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    春季小兒易受濕-給寶寶吃這些祛濕又有效
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 13:07:22
        
    

        
    
           
    1
    、地瓜
    地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化
      ，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便
    。
    2
    、綠豆
    綠豆具清熱解毒
    、除濕利尿、消暑解渴的功效
    ，多喝綠豆湯有利于排毒
    、消腫。
    3
    、燕麥
    燕麥能滑腸通便
    ，促使糞便體積變大、水分增加
    ，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動
    ，發(fā)揮通便排毒的作用。
    4
    、薏仁
    薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
    、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果
      ，有助于改善水腫型肥胖
      。
    5、小米
    小米不含麩質(zhì)
      ，不會刺激腸道壁
      ，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化
      ，因此適合搭配排毒餐食用
      。
    6、糙米
    糙米就是全米
    ，保留米糠
    ，有豐富的纖維，具吸水
    、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，能整腸利便，有助于排毒
    。
    7
    、紅豆
    紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘
    ，促進(jìn)排尿
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝
    ，能有效促進(jìn)排毒
    。
    8、胡蘿卜
    胡蘿卜對改善便秘很有幫助
    ，也富含β-胡蘿卜素
    ，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好
    ，因為它能清熱解毒
    ，潤腸通便
    ，打成汁再加上蜂蜜
    、檸檬汁，既好喝又解渴
    ，也有利排毒
    。
    9、山藥
    山藥可整頓消化系統(tǒng)
    ，減少皮下脂肪沈積
    ，避免肥胖，且增加免疫功能
    。以生食排毒效果最好
    ，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用
    ，有健胃整腸的功能
    。
    

          
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