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    身體濕氣重-喝這7款祛濕茶
    
        
    
            佚名
            2023-12-10 11:39:22
        
    

        
    
           
    1
    、陳皮茯苓茶
    做法：茯苓5克，陳皮2克
    。茯苓、陳皮洗凈
    ，放人保溫杯中
    ，在杯中沖入熱水
    ，等待5分鐘即可飲用
    。
    功效：健脾利濕，化痰減肥
    ，健脾燥濕，化痰祛脂
    。
    2
    、枸杞薏米茶
    做法：薏米300克
    ，枸杞子一把
    ，紅棗2-3顆，冰糖
    、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)
    ，用清水淘凈并控干水分
    ；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油
    ，開小火翻炒烘焙薏米
    ，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中
      ，枸杞子可抓一小把放入
      ，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水
      ，浸泡5-10分鐘即可飲用
      。
    功效：薏米有利水消腫、健脾去濕
      、舒筋除痹
      、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥
      。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用
      。
    3
      、二花蜜茶
    做法：木棉花10克，槐花10克
      ，蜂蜜適量。木棉花
    、槐花放入砂鍋，加清水800ml
    ，大火煮沸，小火熬煮15分鐘
    ，去渣留汁
    ，調(diào)入蜂蜜即成。
    功效：具有清熱祛濕
    ，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用
    。
    4
    、五花茶
    做法：金銀花
    、杭白菊
    、扁豆花、雞蛋花
    、木棉花各15克、鮮土茯苓
    、苡米50克
    。將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水
    ，煎煮半小時即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）
    。
    功效：選用的均為清熱
      、解暑
      、利濕功效之花，使其功效不言而喻
      ，再加入利濕、解毒
      、利關節(jié)的土茯苓
      ，及健脾利水、清熱
      、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強
      。
    5
      、茯苓薏米姜茶
    做法：茯苓15-20g
      ，薏米20g
      ，生姜3片。茯苓
      、薏米用清水略洗一洗
      ，放一碗半水
      ，浸泡30分鐘
      。加入生姜，點火
      ，煮開后，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘
    ，水差不多只有一碗時
    ，關火
    ，趁熱喝
    。第二次喝的時候，繼續(xù)加一碗水
    ，煮開后煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續(xù)加水
    ，煎20分鐘
    。
    功效：茯苓不但去濕還健脾胃
    ，再加上暖胃的姜
    ，很適合胃不好、胃寒的人飲用
    。
    6、木棉砂仁飲
    做法：木棉花10克
    ，春砂仁3克
    。上2味一同放入杯中，沖入沸水
    ，加蓋10分鐘
    ，即可飲用。
    功效：具有健脾祛濕的功效
    。適用于春夏季感受暑濕后出現(xiàn)腹脹、不思飲食
    、四肢困重的人群保健飲用
      。
    7
      、辛涼飲
    做法：薏米30g、藿香3g
      、佩蘭3g
    、白豆蔻仁3g
    ，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分
    ，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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