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    血管殺手公認(rèn)這五個(gè)
    
        
    
            佚名
            2023-12-09 22:40:01
        
    

        
    
           
    血管殺手公認(rèn)這五個(gè)
    武俠小說常有“任督二脈”的描寫
    ，任督二脈關(guān)系內(nèi)力運(yùn)行
    ，一旦打通即可功力大增
    。其實(shí)在現(xiàn)實(shí)的人類機(jī)體中
    ，確實(shí)存在著一種堪比“任督二脈”的神奇組織
    ，就是血管。
    血管
    ，有靜脈
    、動脈、毛細(xì)血管之分
    ，是運(yùn)送血液的管道
    ，更是血液與組織間營養(yǎng)、廢棄物質(zhì)交換的主要場所
    。血管通暢
    ，則機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)正常；反之
    ，則容易患上各種疾病
    ，如血管狹窄、心肌梗死等
    。
    五個(gè)公認(rèn)的血管殺手
    1
    、高脂、高油
    、高糖
    、高鹽
    說起血管的“頭號殺手”，絕對是飲食四高
    ，包括高脂
    、高油、高糖
    、高鹽
    。這類飲食習(xí)慣會讓血脂、膽固醇附著在血管壁
    ，導(dǎo)致血管堵塞
    ，誘發(fā)動脈硬化。
    2
    、作息不規(guī)律
    ，經(jīng)常熬夜
    如果是經(jīng)常熬夜
    ，且作息不規(guī)律的，腎上腺素會急劇增加分泌
    ，促使血壓上升
    、血管異常收縮，增加心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)壓力
    。久而久之
    ，很容易誘發(fā)中風(fēng)甚至猝死等高危疾病。
    3
    、煙草中的有害物質(zhì)
    很多人以為吸煙只對肺部有影響
    ，這個(gè)觀點(diǎn)實(shí)在偏頗，因?yàn)闊煵萃瑯邮枪J(rèn)的心血管殺手之一
    。煙草中的有害物質(zhì)吸入人體后
    ，會引致心肌缺氧缺血，加速動脈粥樣硬化
    ，誘發(fā)冠狀動脈痙攣
    ，最終導(dǎo)致血栓形成。
    4
    、缺乏有氧運(yùn)動
    長期缺乏運(yùn)動
    ，尤其是有氧運(yùn)動，會使血管內(nèi)“垃圾”不斷積累
    ，加重心臟負(fù)擔(dān)
    ，阻礙血液循環(huán)，形成粥樣硬化斑塊
    ，長期下來就是高血壓
    、冠心病等病癥。
    5
    、心情長期低落
    有研究顯示
    ，心血管疾病的發(fā)病率與人的情緒波動有直接聯(lián)系。如果心情長期低落
    ，或精神壓力過大
    ，會引起血管收縮，加快血管老化速度
    。
    如何“打通”血管讓血管更“輕松”
    1
    、有氧運(yùn)動：堅(jiān)持規(guī)律的有氧運(yùn)動，從而控制體重
    ；
    2
    、戒煙戒煙：比香煙酒精更吸引的人東西多著呢，能不碰就別碰吧；
    3
    、規(guī)律生活：保持有規(guī)律的作息
    ，減少血管損害；
    經(jīng)常吃豬油渣，是不是血管殺手
    ？
    經(jīng)常吃豬油渣確實(shí)是對血管等一些身體的器官不太好的
    ，豬油渣這個(gè)東西它畢竟是油炸的，而且它本身脂肪含量等等都是非常的高的
    ，偶爾的食用是對人體不會造成太大的傷害的
    ，但是如果使用的頻率過于頻繁的話那么確實(shí)是會對血管和腸胃產(chǎn)生一定的影響。
    
豬油渣吃多的話好像還會得高血壓
    ，這個(gè)東西太油膩了，高血壓患者他們都是需要吃一些比較清淡的東西了
    。經(jīng)常吃豬油渣是會導(dǎo)致腸道出現(xiàn)問題
    ，然后大便的顏色會呈現(xiàn)出不正常的深色，這個(gè)時(shí)候就一定要注意了
    ，如果出現(xiàn)了這個(gè)情況的話就要立即停止使用豬油渣
    ，即使嘴再饞豬油渣也不能再去過多的食用了。我們知道多吃那些低熱量高纖維的蔬菜食物對血管是非常有好處的
      。
    
而豬油渣這個(gè)東西它是高膽固醇的食物
      ，它是十分不利于血管的工作的。這豬油渣具有大量的飽和脂肪酸
      ，而據(jù)科學(xué)家研究表明這個(gè)飽和脂肪酸是威脅心腦血管健康的一個(gè)非常重要的因素
      。我們家偶爾也會買一些肥肉回來煉豬油，然后吃兩頓豬油渣包的餃子
      。我覺得豬油渣這個(gè)東西偶爾吃一吃是挺新鮮挺香的
      ，但是吃多了的話我會覺得膩的慌。
    
