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      夏季養(yǎng)生飲食-這些食物要分體質(zhì)吃
      
        
      
            佚名
            2023-12-12 03:28:30
        
      

        
      
           
      由于人的體質(zhì)不同
      ，同一種食物，對(duì)于一些人來說是天使，而對(duì)于另一些人來說可能就是惡魔了。并不是富含營(yíng)養(yǎng)的食物就適合于每一個(gè)人，因此要具體問題具體分析
      ，多吃一些適合自己體質(zhì)的食物，才能夠真正的對(duì)身體有益處。
      火龍果
      便秘者VS腹瀉者
      火龍果富含的“水果籽”大多是纖維類
      ，不能被腸道消化吸收，但會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)
      ，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外
      。所以因?yàn)槿粘Ｉ攀忱w維不足而常有便秘問題的人
      ，就很適合吃帶有籽的水果，能夠改善便秘狀況
      。同理
        ，其他含細(xì)小籽的水果，如草莓
        、獼猴桃
        、桑葚等，也能預(yù)防便秘
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？墒牵緛砭透篂a的人如果吃過多這種帶籽水果
      ，會(huì)加重腹瀉癥狀
      。
      糯米
      消化差者VS血糖高者
      糯米大多是支鏈淀粉，在加熱后
      ，支鏈淀粉會(huì)糊化
      ，有利于被消化酶分解，更易消化
      ，因此糯米特別適合消化能力差的人
      。但糖尿病患者的消化能力一般都很好，容易消化的糯米對(duì)他們來說是一種“高血糖指數(shù)”食物
      ，吃后不利于控制血糖
      。與糯米類似的還有糊類食物，糖尿病患者應(yīng)該減少食用頻率
      。
      蘇打水
      胃酸多者VS胃酸少者
      蘇打水主要指含有碳酸氫鈉的水
      ，它有較強(qiáng)的堿性，在腎臟中可以使尿液呈堿性
      ，有利于腎臟排出尿酸
      ，因此，痛風(fēng)者可以適量喝蘇打水
      。此外
      ，胃酸分泌過多的人，也可多喝一些
      ，可以中和胃酸
      。但胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水
      ，否則會(huì)加重胃酸缺乏
      。高血壓病人最好也不要喝蘇打水，因?yàn)槠渲泻休^多的鈉
      ，而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施
        。
      姜湯
      風(fēng)寒感冒者VS風(fēng)熱感冒者
      感冒可分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種類型
        。風(fēng)寒型感冒的癥狀通常是畏寒、流清鼻涕等
        。生姜性溫
        ，恰是風(fēng)寒“殺手”，有發(fā)熱
        、祛風(fēng)
        、散寒的功效。因此這類患者喝姜湯能趕走“寒氣”
        ，改善感冒癥狀
        。風(fēng)熱型的感冒多是以喉嚨痛、黃痰呈現(xiàn)
        ，這類患者如果喝姜湯
        ，那就如同“火上澆油”，必然會(huì)適得其反
        。
      低鈉鹽
      血壓高者VS腎不好者
      低鈉鹽就是指鈉含量相對(duì)比較少的食鹽
        ，即用氯化鉀和氯化鎂代替一部分氯化鈉的食鹽，一般鈉的含量比普通鹽少25%左右
        ，但其咸度和普通鹽基本一樣
        。因此低鈉鹽有助于高血壓患者控制血壓。鉀離子是通過腎臟排出體外的
        。因此
        ，當(dāng)腎功能受損時(shí)，人體內(nèi)的鉀離子不能完全排出引起蓄積
        ，久而久之就會(huì)出現(xiàn)血鉀升高
        ，對(duì)心血管造成威脅。
      枸杞
      常用眼者VS上火者
      枸杞是天然食物中含玉米黃素最豐富的食物
        ，同時(shí)也富含胡蘿卜素
        。玉米黃素是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素，它能有效過濾紫外線和藍(lán)紫光
      ，避免眼睛受到傷害。而胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A
      ，維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料
      ，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神
      。因此
      ，經(jīng)常用眼的人應(yīng)該多吃枸杞，但其性溫
      ，因此容易上火
      、感冒發(fā)燒
      、身體有炎癥的人最好少吃。
      大蒜
      免疫差者VS眼病患者
      大蒜中的蒜素是一種廣譜抗菌物質(zhì)
      ，效力堪比抗菌劑
      。它能活化細(xì)胞，增加抗菌及抗病毒能力
      ，加快新陳代謝
      、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力
      。此外
      ，常吃大蒜還有助抵抗多種癌癥。但大蒜對(duì)眼黏膜有刺激作用
      ，所以
      ，眼病患者在治療過程中，一定要注意忌口
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/174800.html.
      
          
      
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