相信我們大家都應該知道在我們身體出現(xiàn)某些疾病的時候往往在初期的時候是沒有什么癥狀的
導致坐骨神經(jīng)痛的原因有哪些？
導致坐骨神經(jīng)痛的原因
緩解坐骨神經(jīng)痛的六個簡單運動，造成坐骨神經(jīng)痛的原因相當多
，有可能是椎間盤突出壓迫神經(jīng)，或是骨質(zhì)增生、腰椎管狹窄癥，或梨狀肌癥候群等等，根據(jù)報導，坐骨神經(jīng)痛常常于就診后又復發(fā)，患者需要注意平日的保健及伸展運動，下列幾個簡單瑜珈動作可預防及改善坐骨神經(jīng)痛，并能緩解下背部的肌肉緊張：1
、髖關節(jié)伸展（1）站姿，一只腳放在椅子上
，另一手放在膝蓋外側(cè)，（2）旋轉(zhuǎn)上半身，保持髖關節(jié)向前
，維持姿勢30秒2
、抱膝伸展運動（1）躺姿，一只腳伸直
，另一隻腳屈膝向胸口靠近，雙手抱住小腿脛骨（2）維持姿勢30秒，換腳練習
3
、雙膝擺蕩運動（1）平躺
，雙臂展開，使身體呈T型，拱起膝蓋90度，擺動下半身朝一側(cè)下壓伸展（2）維持姿勢30秒，換邊運動
。4
、貓式伸展運動跪姿，手掌及膝蓋著地
，慢慢弓起背部5、孩童式伸展運動
跪姿
，大腿坐在小腿上，雙手向前方伸展。保持背部和頭部挺直，維持姿勢30秒至1分鐘。坐骨神經(jīng)痛多發(fā)于單側(cè) ，夜間加重
，咳嗽、大便時加重。坐骨神經(jīng)痛分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性的主要是由于坐骨神經(jīng)炎癥病變引起 ；繼發(fā)性的則多由腰椎間盤突出癥、腰椎增生、腰和臀部的軟組織損傷以及盆腔、椎管內(nèi)病變引起?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/169636.html.
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