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    氣虛體質(zhì)調(diào)理有學(xué)問
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-12 03:12:11
        
    

        
    
           
    氣虛體質(zhì)以氣虛
    ，氣息低微
    、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)
    。原因大概有：先天稟賦不足
    ，后天失養(yǎng)
    ，如孕育時(shí)父母體弱
    、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)
    、偏食、厭食
    ，或因病后氣虧
    、年老氣弱等。
    氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀有哪些
    ？
    氣虛的主要癥狀是少氣懶言
    、乏力自汗
    、食少便溏
    、舌淡苔白、脈虛無力
    。形體消瘦或偏胖，體倦乏力
    ，面色蒼白
    ，語聲低怯，常自汗出
    ，且動則尤甚，心悸食少
    ，舌淡苔白
    ，脈虛弱，是其基本特征
    。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言
    、咳喘無力
    ；或食少腹脹、大便溏泄
    ；或脫肛
    、子宮脫垂；或心悸怔忡
    、精神疲憊；或腰膝酸軟
    、小便頻多
    ，男子滑精早泄、女子白帶清稀
    。
    氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
    1、氣功鍛煉：
    腎為元?dú)庵?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，故氣虛宜作養(yǎng)腎功
    ，其功法如下。直立
    ，雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭
    ，然后彎腰
    ，雙手觸地
    ，繼而下蹲，雙手抱膝
    ，心中默念“吹”字音
    ，連續(xù)做十余次
    ，常練可固腎氣
    。
    2、飲食調(diào)理：
    可常食粳米
    、糯米
    、小米、黃米
    、大麥
    、山藥、馬鈴薯
    、大棗
    、胡蘿卜、香菇
    、豆腐
    、雞肉、鵝肉
    、兔肉
    、鵪鶉
      、牛肉
    、狗肉、青魚
    、鰱魚。若氣虛甚
    ，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補(bǔ)養(yǎng)
    。
    補(bǔ)氣虛的食品：牛肉、雞肉
    、豬肉、糯米
    、大豆
    、白扁豆、大棗
    、鯽魚、鯉魚
    、鵪鶉
    、黃鱔
    、蝦
    、蘑菇等?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？山?jīng)常交替選服
    。
    氣虛忌食物品：山楂、佛手柑
    、檳榔
    、大蒜、苤藍(lán)
    、蘿卜纓
    、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）
      、胡椒
      、蓽撥、中指
      、紫蘇葉、薄荷
      、荷葉
      ；
    忌食或少食：蕎麥、柚子
      、柑、金橘
      、金橘餅
      、橙子、荸薺
      、生蘿卜
      、地骷髏、芥菜
      、薤白
      、君達(dá)菜、砂仁
      、菊花
      、茶葉及煙酒。
    相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯
    ；參藥煨乳鴿；五香牛肉
    ；花生米大棗燒豬蹄；
    3
    、藥物養(yǎng)生：
    平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛
    ，可選四君子湯或參苓白術(shù)散
    ；肺氣虛，宜選補(bǔ)肺湯
    ；腎氣虛
    ，多服腎氣丸。
    

          
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    手出好多小水泡
    ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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