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    祛濕減肥法食療
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-11 21:48:51
        
    

        
    
           
    祛濕減肥法食療
    祛濕減肥法食療祛濕減肥法
    薏米紅小豆粥
    材料：薏米70g，紅豆90g
    ，紅棗20g
    ，龍眼肉10g
    。
    做法：
    1
    、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(fā)（約十二個小時）
    。
    2
      、泡好的薏米和紅豆放入鍋中
      ，大火煮開
      。
    3
      、紅棗和龍眼肉洗凈備用。
    4
      、等湯煮沸后
      ，加入紅棗和龍眼肉。
    5
      、轉(zhuǎn)中小火慢燉
      ，至紅豆微開花熟軟即可食用。
    功效：薏米
      ，在中藥里稱“薏苡仁”
    ，它可以治濕痹，利腸胃
    ，消水腫
    ，健脾益胃，久服輕身益氣
    ；赤小豆
    ，是紅色的，紅色入心
    ，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血
    ，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用
    ，也有明顯的利水
    、消腫、健脾胃之功效
    。
    冬瓜海帶湯
    材料：豬小排
    ，冬瓜，海帶
    ，鹽
    ，辣椒碎末，姜絲
    ，雞精
    。
    做法：
    1、將洗凈的豬小排斬切成5厘米左右的小段
    ，洗凈
    。
    2、將水倒入鍋中，放入豬小排
    、海帶煮45~50分鐘
    。
    3、將冬瓜去皮切成約1.5厘米的厚度放入湯中
      ，再煮至冬瓜軟熟（可以在這個時候加入姜絲
      ，防寒）。
    4
      、將少許鹽和雞精放入湯中調(diào)味
      ，配辣椒末起鍋。
    功效：冬瓜味甘淡性寒涼
      ，能清熱利水
      、消腫解毒、生津除煩
      ；海帶味咸性寒
      ，可清熱利水、養(yǎng)陰止血
      。
    注意：海帶和冬瓜都是寒涼的食物
      ，在夏秋之交不宜多食。
    蓮子百合湯
    原料：蓮子
      、百合各50克
      ，豬瘦肉250g，蔥段
    、姜片
    、鹽、料酒
    、味精適量
    。
    做法：
    1、把蓮子
    、百合
    、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心
    ，把瘦肉切成薄薄的肉片
    2
    、把蓮子、百合
    、豬瘦肉片同時放鍋內(nèi)，加人適量的水
    ，再加人蔥段
    、姜片、鹽
    、料酒
    。
    3
    、鍋置火上，大火燒沸后使用小火煨燒1小時即可
    4
    、食用時
    ，加入少量味精調(diào)味，吃蓮子
    、百合
    、豬肉，喝湯
    。
    功效：益脾胃
    ，養(yǎng)心神，潤肺腎
    ，去熱止咳
    ；
    適用人群：適用于心脾不足的心擇、失眠
    ，及肺陰虛的低熱干咳的肥胖癥病人
    。
    山楂扁豆金銀胗湯
    材料：山楂40克，炒扁豆50克
    ，鮮鴨胗
    、臘鴨胗各2個，豬肉200克
    ，陳皮14個
    、生姜3片。
    做法：
    1
    、各藥材洗凈
    、浸泡，陳皮去瓤
    。
    2
    、鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜
    ，可不剝?nèi)唭?nèi)金
    ，洗凈。
    3
    、臘鴨胗溫水浸泡
    ，洗凈，豬月展肉洗凈
    。
    4
    、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時
    ，調(diào)入鹽便可
    。
    功效：健脾祛濕、開胃消滯
    。扁豆甘平
    、性溫，是一味補(bǔ)脾而不滋膩
    、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥
    ，可用于脾虛有濕所致的體倦乏力、食少便溏
    、泄瀉
    。與山楂同用，共湊健脾祛濕
    、消食開胃之效
    。
    祛濕減肥湯
    ，適合懶人的減肥方法！?
    ?

