、月經(jīng)和生育引起的激素變化 在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)
。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少
，從而引發(fā)寒癥。 四
、疾病因素 有雷諾病和雷諾現(xiàn)象
、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性
。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性
。 此外，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感
、平時(shí)過(guò)度操心
、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。 手腳冰涼的危害 手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少
、月經(jīng)不調(diào)
，甚至不孕；女性在經(jīng)期
、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期
，由于體虛，更容易引起手腳冰涼
。如果不及時(shí)加以預(yù)防
，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒
。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷
。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)
。 （二）防治手腳冰涼七絕招 如果是疾病原因引起的
，自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼
，要從日常生活各方面來(lái)著手
，快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、食療
、吃藥膳
、泡澡、按摩……自然會(huì)四肢溫暖
、面色紅潤(rùn)
。 1、保暖 美麗“凍”人要不得
。要特別注意腿
、腳的保暖，如果下肢保暖做得好
，全身都會(huì)覺(jué)得暖和
。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)
。晚上睡覺(jué)前
，記得泡腳，腳熱了更容易入睡
。 2
、運(yùn)動(dòng) 一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿(mǎn)活力
，不容易發(fā)冷
。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力
。 3
、飲食 多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素
，能擴(kuò)張末梢血管
；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?div id="d48novz" class="flower left">
，避免吃生冷的食物
、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒
、胡椒
、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。 4
、服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯
、八珍湯
、四物湯、理中湯等
。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人
。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好。 5
、按時(shí)吃飯 不要偏食
、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪
，可幫助維持體溫
。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌
，無(wú)法按時(shí)吃飯
，可先準(zhǔn)備些餅干、面包
，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量
。 6、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊
、肉桂
、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)
，讓身體暖和起來(lái)
。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^(guò)加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)?div id="d48novz" class="flower left">
、芳香精油?jīng)絡(luò)排毒
、耳燭顱腦減壓等方式，兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽(yáng)氣
，祛病延年
。 7、按摩陽(yáng)池穴能暖身 陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量
。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上
，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是
，先將手背往上翹
，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓
，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)
，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位
。只要刺激這一穴位
，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體
。 刺激陽(yáng)池穴
，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)
，力度要緩
。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴
，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴
。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙
。手腳發(fā)冷的女性
，一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁
。 另外按揉涌泉穴
、勞宮穴、氣沖穴
，拍打腎俞穴都有一定的作用
。
手腳冰涼的原因有哪些
手腳冰涼的原因有哪些
手腳冰涼的原因有哪些
？在日常生活中，很多人都有手腳冰涼的情況
，特別是女性
，其中引起手腳冰涼的原因是有很多的，下面我為大家分享手腳冰涼的原因有哪些
