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    夏季健脾祛濕減肥的方法有哪些
      ？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 08:06:44
        
    

        
    
           
    中醫(yī)學(xué)將一年分為春
      、夏
      、長夏、秋
      、冬
      。七八月份為長夏之季，長夏時經(jīng)小暑
      、大暑兩個節(jié)氣
      ，太陽灼熱大地，地濕上升
      ，形成暑熱和潮濕交替兩大特點
      。那么夏季怎么健脾祛濕減肥呢？
    濕邪傷脾
      ，暑天應(yīng)養(yǎng)護脾陽
    明代醫(yī)家張景岳說：“夏應(yīng)心而養(yǎng)長
      ，長夏應(yīng)脾而變化?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！逼⒌奶攸c是喜燥惡濕
      。當(dāng)濕邪侵犯人體后，會影響脾胃消化功能
      ，人容易出現(xiàn)疲倦
      、乏力、肌肉酸痛等癥狀
      ，因此暑天養(yǎng)生重在健脾化濕
      、養(yǎng)護脾陽，避免過度貪涼
      。
    健脾祛濕之食療法——薏米紅豆湯
    薏米
      、紅豆是清除體內(nèi)濕氣的好食材。薏米可除濕痹
    ，消水腫
    ，健脾益胃。紅豆又稱“赤小豆”
    ，有利水消腫之效
    。夏季飲用薏米紅豆湯
    ，能起到健脾祛濕的作用
    。
    健脾祛濕之按摩法——捏脊
    、摩胃脘
    小兒在暑天容易出現(xiàn)沒有胃口、飲食無規(guī)律等現(xiàn)象
    ，此時可以捏脊以助消食健脾
    ，在小兒脊柱兩側(cè)由下向上依次捏動，捏起皮膚往上依次捻動
    ，捻動三下以后輕輕往上提一下
    ，捏脊三到五遍后往往脊柱兩側(cè)就會輕微發(fā)紅。至于成人
    ，建議平時可經(jīng)常摩腹
    ，特別是胃脘部，可幫助刺激胃的消化功能
    ，以此養(yǎng)護脾陽
    。
    健脾祛濕之刮痧法——背部刮痧
    夏日貪涼會使人體開泄的毛孔瞬間閉合，反而容易引起中暑
    。中醫(yī)理論認(rèn)為
    ，毛孔驟然強制閉合相當(dāng)于把外在的寒氣凝聚在皮膚表面，正是現(xiàn)在很多皮膚病高發(fā)以及受風(fēng)面癱的一個原因
    。刮痧療法可以起到很好的保健和治療作用
    ，能夠幫助預(yù)防中暑，也可以用于緩解中暑后的熱癥
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/171507.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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