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    陽虛體質(zhì)4個(gè)部位需要保暖
    
        
    
            佚名
            2023-12-09 22:39:30
        
    

        
    
           
    陽虛體質(zhì)4個(gè)部位需要保暖
    陽虛體質(zhì)4個(gè)部位需要保暖
    陽虛最常見的表現(xiàn)就是怕冷，有些人是全身怕冷
      ，有些人是手腳冰涼
      ，還有人是一吃了生
      、涼的食物就容易拉肚子
      。這類人群陽氣本來就不足，不可能體內(nèi)有很多的淤熱
      ，多穿些衣服反倒有益于固護(hù)陽氣
      。
    腳部：所謂“寒從腳下起”，腳部寒則全身寒
      ，機(jī)體抵抗力下降
      ，病邪便乘虛而入。入秋后應(yīng)穿長(zhǎng)褲和褲襪
    。
    頭部：頭為“諸陽之匯”
    ，若頭部受寒，體內(nèi)陽氣會(huì)散失大部
    ，神經(jīng)血管供血受影響
    ，引起頭痛，如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致
    。
    肚臍：肚臍比較薄弱
    ，對(duì)外部刺激特別敏感
    ，小孩易受寒邪侵襲
    ，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等
    。故平日應(yīng)做足腹部保暖
    ，睡覺時(shí)用毛巾蓋著腹部。
    肩膀：寒氣常導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢
    ，不通則痛
    。有肩頸疼痛者在天氣變冷時(shí)更要注意肩部保暖，最好圍個(gè)披肩睡覺
    。
    陽虛體質(zhì)的人群容易感覺到寒冷
    ，如很多的女性在秋冬時(shí)節(jié)會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這種就是陽虛的表現(xiàn)
    ，以上也為大家介紹了陽虛體質(zhì)需要重點(diǎn)保暖的四個(gè)部位
    ，希望大家要注意。
    虛寒體質(zhì)需要保暖以祛寒補(bǔ)陽重點(diǎn)
     對(duì)于身體偏虛寒的朋友來說最為主要的就是祛寒補(bǔ)陽了
    ，只能這樣才能有效的緩解身體的寒冷狀況
    ，那么需要怎么做才能有效的祛寒補(bǔ)陽呢？接下來就讓我們一起來看看方法吧
    。
      體質(zhì)虛寒怎么辦
    ？  1、注意飲食  飲食上忌任何寒涼食物，其中最不應(yīng)該吃的就是螃蟹了
    ，因?yàn)轶π沸詻?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，多吃?duì)身體不好。即便是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果和飲品
    。在平時(shí)可以多吃一些暖腸胃
      、健脾胃的食物，如蔥
    、姜
    、蒜等，羊肉鳴肉等食物也可以改善體質(zhì)虛寒的問題
    。
        
      
      另外
    ，應(yīng)該吃具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃
    、驅(qū)寒作用的食物
    ，如鰱魚、草魚
    、羊肉
    、雞肉、荔枝
    、韭菜
    、茴香、芥菜
    、肉桂
    、干姜、花椒
    、胡椒
    、小茴香、辣椒
    、紅糖等
    。不應(yīng)該吃性寒、容易損傷脾胃的食物
    ，如香蕉
    、桃子、蕎麥
    、綠豆
    、豆腐、菠菜
    、茄子
    、黑木耳、冬瓜、黃瓜等
    ；味厚滋膩
    、難以消化、容易阻礙脾胃運(yùn)化的食物也不應(yīng)該吃
    ，如鴨肉
    、豬肉、糯米
    、山楂
    、蘿卜、韭白
    、香菜等會(huì)加重虛寒
    。
      2、注意保暖  一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖
    ，如腰部
    、肩部、腹部
    、膝部
    ，女性最好不要穿露臍裝、低腰褲
    、超短裙
    ，冬天不要穿靴子短裙。尤其是腳部的保曖
    ，因?yàn)槟_部有很多身體重要器官的反射區(qū)
    ，可以每天晚上泡腳
    ，這樣不僅可以曖身
    ，還可以按摩身體很多器官，泡腳的水最好是在40度左右
    ，泡腳的時(shí)間在20分鐘為好
    ，泡腳還可以促進(jìn)血液循環(huán)，如果在泡腳之后再摩擦雙腳
    ，對(duì)健康更有益
    。
      夏天雖然天氣炎熱，但也不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)
    ，有人還喜歡睡前洗澡
    ，頭發(fā)沒有徹底干就睡覺，這是一個(gè)不好的習(xí)慣
    。
      3
    、適當(dāng)鍛煉  虛寒體質(zhì)的女性平時(shí)應(yīng)適當(dāng)鍛煉，做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如: 走
    、慢跑
    、太極拳、健身操等
    。陽虛體質(zhì)的人不適合長(zhǎng)期游泳
    ，也要避 高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇罅康某龊箷?huì)“發(fā)泄陽氣”
    ，起到相反的作用
    。
        
            
          