，一起來(lái)看下吧
。
手腳冰涼的原因有哪些1 陽(yáng)氣不足致手腳冰涼
每到秋冬季節(jié)，手腳冰涼的女人就會(huì)增加
。這是因?yàn)榍锒瑲夂蚨嘧?div id="jfovm50" class="index-wrap">，降溫天氣較多出現(xiàn)，天氣寒冷時(shí)
，人體血管收縮
、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”
，從而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。
從中醫(yī)角度分析
，手腳冰涼是一種“閉癥”
，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響
，致使肝脈受寒
，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足
，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白
，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)
。
手腳冰涼多發(fā)于女性
長(zhǎng)期手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致手腳凍傷，還會(huì)引發(fā)風(fēng)濕病
。而這種癥狀一般多發(fā)于女性
，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼
，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)
。
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)
，甚至不孕
；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期
，由于體虛
，更容易引起手腳冰涼
。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳
、身體畏寒
。此外，手腳冰涼還會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少
、月經(jīng)不調(diào)
，甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會(huì)導(dǎo)致不育
、脈管炎等
。
手腳冰涼如何飲食調(diào)理
一、營(yíng)養(yǎng)原則
應(yīng)多食具有補(bǔ)氣
、補(bǔ)血
、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷?lèi)食物
。
二 、適宜食物
可多食一些具有補(bǔ)腎陽(yáng)虛作用的食品，如羊肉
、狗肉
、鹿肉、雞肉
，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則
，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次
，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)
，以壯補(bǔ)人體之陽(yáng)。還可以吃韭菜
、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)
，藥物則有腎寶、玉蓯蓉
、金匱腎氣丸
、右歸丸等。
另外
，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?div id="m50uktp" class="box-center"> ，以提高機(jī)體耐寒力。常見(jiàn)的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ?div id="m50uktp" class="box-center"> 、大蒜
、辣椒、生姜
、圓蔥
、山藥
、桂圓、當(dāng)歸等
。
三、飲食禁忌
1、盡量避免吃一些生冷的食物
，如冰凍飲品
、冰激凌等。
2
、在吃溫補(bǔ)食物的同時(shí)
，盡量避免同時(shí)食用滋陰類(lèi)食物，出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功效
。
四、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
1、早上起床
。有規(guī)律的'生活方式是改善畏冷的第一步
，早晨是一天的開(kāi)始，不要老是蝸居在被窩里
，振奮一下精神起床
，然后好好的運(yùn)動(dòng)一下身體吧。心情愉悅的睜開(kāi)雙眼
，不僅能防止畏冷
，還能提高一天的效率。
2
、運(yùn)動(dòng)身體
。早晨起來(lái)運(yùn)動(dòng)身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開(kāi)來(lái)
，防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷
，人體經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)
，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)放松身體很重要
。
3
、吃飽早餐
。新的一天從早餐開(kāi)始，好的體質(zhì)也從好的早餐開(kāi)始
。
手腳冰涼的原因有哪些2 女性冬季手腳冰涼的原因
我們都知道人的血液是從心臟開(kāi)始
，帶著氧氣身體的各處的走，氧氣燃燒從而產(chǎn)生熱量
，讓我們維持正常的體溫
。但如果源頭就出了問(wèn)題
，比如心血管系統(tǒng)受阻，就會(huì)影響氧氣的輸送
，供血困難
，血液循環(huán)差，作為末梢的手腳自然達(dá)不到原有的體溫
。
再者
，血量不足或血液功能差的人，也就是我們常說(shuō)的氣血兩虛
，根本沒(méi)有足夠的血量向身體的周邊部位供血
，再加上久坐不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，還會(huì)造成末梢血液循環(huán)不良
，自然也會(huì)手腳冰涼
。
而且，相比男性
，女性更容易畏寒
、四肢冰冷，那就是因?yàn)榕泽w內(nèi)雌性激素的作用
。雌性激素讓女性手足皮下微血管床密度更高
，丟失的熱量自然也就多了。所以女性只好選擇讓微血管床早點(diǎn)關(guān)閉
，以減少熱量丟失
，但這樣一關(guān)閉，循環(huán)的熱量也進(jìn)不來(lái)了
。簡(jiǎn)直就是左右為難
，溫度低是肯定的了。
手腳冰涼的女生懷孕難嗎
其實(shí)很多女性一到冬天就手腳冰涼可能跟天氣有關(guān)
，有的女性到了冬天不喜歡穿得很臃腫
，但是又沒(méi)注意保暖，因此很容易受寒
，這可能是短暫性的
。
如果是穿多少還是覺(jué)得冷，一年四季手腳都是發(fā)涼的則可能是其他因素綜合導(dǎo)致的
，這種情況通過(guò)食療可以進(jìn)行調(diào)理
，不過(guò)這跟是否更難懷孕沒(méi)有直接的關(guān)系，因?yàn)榕詰言惺歉怕岩约白訉m的狀態(tài)有關(guān)
