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    氣虛怎么辦
    ？日常食療調(diào)節(jié)氣虛
    
        
    
            佚名
            2023-12-12 06:57:49
        
    

        
    
           
    一、香菇補氣
    香菇是“四大山珍”之一
    ，有“植物皇后”
    、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛
    、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸
    ，化痰理氣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    二
    、小米補氣
    小米入脾
    、胃
    、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用
    ，常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品
    。研究表明，小米中的維生素B1
      、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒
      ，粥的最上層會凝聚一層膜狀物
      ，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜
      、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
    三
      、山藥補氣
    人稱“神仙之食”
      。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣
      ，健脾胃
      ，止瀉痢
      ，化痰涎
      ，潤皮毛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！鄙剿幠苎a肺
    、脾、腎
    ，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥
    ，性味平和
    ，食用后，不用擔(dān)心腹脹
    、便秘等困擾
    。
    四、土豆補氣
    因為對人體有諸多益處
    ，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出
    ，此外還具有益氣解毒
    、潤腸通便
    、減肥降脂、活血消腫
    、益氣強身、美容和抗衰老等功效
    。土豆含有豐富的鉀
    、鈣、鐵
    、鎂等人體所必需的微量元素
    。土豆食品風(fēng)靡世界
    ，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系
      。
    五、板栗補氣
    板栗性味甘溫
      ，有健脾益氣、補腎強筋
      、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸
      、維生素
      、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓
      、冠心病的患病風(fēng)險
      。板栗中鈣含量很高
      ，是優(yōu)良的補鈣食品
      ，對防治骨質(zhì)疏松有良效。
    給身體進(jìn)行補氣
      ，上面的五種食物對我們的身體健康效果很好
      ，可以有效的幫助你的緩解身體“氣虛”癥狀。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/175534.html.
    
          
    
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