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    日常5個(gè)方法輕松預(yù)防中風(fēng)
    
        
    
            佚名
            2023-12-10 06:37:56
        
    

        
    
           
    中風(fēng)是中老年朋友中常見(jiàn)的一種疾病
    ，很多中風(fēng)患者都會(huì)出現(xiàn)口眼歪斜
      、半身不遂的癥狀
    ，可以說(shuō)是老年健康的一大勁敵
      。那么中風(fēng)前兆有哪些
    ？
    中風(fēng)前兆有哪些
    ？
    頭暈
    ，特別是突然發(fā)生的眩暈
    ；頭痛，與平日不同的頭痛即頭痛突然加重或由間斷性頭痛變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛
    ；肢體麻木
    ，突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木，有的為舌麻
    、唇麻或一側(cè)上下肢發(fā)麻
    ；突然一側(cè)肢體無(wú)力或活動(dòng)不靈活，時(shí)發(fā)時(shí)停
    ；暫時(shí)的吐字不清或講話不靈
    ；突然出現(xiàn)原因不明的跌跤或暈倒；精神改變
    ，短暫的意識(shí)喪失
    ，個(gè)性的突然改變和短暫的判斷或智力障礙；出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)
    ，即整天的昏昏欲睡
    ；突然出現(xiàn)一時(shí)性視物不清或自覺(jué)眼前一片黑蒙，甚至一時(shí)性突然失明
    。
    中風(fēng)病因
    1
    、情志郁怒
    五志過(guò)極，心火暴甚
    ，可引動(dòng)內(nèi)風(fēng)而發(fā)卒中
    。臨床以暴怒傷肝為多，因暴怒則頃刻之間肝陽(yáng)暴亢
    ，氣火俱浮
    ，迫血上涌則其候必發(fā)。至于憂思悲恐
    ，情緒緊張均為本病的誘因
    。
    2、飲食不節(jié)
    過(guò)食肥甘醇酒
    ，脾失健運(yùn)
    ，聚濕生痰，痰郁化熱
    ，引動(dòng)肝風(fēng)
    ，夾痰上擾，可致病發(fā)
    ，尤以酗酒誘發(fā)最烈
    。
    3、勞累過(guò)度
    《素問(wèn)·生氣通天論》說(shuō)：“陽(yáng)氣者
    ，煩勞則張”
    ，即指人身陽(yáng)氣
    ，若擾動(dòng)太過(guò)，則亢奮不斂
    。本病也可因操持過(guò)度
    ，形神失養(yǎng)，以致陰血暗耗
    ，虛陽(yáng)化風(fēng)擾動(dòng)為患
    。再則縱欲傷精，也是水虧于下
    ，火旺于上
    ，發(fā)病之因。
    如何預(yù)防中風(fēng)呢
    ？
    1
    、擦頸發(fā)熱中風(fēng)少
    擦頸按摩可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積
    ，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性
    ，并改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生
    。做法是：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)及前后頸
    ，速度稍快
    ，以皮膚 發(fā)熱發(fā)紅為宜，早晚各4～8分鐘
    。
    2
    、搖頭晃腦防中風(fēng)
    頭部前后左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可增加血管的抗壓力
    ，有利于預(yù)防中風(fēng)
    。做法是：平坐，放松頸部肌肉
    ，然后
    ，前后左右搖頭晃腦，順
    、反各做30～50次
    ，速度宜慢，每天早晚各做3次
    。低血壓患者平臥做
    。
    3、聳肩防腦梗塞
    聳肩可使肩部神經(jīng)
    、血管和肌肉放松
    、活血通絡(luò)
    。為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供人工驅(qū)動(dòng)力。做法是：雙肩上提
    、放下反復(fù)運(yùn)動(dòng)
    ，每次做4～8分鐘，每天早晚做2次
    。
    4
    、空抓手防腦溢血
    研究 發(fā)現(xiàn)，腦溢血與患者的生活習(xí)慣
    、運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)
    ，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發(fā)生破裂
    。因此
    ，平時(shí)應(yīng)多活動(dòng)左手。做法是：每天早
    、中
    、晚各做3次空抓手，每次做400～800次
    。
    5
    、赤足行走
    足心的涌泉穴是足三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的交匯點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為
    ，經(jīng)常搓腳心有助于鎮(zhèn)靜安眠
    、舒肝明目、益智補(bǔ)腦和強(qiáng)身健體?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明
    ，人體臟器組織在足部都有相應(yīng)的信息反饋位點(diǎn)（即反射區(qū)），經(jīng)對(duì)這些位點(diǎn)的按摩刺激
    ，通過(guò)神經(jīng)反射
    ，可促進(jìn)神經(jīng)內(nèi)分泌功能，改善血液循環(huán)
    ，防止心腦血管疾病
    。
    

          
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