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      預(yù)防老花眼-按摩穴位有效果
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-12 05:25:15
        
      

        
      
           
      人到老年，視力會(huì)逐漸下降
      ，看東西困難
      ，出現(xiàn)老花眼
      ，老花眼情況多見(jiàn)于40歲以上人群
      ，眼睛的老化是因?yàn)榫铙w老化
      ，睫狀肌功能衰退
      ，調(diào)節(jié)力減弱
      ，導(dǎo)致老花眼。因此老人想要預(yù)防老花眼不妨從下面幾個(gè)個(gè)方面做起
      。
      如何預(yù)防老眼花?
      1
      、穴位按壓法
      每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴
      ，無(wú)名指按眉毛中部的魚腰穴
      ，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓
      。每次5分鐘
      ，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神
      。
      2
      、冷水洗眼法
      每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中
      ，再用毛巾擦干眼部
      ，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
      3
      、熱敷護(hù)眼法
      洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中
      ，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位
      ，交換幾次
      ，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)
      。平時(shí)沒(méi)事時(shí)
      ，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上
      ，輕輕捂1分鐘
      。
      4、做操保健
      沒(méi)事的時(shí)候可以做做眼部保健操
      ，具體步驟如下：①用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次;②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次
      ，再逆時(shí)針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
      老眼花的食療方法：
      醬醋羊肝：將羊肝洗凈切片
      ，勾芡
      ，素油爆炒，再調(diào)以醬油
      、醋
      、料酒、姜各適量
      ，即可食用
      。此菜適用于中心性視網(wǎng)膜炎
      、視神經(jīng)萎縮患者。
      紅肝丸：取紅花10克
      ，與250克豬肝共剁為泥
      ，加芡粉少許，做成丸子蒸食
      。此方適用于肝陰虛兼淤血患者;白內(nèi)障術(shù)后
      ，眼中有血絲者，食用后可起到促進(jìn)消散的作用
      。
      胡蘿卜粥：胡蘿卜100克
      ，粳米200克。將胡蘿卜洗凈切成小碎粒
      ，與粳米一起加水適量煮成稀粥
      ，每天早、晚餐食用
      。經(jīng)常食用此粥
      ，還可防治高血壓，增強(qiáng)老年人體質(zhì)
      。
      女貞子粥：女貞子
      、枸杞子各30克，粳米200克
      ，冰糖少許
      。將女貞子和枸杞子加清水，用小火煮沸半小時(shí)
      ，去渣留汁
      ，再將粳米、冰糖一起加入藥汁中煎煮成粥
      ，每天早、晚餐食用
      。此粥適用于肝腎陰虛所致的眼花
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/175216.html.
      
          
      
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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