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      吃什么能預(yù)防小兒感冒
      
        
      
            佚名
            2023-12-12 05:56:05
        
      

        
      
           
      許多兒童由于呼吸道還很脆弱，因此很容易患上感冒
      ，一旦患上感冒對(duì)兒童的生活會(huì)有很大的影響
      。那么家長(zhǎng)們?cè)谄綍r(shí)能多給孩子吃些什么來預(yù)防兒童感冒呢？
      胡蘿卜
      胡蘿卜維含有豐富的維生素A
      ，維生素A能夠穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜
      ，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)
      ，各種抗病細(xì)胞的能力也隨著下降
      ，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒
      、細(xì)菌的侵襲
      ，就容易發(fā)生呼吸道感染。 缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染
      。一旦感冒或腹瀉
      ，體內(nèi)維生素A的水平又會(huì)進(jìn)一步下降。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)
      ，導(dǎo)致免疫功能下降
      。
      酸奶
      喝酸奶不僅能補(bǔ)充鈣、補(bǔ)水
      ，保持呼吸道粘膜的正常分泌
      ，減緩咽喉腫痛和口唇干裂等秋燥癥狀，還能抗擊病毒
      ，抵御流感
      。酸奶中益生菌含優(yōu)質(zhì)蛋白
      、多種維生素等，能幫助提高食欲
      、補(bǔ)充體力
      。多喝點(diǎn)益生菌酸奶，也是預(yù)防感冒的一個(gè)有效途徑
      。
      大蒜
      大蒜是人們餐桌上必備的食物之一
      ，其含有的大蒜素有很強(qiáng)的殺菌作用。研究發(fā)現(xiàn)
      ，人一天生吃兩瓣蒜就能發(fā)揮大蒜保健抗病的最佳效果
      。家長(zhǎng)可以給寶寶喝大蒜粥，制作時(shí)只需將大蒜和米一起煮熟
      。給孩子煮大蒜粥時(shí)要注意
      ，6到12個(gè)月的寶寶每天吃兩瓣；1到3歲的寶寶每天吃四瓣
      ；3到12歲的每天吃六瓣
      。不過要提醒的是，孩子感冒時(shí)可不要食用
      ，感冒時(shí)切忌食用刺激性
        、辛辣食品。
      芹菜
      芹菜含有大量的維他命C
        ，可以預(yù)防病毒感染和具有強(qiáng)健體魄的功用
        。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強(qiáng)人體的抵抗力
      ，維生素C還能將有害物質(zhì)趕出白細(xì)胞
      ，恢復(fù)被破壞組織的能力，在感冒或發(fā)燒的時(shí)候
      ，體內(nèi)白細(xì)胞的維生素C濃度會(huì)降低
      ，所以應(yīng)該注意補(bǔ)充富含維生素C的食物。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/175326.html.
      
          
      
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