<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    立冬后要尤其注意關(guān)節(jié)炎
    
        
    
            佚名
            2023-12-13 00:55:15
        
    

        
    
           
    立冬后
    ，天氣寒冷
    ，寒冷的冬季是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)
    ，骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病機(jī)理非常復(fù)雜，除自然的生理退化之外
    ，潮濕、寒冷等氣候環(huán)境因素
    ，是誘發(fā)和加劇骨性關(guān)節(jié)炎進(jìn)展的重要原因
    ，因此
    ，冬季往往是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)
    。
    關(guān)節(jié)疾病的高發(fā)期
    許多關(guān)節(jié)炎患者尤其是老年人，在寒冷的冬季常常因為怕冷而窩在家里
    ，由于活動少，關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)粘著感
    ，稍微一動就會疼痛;寒冷的天氣容易引起四肢血管收縮
    ，血供減少，許多年輕女性在寒冷季節(jié)喜歡下身穿一條緊身薄褲
    ，穿靴子、穿裙裝
    ，外罩一件長大衣
    。雖然大衣在表面看來能把膝蓋遮擋住，但是寒冷的空氣還是會順著腿滲進(jìn)關(guān)節(jié)處
    ，造成腿部血管痙攣
    ，使膝關(guān)節(jié)周圍供血減少
    ，導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降
    。年輕時可能因體質(zhì)好
    ，暫時不會表現(xiàn)出來
    ，等到中年后關(guān)節(jié)炎甚至其它疾病就會悄悄找上門來。
    風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對老年人危害尤其大
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，風(fēng)濕病是由于風(fēng)、寒
    、濕等外邪侵襲人體
    ，閉阻經(jīng)脈，使氣血運(yùn)行不暢所導(dǎo)致的
    。歐亞龍稱，要有效預(yù)防風(fēng)濕病
    ，首先不要受涼感冒
    ，并且注意增強(qiáng)體質(zhì)
    ，不能太疲勞;另外
    ，居住環(huán)境不能太潮濕，盡量避免在潮濕的環(huán)境下長時間工作;在飲食上則要少吃太油膩的食物;最后就是對風(fēng)濕病的危害要有正確的認(rèn)識
    ，既不要認(rèn)為它是小病，就不用治療
    ，也不能到了“談風(fēng)濕而色變”的地步
    。
    風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對老年人危害尤其大，風(fēng)濕性疾病泛指以關(guān)節(jié)
    、肌肉、骨骼
    、肌腱
    、韌帶
    、神經(jīng)疼痛為共同臨床特征的一組疾病
    ，它包括100余種疾病，其中常見的就有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
    、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
    、退行性關(guān)節(jié)炎(骨關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病)
      、痛風(fēng)
      、強(qiáng)直性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等
      。所以，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是兩種不同的疾病
      ，但它們都屬于風(fēng)濕病
      。
    　　立冬后更要保護(hù)好關(guān)節(jié)
    保護(hù)關(guān)節(jié)要從日常生活做起
      ，平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ，寒冷的冬季尤其要注意以下4點。
    一
      、注意保暖
    尤其是注意四肢末梢的保暖。這是因為四肢末梢血液循環(huán)差
    ，對外界溫度變化敏感
    ，因此在冬季外出時要戴上手套、帽子
    ，穿保暖的棉鞋。有膝關(guān)節(jié)炎的患者最好戴上護(hù)膝
    ，防止膝關(guān)節(jié)受涼
    。溫度的突然變化會刺激關(guān)節(jié)周圍的神經(jīng)
    ，因此
    ，從溫度較高的環(huán)境到溫度較低的環(huán)境時要特別注意，如從火爐邊或有暖氣的室內(nèi)到寒冷的室外
    ，要注意添加衣服保暖。
    二
    、適當(dāng)運(yùn)動
    許多關(guān)節(jié)炎患者在觀念上有個誤區(qū)
    ，認(rèn)為患了關(guān)節(jié)炎要多休息，少活動
    ，才能保護(hù)好患病的膝關(guān)節(jié)，其實這對保護(hù)關(guān)節(jié)并不利?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；剂岁P(guān)節(jié)炎
    ，既要避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞
    ，又要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，以增?qiáng)肌肉韌帶的力量和膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止腿部的肌肉萎縮
      ，這不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，還能延緩和減慢關(guān)節(jié)病的進(jìn)程
      。關(guān)節(jié)炎患者鍛煉總的原則是“休息關(guān)節(jié)，鍛煉肌肉”
      。鍛煉方式要科學(xué)
      ，活動項目要適當(dāng)
      ，活動強(qiáng)度要適量
      ，游泳、散步是最好的運(yùn)動方式
      。在寒冷的冬季可以適當(dāng)選擇室內(nèi)運(yùn)動
      ，如做床上抬腿運(yùn)動，用大腿帶動小腿
      ，膝關(guān)節(jié)不彎曲
      ，這種鍛煉方式的好處是不受場地的限制。關(guān)節(jié)炎患者不適宜進(jìn)行劇烈活動
      ，如蹲馬步
      、蹲下起立、爬樓梯
      、登山等
      ，這些活動會增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，加劇關(guān)節(jié)的磨損
      。
    三
      、飲食合理
    每日膳食必須多種食物適當(dāng)搭配，以滿足人體對各種營養(yǎng)素的需要
      。在寒冷季節(jié)可適量多吃一些含蛋白質(zhì)多、熱量較高的食物
    。中老年人在膳食中注意多食含鈣食物
    ，如牛奶、豆制品
    、蝦皮
    、海帶、核桃
    、土豆等，可增加鈣質(zhì)攝入
    。另外
    ，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物
    ，多吃蔬菜水果，也有利于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)
    。
    四
    、養(yǎng)成良好習(xí)慣
    生活要規(guī)律，避免關(guān)節(jié)損傷
    。女孩子不要長時間穿高跟鞋，最好穿松軟
    、鞋底有彈性的鞋
    ，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對關(guān)節(jié)的沖擊
    ，減輕關(guān)節(jié)的磨損。在上下班途中或者在辦公室感到足部很疲勞時可以換一雙平底鞋
      。老年人不宜提重物
      ，不宜爬高、搬重物,以免造成關(guān)節(jié)損傷
      。
    當(dāng)出現(xiàn)反復(fù)膝蓋疼痛、酸脹
      ，下樓腿疼時
    ，或天氣變化時關(guān)節(jié)不舒服等癥狀，應(yīng)引起重視
    ，這些都是關(guān)節(jié)疾病初期的信號。章亞東說
    ，當(dāng)存在關(guān)節(jié)病的典型癥狀關(guān)節(jié)疼痛
    、腫脹和關(guān)節(jié)運(yùn)動功能減退時應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院檢查
    、診斷
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/178162.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                            
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負(fù)擔(dān)    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
    、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動
    ，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >