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    怎么去火-推薦7個(gè)去火效果佳的方法
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 05:52:58
        
    

        
    
           
    1。睡眠質(zhì)量
    睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用
    ，容易“上火”
    。日夜顛倒更是大忌
    ，許多輪夜班的人
    ，幾乎都有火氣大的問(wèn)題，而從事腦力密集工作的人
    ，血液循環(huán)會(huì)集中在頭部
    ，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶
    ，讓人好睡。
    2
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？辔妒卟?/strong>
    多吃苦味蔬菜吧
    。最佳的苦味食物首推苦瓜
    ，不管是涼拌、炒還是煲湯
    ，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的
    。其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效
    ，如杏仁
    、苦菜
    、苦丁茶、芹菜等
    。
    3。食補(bǔ)
    有一些食物對(duì)于夏天是非常好的
    ，比如人參
    ，蓮子
    ，銀耳等
    。人參一般都是泡水喝，補(bǔ)氣去火還不上火
    ，蓮子熬湯可以溫肺益氣。銀耳是滋陰補(bǔ)虛的好食材
    ，還可以改善口部干燥降火的功效
    。所以要加強(qiáng)食物去火降火的意識(shí)
    ，對(duì)于身體容易疲勞
    ，勞動(dòng)力大的人更應(yīng)該注意吃飯問(wèn)題，做到食補(bǔ)調(diào)理。
    4
    。多喝水
    多喝水
    ，尤其是開(kāi)水。因?yàn)槎嗪人梢耘懦w內(nèi)的毒素
    ，利于降火。但是水溫不要太高
    ，容易傷害到口腔黏膜和食道。
    5
    。增加人體表面散熱
    排汗是散熱最好的途徑，常去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
    ，多流汗可以提升體內(nèi)廢棄物的排放
    ，增加代謝，不要久坐
    ，刮痧也可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善煩躁
      。
    6
      。穴位按摩
    在手掌面
      ，第4
      、5掌骨之間，握拳時(shí)
      ，在小指尖處。功能作用是發(fā)散心火
      。該穴名意指心經(jīng)氣血在此聚集
      ，對(duì)于瀉心經(jīng)熱有很好的效果
      。每天堅(jiān)持按摩此穴3-5分鐘
      ，有助清心除煩，對(duì)于那些手腳總愛(ài)發(fā)熱
    ，莫名的恐懼、焦慮
    、惱怒以及眼睛紅赤等癥亦有療效
    。
    7。保持心境平和
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，當(dāng)人情緒低落時(shí)
    ，人體的免疫力就下降
    ，使人易患?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。欢┡?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、抑郁會(huì)使人處于不平靜狀態(tài)，使腎上腺素分泌異常而損害肝臟
    ，從而誘發(fā)肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重
    ，乃至迅速惡化。因此
    ，想要保持肝臟健康
    ，你需要時(shí)刻提醒自己保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒。
    

          
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