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      補(bǔ)氣血可以吃7種食物
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 05:09:00
        
      

        
      
           
      1
      、枸杞
      枸杞可以跟紅棗一起泡水喝
      ，也可以在煲湯的時(shí)候加入些許的枸杞也能起到補(bǔ)血的作用
      。
      2
      、葡萄
      葡萄不僅好吃，也養(yǎng)顏
      ，葡萄里面含有大量的葡萄糖能夠補(bǔ)充我們身體里所需要的糖分
      ，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效
      。
      3
      、蓮藕
      蓮藕其實(shí)也是可以補(bǔ)血的，蓮藕可以生吃也可以用來(lái)炒菜
      ，或者煲湯，如果補(bǔ)血的話建議是煲湯吃比較好
      ，我們都知道湯是最有營(yíng)養(yǎng)成分的
      。
      4
      、烏雞
      烏雞我認(rèn)為是最補(bǔ)的食物了，也很容易做菜
      ，只要將烏雞洗干凈，放入鍋中
      ，再加些許的紅棗跟枸杞
      ，就能起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，而且也很美味
      。
      5
      、黑芝麻
      我們常說(shuō)頭發(fā)白的人多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變黑，其實(shí)這個(gè)功能到底有沒(méi)有
      ，只有試過(guò)的人知道。不過(guò)黑芝麻也是可以補(bǔ)血的
      ，黑芝麻可以煲粥吃
      ，也可以將黑芝麻磨成粉，放入開(kāi)水中泡著來(lái)吃
        ，一般超市里面都有黑芝麻粉賣的
        。
      6
        、黑豆
      曾經(jīng)我也問(wèn)過(guò)我身邊的人
        ，到底什么才是可以補(bǔ)血的食物，她告訴我說(shuō)
        ，其實(shí)很簡(jiǎn)單
        ，只要是黑色的跟紅色的都具備有補(bǔ)血的功能。比如黑色的有黑豆
        ，紅色的有紅棗枸杞之類的。那么黑豆我們?cè)撛趺醋瞿?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？黑豆最?jiǎn)單的方法就是煲粥
        ，煲粥也是最簡(jiǎn)單的活，只要將豆洗干凈了
        ，放到鍋里就可以煲了
        ，這對(duì)于懶人一族來(lái)說(shuō)，也不是難事
        。
      7、紅棗
      其實(shí)我們?cè)谏钪卸冀?jīng)常會(huì)聽(tīng)到身邊的人說(shuō)吃紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)顏
      ，其實(shí)紅棗補(bǔ)血的方法有很多種
      ，在工作的時(shí)候我們可以泡紅棗水來(lái)喝，泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉
      ，不去掉的話容易上火
      。
      紅棗還可以煮粥吃，在煮粥的時(shí)候放入幾顆紅棗
      ，美味又補(bǔ)血養(yǎng)顏。還可以在煲湯的時(shí)候加入幾顆紅棗
      ，這些都是很容易就可以做到的
      ，并不難。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/170893.html.
      
          
      
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        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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