬、白術(shù)、甘草
      。
      4
      、腎氣虛證
      證候：腰膝酸軟，小便頻數(shù)而清
      ，白帶清稀
      ，舌淡苔白，脈沉細(xì)弱
      。治則：益氣補(bǔ)腎
      。主方：腎氣丸、大補(bǔ)元煎
      。常用藥：黨參
      、熟地、生地
      、淮山藥
      、枸杞、山茱萸
      、當(dāng)歸
      、炙甘草，菟絲子
      、益智仁
      。
      氣虛體質(zhì)有什么癥狀？
      氣虛的主要癥狀是少氣懶言
      、乏力自汗
      、食少便溏、舌淡苔白
      、脈虛無(wú)力
      。形體消瘦或偏胖，體倦乏力
      ，面色蒼白
      ，語(yǔ)聲低怯，常自汗出
      ，且動(dòng)則尤甚
      ，心悸食少，舌淡苔白
      ，脈虛弱
      ，是其基本特征。若患病則諸癥加重
      ，或伴有氣短懶言
      、咳喘無(wú)力；或食少腹脹、大便溏泄
      ；或脫肛
      、子宮脫垂；或心悸怔忡
      、精神疲憊
      ；或腰膝酸軟、小便頻多
      ，男子滑精早泄
      、女子白帶清稀。
      氣虛體質(zhì)日常生活有哪些需要注意
      ？
      合理膳食：培養(yǎng)正常飲食習(xí)慣
      ，如定食定量、避免吃零食
      ，飯前盡量勿吃過(guò)甜
      、高脂或高鹽食物、飲料
      ，以免過(guò)早產(chǎn)生飽脹感而降低食欲
      。正常的作息及適度戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，都可避免氣虛病況加重
      。氣虛體質(zhì)的人盡量不常吃冰冷寒涼或未熟食品
      ，如西瓜、香瓜
      、梨
      、柚子、椰子
      、橘子
      、楊桃、柿子
      、香蕉、芒果
      、桑椹
      、奇異果、黃瓜
      、苦瓜
      、空心菜、茭白
      、窩筍
      、豆芽、紫菜、海帶
      、西洋菜
      、豆豉、荸薺
        、白砂糖
        、蛤蠣、蚌類(lèi)
        ，以免影響血液循環(huán)
        。當(dāng)不可避免時(shí)，盡量在白天食用
        ，因?yàn)榇藭r(shí)外界陽(yáng)氣旺盛
        ，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。
      起居生活：氣虛體質(zhì)人群的居處要避免虛邪賊風(fēng)
        。通風(fēng)納涼時(shí)門(mén)窗要敞開(kāi)
        ，避風(fēng)保暖時(shí)就要關(guān)閉嚴(yán)密。坐臥休息要避開(kāi)門(mén)縫
      、窗縫
      ，從門(mén)縫、窗縫吹進(jìn)來(lái)的風(fēng)在人松懈慵懶的時(shí)候最傷人
      。休息睡眠時(shí)更要避免穿堂風(fēng)
      、直吹風(fēng)，尤其要保護(hù)好人體幾個(gè)重要的“門(mén)窗”不受風(fēng)寒
      。
      避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)：氣虛體質(zhì)的人比較適合慢跑
      、散步，優(yōu)雅舒展的民族健身舞蹈
      、瑜伽
      、登山等。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)是和緩的容易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)
      ，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中好調(diào)整呼吸
      ，而不是急促短促很淺的呼吸。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)
      ，就容易堅(jiān)持下來(lái)
      。只要堅(jiān)持，健康也會(huì)大大提升
      。
      

          
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