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    測(cè)一測(cè)你屬于陽虛嗎？
    
        
    
            佚名
            2023-12-12 02:38:03
        
    

        
    
           
    根據(jù)《易經(jīng)》的陰陽理論
      ，我們受到啟發(fā)
    ，陽氣才是生命的動(dòng)力和源泉
    。我們要想永葆健康
    ，必須堅(jiān)持不懈的保養(yǎng)與延長我們的陽氣
    ，對(duì)抗陰氣的生長
    ，從而使陽氣始終處于旺盛的狀態(tài)
    。這就是《易經(jīng)》這部玄妙與智慧之書告訴我們的養(yǎng)生真諦。
    五臟陽虛的表現(xiàn)
    太極生命鐘的三個(gè)重要的啟示的一條是
    ，我們一生當(dāng)中都要保護(hù)好我們的陽氣
    。如果沒有保護(hù)好，我們就會(huì)出現(xiàn)陽虛
    。因?yàn)闅鉃殛栔?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，陽為氣之末。氣
    ，是陽氣的這個(gè)間斷性的劃分
    。這個(gè)氣，如果你不保養(yǎng)好
    ，也就是氣虛
    ，它就損害我們的陽，就會(huì)發(fā)生陽虛
    ，所以陽虛最大的表現(xiàn)就是氣虛
    。氣虛是什么呢？氣弱
    、脈弱
    、怕冷、身體發(fā)涼
    ，有了這些癥狀
    ，就證明你出現(xiàn)陽虛了。
    測(cè)一測(cè)
    ，你屬于陽虛嗎
    ？
    總體特征：陽氣不足
    ，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征
    。
    形體特征：形體白胖
    ，肌肉松軟，不健壯
    。
    常見表現(xiàn)：容易怕冷
    ，手腳不溫，喜歡吃溫?zé)岬娘嬍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，?duì)冷的飲食比較抗拒
    ，精神不振，睡眠偏多
    ，面色慘白
    ，口唇顏色較淡
    ，毛發(fā)容易脫落
    ，大便稀薄，小便清長心理特征：性格一般沉靜
    、內(nèi)向
    。
    發(fā)病傾向：多為寒證的疾病，比如痰飲
    、腫脹
    、泄瀉、陽痿等
    。
    對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒冷天氣
    、耐夏不耐冬，容易感受濕邪
    。
    陽虛體質(zhì)如何調(diào)理
    1
    、精神調(diào)養(yǎng)
    陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐
    、心陽虛者善悲
    。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情
    ，消除或減少不良情緒的影響
    。
    2、環(huán)境調(diào)攝
    此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差
    ，稍微轉(zhuǎn)涼
    ，即覺冷不可受。因此
    ，在嚴(yán)寒的冬季
    ，要“避寒就溫”
    ，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽氣
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！盁o厭于日 ”，有人指出
    ，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴
    ，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力
    。因?yàn)橄募救梭w陽氣趨向體表
    ，毛孔、腠理開疏
    ，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿
    ，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹；有空調(diào)設(shè)備的房間
    ，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大
    ，同時(shí)避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停
    ，如果不注意夏季防寒
    ，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生
    。
    3
    、體育鍛煉
    因“動(dòng)則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人
    ，要加強(qiáng)體育鍛煉
    ，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈
    ，每天進(jìn)行1～2次
    。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定
    ，如散步
    、慢跑、太極拳
    、五禽戲
    、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操
    、工間操
    、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕
      、空氣浴
      ，強(qiáng)壯衛(wèi)陽
      。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功
      、站樁功
      、保健功、長壽功
      。
    4
      、飲食調(diào)養(yǎng)
    應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉
      、狗肉
      、鹿肉、雞肉
      。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則
      ，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次
      ，配合天地陽旺之時(shí)
      ，以壯人體之陽，最為有效
    。
    5
    、藥物養(yǎng)生
    可選用補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品
    ，常用藥物有鹿茸、海狗腎
    、蛤蚧
    、冬蟲夏草、巴戟天
    、淫羊藿
    、仙茅、肉蓯蓉
    、補(bǔ)骨脂
    、胡桃、杜仲
    、續(xù)斷
    、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸
    、右歸丸
    、全鹿丸。若偏心陽虛者
    ，桂枝甘草湯加肉桂常服
    ，虛甚者可加人參
    ；若偏脾陽虛者，選擇理中丸
    ，成附子理中丸
    ；脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。
    “氣海一穴暖全身”
    ，意思是說氣海穴有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)
      ，增強(qiáng)免疫力的作用。找到肚臍
      ，氣海在肚臍下1.5 寸
      ，大約二指寬的地方，和肚臍相對(duì)的這個(gè)點(diǎn)
      ，這就是氣海穴
      ，但是這個(gè)穴位的按摩比較特別，要像這樣做
      ，用拇指或中指的指端來揉
      ，揉的力量要適中，每天揉一次
      ，每次1到3分鐘
      。您如果不是陽虛體質(zhì)同樣可以經(jīng)常按摩這個(gè)氣海穴，它可以強(qiáng)壯全身
      。
    

          
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