    我之前總是感覺渾身沒勁
    ，天天無精打采的
    ，總感覺睡不醒。還經(jīng)常便秘容易粘馬桶
    ，臉上和頭發(fā)總是很油
    ，還一直爆痘。
      
      最讓我頭疼的應(yīng)該說是小肚子特別大
    ，腿也腫的像個蘿卜腿
    ，胖了12斤，才下定決心一點要減肥
    。
      
     就去嘗試了好多方法
    ，例：節(jié)食，喝減肥yao
    ，去健身房等
    ，但是效果都不是很明顯。  實在沒什么辦法就去看了中醫(yī)
    ，醫(yī)生說是我體內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致的
    ，?先祛濕才能減肥，只有把濕氣祛除了
    ，一切的毛病就都不見了
    。
      
      ————醫(yī)生介紹的祛濕湯  
      
     食材：芡實
    、山藥
    、蓮子
    、茯苓、豬小排
    、米酒
    。
      
      做法：
      
      1.把芡實和蓮子提前浸泡2個小時，山藥切好也放水里泡著（不泡著的話山藥會發(fā)黑）

    2.豬小排放開水里燙一下備用  

    3.把蓮子與芡實煮沸騰  

    4.放入豬小排
    ，中火繼續(xù)煮30分鐘  
      
     5.最后放入山藥
    、茯苓、米酒煮20分鐘后關(guān)火就可以了  
      
     ?作用：清熱降火
    、降血壓
    、促進(jìn)睡眠、利水滲濕
    、助消化 
      
      不過除了搭配著這個湯喝
    ，我還會用一種祛濕貼，京九堂千金清濕保健貼
    ，在小紅書上看到的
    ，很多小仙女都在用，主要是特別的方便
    ，晚上睡覺前貼上
    ，早上醒來撕下就可以了，撕下來會看到一層黑糊糊
    ，黏黏的東西就是身體里排出來的毒素垃圾
    。  
      
     已經(jīng)堅持用了一個多月了，毛病確實都不見了
    ，早上起來精神很好
    ，不會有那種睡不醒的狀態(tài)了，臉上油光也不見了
    ，痘痘還消了
    ，便秘竟然也好了，最開心的就是小肚子不見了
    ，腿也更加細(xì)了
    ，瘦了15斤呢。  這就是我的減肥經(jīng)驗及過程了
    ，希望能對各位小仙女提供到幫助
    ，祝大家都能減肥成功。

    1.#又該減肥了?  #京九堂千金清濕保健貼? ? ? ?
    什么食物可以祛濕減肥呢
    ？
    1
    、六點零祛濕膏

    說到減肥，相信很多人第一時間就會想到除濕吧
    。但是濕氣作為一個頑固的存在
    ，并非一朝一夕就能簡單去除，這是需要我們長期堅持的一件事
    。因此對于除濕食材的選擇就顯得尤為重要
    ，而我最常吃的還得是六點零祛濕膏。它經(jīng)過薏米
      、赤小豆
      、茯苓、芡實等多種粗糧谷物搭配
      ，吃起來口感軟糯豐富
      ，香醇濃郁的谷物味道入嘴瞬間就能點燃你的味蕾。六點零祛濕膏的純食材組合
      ，吃起來健康更安心
      ，也不用擔(dān)心給身體帶來副作用。一口一個
    ，解嘴饞的功夫就能悄悄趕走體內(nèi)的濕氣
    ，輕松解決減肥難的問題。                                                                  

    2
    、雞肉丸

    不知道有沒有人和我一樣
    ，是一個肉制品的狂熱愛好者。每次回家都會捎帶一點鴨脖
    、雞翅
    、雞叉骨等肉質(zhì)小零食。不過這些零食對于減肥期的我們來說一點也不友好
    。不過好在我發(fā)現(xiàn)雞肉丸
    ，雖然是肉制品小零食，但是卻絲毫不用擔(dān)心會有長胖的風(fēng)險
    。這都得益于它是由純雞胸肉制作而成
    ，沒有多余成分的加入，吃起來健康更安心
    。

    而且雞肉丸采用初加工的制作方式
    ，沒有破壞雞胸肉的營養(yǎng)與口感。吃上一口軟糯勁道有嚼勁
    ，好吃解嘴饞的同時還能為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
    ，簡直就是劉畊宏女孩的必備小零嘴。