，如果女性每個(gè)月月經(jīng)正常
，子宮的狀態(tài)也適合胚胎的發(fā)育成長(zhǎng)，都可以正常懷孕并順利分娩
。
改善女性手腳冰涼的小方法
一、健走是最好的小運(yùn)動(dòng)
最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在清晨
，因?yàn)橐淮笤缟贤ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)讓身體都熱乎了，會(huì)讓人一天都感到精力充沛
，信心滿(mǎn)滿(mǎn)
。比走路要快一點(diǎn)兒，比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走
，大步地行走
，同時(shí)結(jié)合雙臂的擺動(dòng)，可以帶動(dòng)一身的運(yùn)動(dòng)
，讓全身的細(xì)胞都運(yùn)動(dòng)起來(lái)
。而且這樣的運(yùn)動(dòng)也是十分方便的，女性朋友們可以在上班路上或者買(mǎi)菜途中動(dòng)起來(lái)
，讓自己充滿(mǎn)活力
。
二、爬樓梯也可以帶動(dòng)全身的細(xì)胞運(yùn)動(dòng)起來(lái)
如果你居住或者工作的樓層不高
，可以嘗試一下舍棄乘坐電梯
，嘗試一下爬樓梯
。在冬天
，室外的寒冷氣溫會(huì)讓人畏懼戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
，那么就爬爬樓梯吧
。爬樓梯是一種結(jié)合了許多部位的動(dòng)作，需要許多肢體配合
，往往爬上三四層樓梯
，人們就會(huì)感到寒冷被祛除了
，取而代之的暖意會(huì)從腳底蔓延到全身
，讓人感到暖暖的
。
三、原地跳和上下蹲也是不錯(cuò)的選擇
女性由于她們的體制特征
，大多數(shù)女性不大熱愛(ài)戶(hù)外的劇烈運(yùn)動(dòng)
，尤其是在寒冷的冬季。在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
，原地跳和上下蹲是不錯(cuò)的選擇
，可以很好的促進(jìn)人體的血液循環(huán)，從而強(qiáng)化人的體溫調(diào)節(jié)
。在工作或者學(xué)習(xí)感到寒冷時(shí)
，不妨站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，舒張一下身體
，讓手腳熱起來(lái)
，工作和學(xué)習(xí)效率會(huì)大大提高
。
四、動(dòng)動(dòng)手指和腳趾
不要忽視微小的運(yùn)動(dòng)量
，小小的運(yùn)動(dòng)也能夠獲得大大的能量。在工作和學(xué)習(xí)時(shí)不時(shí)動(dòng)動(dòng)手指和腳趾
，不僅能幫助你緩解一下壓力
，更能促進(jìn)手部和下肢的血液循環(huán)，讓手和腳在寒冷的環(huán)境里不那么容易凍僵
。
手腳冰冷是什么原因?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？
醫(yī)學(xué)角度來(lái)看：手腳容易冰冷麻木，多是屬于氣血的毛病
，因?yàn)闅馓摵脱撍斐傻难哼\(yùn)行不暢
，血液量不足，要補(bǔ)氣補(bǔ)血
。
1
、貧血嚴(yán)重，氣血不足
，臉色蒼白
，主要是體內(nèi)的血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞
，或發(fā)燒
、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷
。交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題
，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒
。
2
、需要從中醫(yī)調(diào)理，食用枸杞老姜茶其做法也很簡(jiǎn)單
，紅糖性溫
、味甘、入脾
，具有益氣補(bǔ)血
、健脾暖胃、活血化淤的作用
。老姜（姜母）
，味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜
、50克枸杞
、50克紅糖、500克水
，將老姜枸杞洗凈
，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。
3：一般體型太瘦小的女性
，容易這樣
。建議您最好去大型的醫(yī)院檢查檢查，要解決這個(gè)問(wèn)題
，首先要好好給對(duì)寒冷反應(yīng)敏銳的腰部保暖
，這樣有助于保持全身的溫度，有助于心臟發(fā)出指令向手腳輸送更多的血液和熱量
。這樣手腳溫度也就高起來(lái)了
。特別是在經(jīng)期，血液都集中在腹部
，手腳更容易感覺(jué)冰冷
。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預(yù)防痛經(jīng)
，可謂一舉兩得
。
手腳冰涼是什么原因呢？
1
、環(huán)境因素
天氣寒冷，人體血管收縮
，血液回流能力就會(huì)減弱
，使得手腳，特別是指(趾)尖部分血液循環(huán)不暢
，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”
，而導(dǎo)致手腳冰涼。
2
、心血管疾病
心臟病等心血管疾病使血液循環(huán)不暢
，可以導(dǎo)致手腳冰涼。
3
、腎功能受損
腎功能受損降低了全身的有效血流灌注量
，使全身的血液循環(huán)處于不佳狀態(tài)。
4
、胸腺機(jī)能減弱
由于胸腺是人體體溫調(diào)節(jié)的主要器官
，故當(dāng)胸腺機(jī)能減弱時(shí)
，可能出現(xiàn)手腳冰涼。
5
、其他因素
凍傷
、身心壓力、藥物副作用等使血液循環(huán)不暢
，可以導(dǎo)致手腳冰涼。除此之外
，雷諾綜合征也可導(dǎo)致手腳冰涼
。
6、中醫(yī)病因病機(jī)
(1)陽(yáng)氣衰微：因素體虛弱
，腎陽(yáng)不足
；或熱病發(fā)汗過(guò)度，陽(yáng)氣外泄
；或吐瀉過(guò)后
，陽(yáng)氣暴脫；或大出血后
，氣隨血脫
，出現(xiàn)手腳冰涼。
(2)寒邪客表：由于寒邪侵襲肌表
，寒為陰邪
，主收引，其性凝滯
，衛(wèi)外之陽(yáng)氣被遏
。而引發(fā)手腳冰涼。
(3)熱邪內(nèi)郁：外邪由表入里
，郁而化熱
，里熱熾盛，熱極陽(yáng)郁
；或外邪侵襲肝胃
，氣機(jī)郁滯，陽(yáng)氣不能通于四肢
，而出現(xiàn)手腳冰涼
。
(4)肝氣郁結(jié)：情志不暢，怒而傷肝
，肝失條達(dá)
，失于疏泄，陰陽(yáng)不相順接
，發(fā)生手腳冰涼
。
(5)另外，氣血不足或各種痛癥也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，治療原發(fā)病后手腳冰涼會(huì)消失
。
常見(jiàn)疾病
心臟病
、雷諾綜合征等。
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