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    負(fù)離子可緩解情緒壓力
    
        
    
            享受健康
            2023-12-12 17:28:27
        
    

        
    
           
    隨著生活壓力的增大
    ，往往會(huì)有許多人會(huì)出現(xiàn)心情煩躁的情況。那心情煩躁的時(shí)候
    ，我們應(yīng)該怎么辦呢
    ？如何解決心情煩躁這一狀況呢
    ？今天小編就來教大家心情煩躁應(yīng)該怎么辦的方法，讓你不再心情煩躁
    。有興趣的朋友就來看一下吧。
    心理暗示
    當(dāng)你煩惱時(shí)
    ，應(yīng)該多對自己采取積極暗示，告誡自己是正?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象
    ，烏云總會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力
    。
    轉(zhuǎn)移自己的注意力
    如果有時(shí)候我們是因?yàn)槟硞€(gè)人或者某件事而心情不好時(shí)，可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力
    ，盡量避開那件事或那個(gè)人
    ，然后去做自己喜歡做的事。比如聽聽音樂
      ，看看電視，我自己心情不好的時(shí)候就喜歡看一些綜藝節(jié)目
      ，然后大聲笑出來，笑完之后
      ，就會(huì)覺得心情好多了
      。
    聆聽音樂
    音樂能陶冶性情，使心情平和
      。若心情不好，就應(yīng)聽聽喜愛的音樂
      ，無論是流行歌曲、管弦樂
    ，或是傳統(tǒng)歌曲
    ，最重要的是觸動(dòng)心靈，拋卻煩惱，平衡心情
    。
    運(yùn)動(dòng)改善情緒
    一般來說
    ，最能改善情緒的運(yùn)動(dòng)當(dāng)屬瑜伽
    。找時(shí)間參加新的瑜伽課程
    ，并和朋友一起上課
    ，會(huì)讓心情加倍得到改善。從肢體得到舒展拉伸的運(yùn)動(dòng)中
    ，不僅大腦會(huì)釋放出與快樂密切相關(guān)的內(nèi)啡肽，還能提高智力
    。只需20分鐘的瑜伽，就可以使運(yùn)動(dòng)者保持精力集中和接受新鮮事物的能力得到提高
    。
    負(fù)離子療法
    自然界負(fù)離子對人類健康是非常有益的，負(fù)離子能穿透血腦屏障進(jìn)入腦脊液
      ，調(diào)節(jié)大腦皮層功能，使興奮和抑郁過程處于平衡。通過調(diào)解人體腦垂體的內(nèi)啡肽和干擾素的水平
      ，起到鎮(zhèn)靜
      、改善睡眠、抗氧化等功效
      ，在醫(yī)學(xué)界享有“維他氧”“空氣維生素”“長壽素”“空氣維他命”等美稱
      。
    

          
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    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看
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