                                                                                  3
    、奇亞籽堅果藕粉羹

    在減肥期
    ，很多女孩子為達(dá)到短期掉秤的目的
    ，經(jīng)常會選擇節(jié)食瘦身，雖然體重秤上的數(shù)字會有所降低
    ，但卻會對我們的身體產(chǎn)生無法挽回的傷害
    。建議想要同時飲食減肥的朋友們可以把主食換成奇亞籽堅果藕粉羹，好吃解饞還不會長肉肉
      。除細(xì)膩的藕粉之外
      ，它里面還特別加入奇亞籽精華，多重營養(yǎng)加倍吸收
      ，口感順滑綿密還帶有濃郁的藕香。多種不同種類堅果仁的加持
      ，使得奇亞籽堅果藕粉羹的營養(yǎng)更是不掉隊
      ，解饞好吃的同時還能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。關(guān)鍵是
      ，奇亞籽堅果藕粉羹的制作也非常簡單
      ，取兩三勺藕粉，倒入適量的熱水充分?jǐn)嚢?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，等到藕粉凝固就可以直接吃
      ，三分鐘不到就能吃到一碗熱乎飯，更適合快節(jié)奏生活狀態(tài)下的你
      。                                                   

    4
      、魔芋爽

    減肥健身的朋友們對魔芋應(yīng)該都不陌生吧，作為人盡皆知的低脂食物
      ，魔芋可以說受到大眾的廣泛喜愛
      ，而魔芋爽則是很多年輕人的最愛。

    作為辣條的替代者
      ，魔芋爽吃起來香香辣辣的
      ，入口瞬間就能點燃你的味蕾。而且最重要的是魔芋爽的主要食材就是魔芋
      ，低卡輕脂
      ，不管你吃多少都不用擔(dān)心會長胖。

    小袋真空包裝
      ，最大程度上保留魔芋爽的新鮮性
      ；撕開包裝袋就能直接吃，易撕口還不容易臟手
    。而且現(xiàn)在除香辣
    ，魔芋爽還出藤椒、麻辣
    、酸爽等多種口味
    ，一次性滿足你挑剔的味蕾
    。                                  

    5、七度方益顏糕

    現(xiàn)在的女孩不僅追求完美的身材
    ，而且各個都是“外貌協(xié)會”的VIP
    ，對于臉部的保養(yǎng)可以說是精益求精，而七度方益顏糕就是一個愛美小姐妹推薦給我的
    。

    紅豆
    、紅棗、玫瑰
    、枸杞等多種健康粗糧的搭配
    ，吃起來口感豐富軟糯，還夾雜著些許的花果香味
    。七度方益顏糕沒有任何多余成分的摻雜
    ，用木糖醇進(jìn)行甜度的調(diào)整，還原食材最初的營養(yǎng)和味道
    ，也不用擔(dān)心吃完會給身體增加負(fù)擔(dān)感
    ！透明的亞克力罐裝，可以讓我們直觀地感受到七度方益顏糕的全貌
    ，雙層密封包裝最大程度上保留七度方益顏糕的新鮮性
    ，打開蓋子就能直接吃，一口一個吃出美美好氣色
    ！
    吃什么祛濕減肥
    赤小豆薏米薏米是公認(rèn)的祛濕食物
    ，胖人無一例外都會體濕過重，從側(cè)面講
      ，薏米紅豆粥對減肥有輔助作用
      ，但是想減肥還是要增加運(yùn)動，食療搭配運(yùn)動效果最佳
      ，紅豆薏米都屬于低熱量的食物
      ，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃
      、順利排毒
      、燃燒脂肪，減肥達(dá)人教你懶人紅豆薏米一周減肥法
      。
    做法一
    薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數(shù)就可以啦）
      。紅豆選用赤小豆效果更加，如果想要更精確效果更好點的話
    ，可以去比農(nóng)旗航店看看它的材料比例配方
    ，還能根據(jù)它的配方加入天然五谷藥材，
    材料：薏米100G
    、棗（干）25G
    、赤小豆50G
    、仙鶴草10G、白砂糖30G
    做法：將薏米
    、紅豆用溫水浸泡半天
    ，用紗布將仙鶴草包好，大棗去核浸泡
    ，將薏米
    、紅豆、仙鶴草
    、大棗一同放入鍋中
    ，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可
    。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖
    做法二
    材料：紅豆
    、薏米、水
    、冰糖
    做法：紅豆薏米粥，準(zhǔn)備相同份量的紅豆和薏米
    ，洗干凈
    ，紅豆用清水泡3個小時，薏米泡一個小時
    ，大米洗干凈
    ，泡半小時，大米的份量比起紅豆
    、薏米要少一點
    ，然后再煮紅豆，需要花費(fèi)時間較長才能煮熟
    ，因此建議多加些水或是煮的途中再加一點水
    。等到紅豆煮開花后，再入大米和薏米
    ，大火煮沸
    ，再用小火煮至粘稠，放些冰糖用來調(diào)味
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/173967.html.
    
          
    
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    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
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    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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