在以前就是物質(zhì)比較匱乏的時(shí)候人們沒有那么多的錢可以來買豬肉吃
      ，稍微有錢了買一點(diǎn)肥肉然后煉油吃豬油渣解解饞
      ，這就使得老一輩人覺得吃豬油渣是非常幸福的一件事情。后來的日子過好了老年人他們對豬油渣有一種情結(jié)
      ，就是吃了這東西就會覺得非常的幸福
      。但是小時(shí)候窮，每一年吃的次數(shù)是非常有限的
      ，而現(xiàn)在生活條件變好了有能力去多吃豬油渣了
      ，所以他們會去多吃，多吃了就導(dǎo)致血管出現(xiàn)問題。我覺得不管是什么東西就不要去吃太多
    ，量得控制住
    。

    老年人血管易堵，做好這5件事
    ，可幫你疏通血管
    ，避免血栓出現(xiàn)
     生活水平的提高，并沒有讓人們的身體素質(zhì)得到顯著的提升
    ，反而因?yàn)樯詈惋嬍撤矫娌蛔⒁?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，讓越來越多人正在受到血栓的威脅。
       尤其對老年人來說
    ，血管堵塞已經(jīng)是非常普遍的癥狀之一
    ，血栓也成為了威脅老年人 健康 的一大殺手。
       那么
    ，想要避免血栓的出現(xiàn)
    ，老年人常做哪些事情，可以幫助大家疏通血管呢
    ？
       
        一
    、每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動 
      
        堅(jiān)持有氧運(yùn)動，不僅可以提高身體的免疫力
    ，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)
    ，增強(qiáng)血管的韌性，對于預(yù)防血栓的出現(xiàn)十分有益     
    。
       而且
    ，在進(jìn)行運(yùn)動的同時(shí)，身體內(nèi)的有毒有害物質(zhì)會隨著汗液被一同排出
      ，這樣做相當(dāng)于對血管進(jìn)行了清洗
      ，也在一定程度上保護(hù)了血管的 健康 。
       老年人在平時(shí)可以選擇慢走的方式來運(yùn)動
      ，既不會太劇烈
      ，又能達(dá)到鍛煉的目的。
       
        二
      、控制飲食 
      
       想要避免血栓的出現(xiàn)
      ，老年人在平時(shí)就要嚴(yán)格控制自己的飲食， 像動物內(nèi)臟這類膽固醇含量很高的食物
      ，還應(yīng)該減少攝入 
      。
       否則，過多的脂肪進(jìn)入身體以后，無法被及時(shí)代謝
      ，就會在血管壁上堆積
      ，時(shí)間久了，對血管 健康 十分不利
      ，會增加出現(xiàn)血栓的概率
      。
       老年人可以多吃些降脂食物，比如黃瓜和玉米
      ，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)
      ，對血管 健康 也有好處。
       
        三
      、及時(shí)補(bǔ)充水分 
      
       水對于機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)是十分重要的
      ，因?yàn)樯眢w內(nèi)基本上所有的代謝活動，都是在水環(huán)境中進(jìn)行的
    。
        如果不注意補(bǔ)充水分
    ，就會嚴(yán)重妨礙身體的代謝過程，影響到廢棄物質(zhì)的運(yùn)輸
    ，時(shí)間久了
    ，自然會對血管形成一定的傷害     。
       尤其對于老年人來說
    ，如果身體總是缺水，更會加速血管的老化
    ，提高血栓出現(xiàn)的幾率
    。
       當(dāng)然，喝水也要講究多次少量
    ，錯(cuò)誤的喝水方法
    ，同樣對身體 健康 不利。
       
        四
    、保持積極的心態(tài) 
      
       如果人總是處在壞情緒的籠罩下
    ， 不僅會影響身體的內(nèi)分泌，還會使得血壓升高
    ，長此以往
    ，會降低血管的韌性，對血管 健康 不利     
    。
       而且
    ，當(dāng)壞情緒影響到 血液循環(huán)和血脂的基礎(chǔ)代謝時(shí) ，就會增加身體出現(xiàn)血栓的風(fēng)險(xiǎn)
    。
       所以
    ，保持好的心態(tài)對老年人來說更加重要，平時(shí)一些糟心事該放下也要學(xué)會放下。
       
        五
    、充足的睡眠 
      
       充足的睡眠
    ，也是保證老年人血管 健康 的前提。
       因?yàn)槿嗽诎疽沟臅r(shí)候
    ，身體各部位無法得到休息和自我修復(fù)
    ， 血管也是如此，長此以往
      ，勢必加速血管的老化 
      。
       一旦身體廢物在血管內(nèi)開始堆積，那么離著血栓的到來也就不遠(yuǎn)了
    。
       
        隨著年齡的增長
    ，血管衰老是任何人都無法避免的，但是大家完全可以通過上面的幾點(diǎn)建議
    ，預(yù)防血栓的出現(xiàn)
    。 
      
       當(dāng)然，血栓在出現(xiàn)以前
    ，身體也會有一些異常表現(xiàn)
    ，應(yīng)該引起大家足夠的重視，及時(shí)就醫(yī)
    ，避免耽誤病情的治療
    ，給身體帶來更嚴(yán)重的傷害。
       
      
       
      
    

          
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    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
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    ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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      ，是由于患上各種癌癥
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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