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    冬季女性保養(yǎng)-緩解手腳冰涼的小妙招
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-11 20:06:29
        
    

        
    
           
    每天泡腳
    泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水
    ，讓水漫過腳踝
    。浸泡20分鐘左右
    ，就會感覺到全身發(fā)熱
    ，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱
    。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳
    ，效果會更好
    。
    穿棉襪
    純棉襪子不僅柔軟舒適
    ，還可吸收腳汗
    ，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
    進補熱量食物
    天氣冷
    ，為增加熱量
    ，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷
    ，可補溫?zé)崾称?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，如牛、羊肉或狗肉
    ；而南方氣候較溫和
    ，應(yīng)清補甘溫之味，如雞
    、鴨
    、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨
    、荸薺等
    。
    按摩手腳心
    有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況
    ，并具有手腳溫暖的效果
    。
    保證充足睡眠
    每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣
    ，陰精蓄積
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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