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    濕熱體質(zhì)夏季養(yǎng)生方法
    
        
    
            佚名
            2023-12-09 21:41:08
        
    

        
    
           
    濕熱體質(zhì)夏季養(yǎng)生方法
    1
    、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
    睡個(gè)好覺舌苔會(huì)變薄
    ，證明濕氣減少
    ，保持充足而有規(guī)律的睡眠和午休
    。避免在烈日下長時(shí)間活動(dòng)
    ；內(nèi)衣以天然纖維
      、棉麻
    、絲綢等寬松舒適
    、透氣性好為宜
    。濕熱體質(zhì)的人
    ，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢
    ，防止?jié)駸岱e聚
    。
    2、保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)
    平時(shí)要保證居住環(huán)境的干燥
    ，經(jīng)常通風(fēng)
    。不要住在潮濕低洼的環(huán)境中。如果是盛夏暑濕的氣候應(yīng)該減少戶外活動(dòng)
    。
    3
    、飲食清淡
    調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主
    。飲食上宜食清淡去濕之物
      ，如冬瓜、苦瓜
      、綠豆
      、薏米、海帶等
      。粥湯類即容易消化
      ，也可以補(bǔ)充夏季高溫流失的津液，鴨肉
      、豬骨
      、羊腎、海帶
      、玉竹
      、沙參、綠豆
      、藕
      、絲瓜、枸杞都可以用來煲湯
      ，有滋陰之效
      。
    同時(shí)濕熱質(zhì)容易上火，要多吃些符合此節(jié)氣養(yǎng)生之道的苦味食物，以平抑過旺的心火
      ，可以改善失眠多夢(mèng)
    、口舌生瘡等問題，如苦瓜
    、穿心蓮
    、蓮子芯、苦菜等
    。
    4
    、少吃冰鎮(zhèn)食物
    不要飯后立即喝冰鎮(zhèn)飲料、吃瓜果
    ，容易引發(fā)上吐下瀉的問題
    。不要吃辛辣甘酸滋膩的食物，也不要吃辛溫助熱的食物
    。不要吸煙
    ，不要喝酒。
    5
    、吹空調(diào)要注意
    使用空調(diào)
    ，要適可而止，把溫度控制在25°以上
    ，過低的溫度除了對(duì)身體的排汗不利以外
    ，對(duì)能源也是無謂消耗。而“以熱除熱”是夏季比較好的養(yǎng)生方法
    ，用溫?zé)崦聿聊?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，擦身，不僅可以擦掉汗水
    ，還能促使皮膚透氣
    ，有利于降溫。
    6
    、克制自己的情緒
    濕熱體質(zhì)的人性格多急躁易怒
    ，愛發(fā)脾氣。應(yīng)保持平衡的心態(tài)
    ，遇事不急不躁
    ，冷靜處理棘手的事。凡事多為他人著想
    ，學(xué)會(huì)克制感情上的沖動(dòng)
    。根據(jù)情況分別采用節(jié)制、疏泄
    、轉(zhuǎn)移等不同的方法
    ，使不良情緒得到化解和釋放
    。應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣愛好
    ，如書法
    、養(yǎng)花等。
    

          
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      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
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      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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