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      孕前飲食-羊肉黑豆燉當(dāng)歸

      健康管理師 2023-12-13 00:49:30

      羊肉黑豆燉當(dāng)歸具有補(bǔ)血、活血

      、鎮(zhèn)靜
      、止痛的作用
      ,是孕前的一款好食譜

      主料:羊肉(瘦) 1000克 黑豆 100克

      輔料:當(dāng)歸 10克 桂圓 10克

      制作工藝

      1

      、 將黑豆洗凈用2杯清水煮軟

      2

      、 同時(shí)另一個(gè)鍋煮已切薄片的羊肉,同樣用清水3杯
      ,煮時(shí)要除去泡沫及肥油

      3、將黑豆及羊肉倒入燉盅內(nèi)

      ,加入當(dāng)歸
      ,同時(shí)加入切碎的桂圓肉,隔水燉上3小時(shí)
      ,便成既補(bǔ)血
      ,又美味有益的補(bǔ)品。

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