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    手腳冰涼怎么調(diào)理-手腳冰涼的調(diào)理方法
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-11 19:00:01
        
    

        
    
           
    1
    、適當運動
    寒冷的冬季也要堅持運動
    ，尤其是早上起來后稍微運動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速
    ，這樣整天都會充滿精神，且不容易發(fā)冷
    。
    2、飲食調(diào)理
    此時是進補的最佳時機
    ，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物
    ，如羊肉等?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？啥嘌a充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素
    、多吃堅果
    、胡蘿卜等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒
    、胡椒
    、芥末等可促進血液循環(huán)
    。
    3
    、注意保暖
    一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物
    ，也不要穿過于緊的衣服
    ，否則會阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適
    ，平時還要特別注意腿、腳的保暖
    ，如果下肢保暖做得好
    ，全身都會覺得暖和。
    4
    、適當補充熱量
    可準備一些餅干、面包
    ，或是人參茶等來適當補充熱量
    ；平時還要按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫
    。
    5、泡腳或泡澡
    睡覺時手腳冰涼睡不暖的人
    ，可以在睡前泡腳或泡澡
    ，這樣能促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來
    。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳
    ，效果會更好
    。
    6
    、指壓按摩
    可以針對至陰及涌泉進行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)
    ，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時
    ，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾
    ，這樣腳就會感到溫暖了
    。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環(huán)又柔嫩手腳
    。
    

          
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    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關
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