    陽虛體質(zhì)如何調(diào)理呢
     　　 1、陽虛體質(zhì)的飲食調(diào)理 
      　　陽虛體質(zhì)的人,飲食應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主,多吃甘溫的食物,忌食辛辣
    、生冷不易消化的食物
    。而且營(yíng)養(yǎng)搭配要合理,食物多樣化;飲食有規(guī)律,不偏食;嚴(yán)禁暴飲暴食。
      　　適宜:栗子
    、蝦
    、橄欖、蘋果
    、豬脊骨
    、蘿卜
      　　陽虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)要遵循輕補(bǔ)、溫補(bǔ)的原則
    。多食含鐵豐富的食物,如豬肝
    、豬血、瘦肉
    、奶制品
    、豆類、大米
    、蘋果
    、綠葉蔬菜等。多飲茶能補(bǔ)充葉酸,維生素B12,有利于巨細(xì)胞性貧血的治療
    。但缺鐵性貧血?jiǎng)t不宜飲茶,因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對(duì)鐵劑的吸收
    。適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。宜吃咸味的食物有豆類
    、栗子
    、豬肉、豬腰
    、蝦
      、墨魚等,可以加少量桂皮、八角等熱性調(diào)料來燉煮
      。酸味食物有山楂
      、奶酪
    、橄欖、蘋果等
    。山楂可以用來煮湯或燉肉,解油膩,潤(rùn)秋燥
    。脾胃陽虛的人,要在大餐之后吃點(diǎn)蘿卜青菜搭配,防止虛火內(nèi)蘊(yùn)。
      　　2
    、陽虛體質(zhì)的人最適宜的中藥是桂枝
      　　經(jīng)典方為桂枝湯,其中有五味藥:桂枝
    、芍藥、甘草
    、大棗
    、生姜,看似簡(jiǎn)單,卻是中醫(yī)學(xué)最經(jīng)典的`處方之一。另外,黃芪桂枝五物湯
    、小建中湯
    、當(dāng)歸四逆湯、溫經(jīng)湯
    、四君子湯
    、補(bǔ)中益氣湯、麻黃附子細(xì)辛湯
    、八味地黃丸等,也可根據(jù)情況選用
    。
      　　3、陽虛體質(zhì)食療推薦生姜紅糖飲
    、當(dāng)歸生姜羊肉湯
      　　中醫(yī)養(yǎng)生陽虛體質(zhì)如何調(diào)理生姜30g,煎湯后,加紅糖調(diào)勻飲用,有暖胃祛寒的作用
    。
      　　當(dāng)歸20g,生姜30g,沖洗干凈,用清水浸軟,切片備用。羊肉500g剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用
    。當(dāng)歸
    、生姜、羊肉放入砂鍋,加清水
    、料酒
    、食鹽,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方,能夠溫中補(bǔ)血,祛寒止痛
    。
      　　4
    、陽虛體質(zhì)注意保暖
      　　一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點(diǎn)部位的保暖工作很重要,例如胸腹部
      、腰部、膝部以及肩部等,女性朋友不能夠?yàn)榱藧勖蓝┮恍┞赌氀b或者是超短裙,特別是冬天的時(shí)候不要穿短裙
      。除此之外,夏天睡覺的時(shí)候也最好能夠蓋上薄被,這樣對(duì)身體更好
      。
      　　 陽虛的主要癥狀 
      　　1、陽虛表現(xiàn):畏寒怕冷
      、手腳冰涼
      　　陽虛的主要癥狀為畏寒怕冷,手腳冰涼
      。陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”狀態(tài)
      。 中醫(yī)認(rèn)為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起
      　　2、陽虛表現(xiàn):完谷不化
      　　完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物
      。也就是通常我們所說的腸胃不好,消化不良
      。
      　　3、陽虛表現(xiàn):精神不濟(jì)
      　　陽氣不足,細(xì)胞的生命活動(dòng)衰退,所以表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)
      。 如果陽氣極度虛弱,不能維系正常的氣血運(yùn)行,就會(huì)表象出白天精神萎頓
      、疲憊,晚間煩躁不安、難以入睡的情況
      。如果失眠伴隨手足發(fā)涼等癥狀,是陽氣極度虧虛的表現(xiàn)
      。
      　　4、陽虛表現(xiàn):宮寒
      、痛經(jīng)
      　　月經(jīng)紊亂,劇烈痛經(jīng),月經(jīng)延期,月經(jīng)量少,顏色發(fā)黑,或血崩,宮寒
      。有些女性在懷孕之后還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)或胎停孕的現(xiàn)象。
      　　女性的雌性激素大部分是由子宮
      、卵巢產(chǎn)生,因此,陽虛體質(zhì)的女性,易出現(xiàn)子宮肌瘤
      、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜異位等病癥,而且會(huì)精神疲憊面色蒼老
      。
      　　如果你非常的怕冷,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況,那么你可能就是陽虛體質(zhì)了,平時(shí)要多注意鍛煉身體,多保暖,多吃一些溫補(bǔ)食材
    。
    

          
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