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      落枕怎么辦？
      
        
      
            享受健康
            2023-12-13 03:19:22
        
      

        
      
           
      落枕怎么辦
      ？這個(gè)想必是很多人最頭痛的事情，尤其是夏天大家都喜歡把臥室開很低的空調(diào)
      ，這樣睡覺的時(shí)候，覺得冷了
      ，自然的縮著脖子睡覺
      ，第二天清晨醒來，就發(fā)現(xiàn)
      ，脖子突然僵直不能動(dòng)了
      ，這就是 “落枕”癥狀。落枕又稱“失枕”
      ，主要是由于很多人睡覺習(xí)慣性縮著脖子
      ，從而造成椎間盤膨脹、肌肉扭曲
      、受涼等
      ，形成“落枕”。
      落枕怎么辦
      ？中醫(yī)可用按摩理筋
      中醫(yī)治療落枕的方法很多
      ，手法理筋、針灸
      、藥物
      、熱敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法為佳
      。
      （1）按摩理筋一般落枕經(jīng)1~2次治療即可緩解
      ，輕者即可治愈
      。但部分患者實(shí)際上是在頸部長(zhǎng)期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病，如頸部肌肉長(zhǎng)期勞損或頸椎有退行性病變等
      ，在一定條件下誘發(fā)本病
      ，即使通過治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位，但頸部軟組織的充血
      、水腫
      、增厚等炎性變化也會(huì)繼續(xù)造成頸部不適，需要2周甚至1個(gè)月以上的治療
      、休息才能痊愈。
      按摩理筋有以下幾種方法：
      ①按摩者立于落枕者身后
      ，用一指輕按頸部
      ，找出最痛點(diǎn)，然后用拇指從該側(cè)頸上方開始
      ，直到肩背部為止
      ，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩
      ，直至感明顯酸脹即表示力量已夠
      ，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位
      ，重復(fù)2～3遍
      。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛
      ；
      ②將左手或右手中
      、食、無名指并攏
      ，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌
      、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行；用小魚際由肩頸部從上到下
      ，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右
      ；用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘
      ；以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2
      、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處）
      ，待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2-3分鐘
      ；最后進(jìn)行頭頸部前屈
      、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)
      ，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行
      ，切不可用力過猛；
      ③兩手同時(shí)點(diǎn)揉承漿
      、風(fēng)府穴約1分鐘
      ，手法輕柔，然后雙手點(diǎn)揉患部對(duì)側(cè)之合谷
      、后溪穴
      ，強(qiáng)刺激（以病人耐受為度），同時(shí)令患者輕緩左右扭頸
      ，盡量扭轉(zhuǎn)至最大限度
      ，約1分鐘，然后低頭
      ，仰頭
      ，活動(dòng)頸部。若落枕癥狀較輕
      ，此手法即可獲效
      。頭痛嚴(yán)重、頸部不能轉(zhuǎn)動(dòng)者
      ，可先按揉患側(cè)肩井穴2~3分鐘
      ，并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng)，當(dāng)疼痛稍減后
      ，再行治療
      ，效果更佳；④自我按摩：用兩手掌在枕部用力按摩
      ，直到局部發(fā)熱為止
      。
      此外，對(duì)于頸椎棘突有偏歪者
      ，還可以應(yīng)用扳法
      ，通常對(duì)于外傷型落枕更為有效。操作時(shí)用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性
        ，以聽到有彈響聲為佳
        ，但切不可強(qiáng)求有彈響聲，要適可而止
        ，不能粗暴用力
        。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病
        ，以免造成不必要的傷害
        。
      落枕是一件非常痛苦的事情，第二天脖子沒有辦法扭動(dòng)
        ，這個(gè)和人們?nèi)粘５乃吡?xí)慣有很大的原因
        ，一般睡覺一定要保持良好的睡姿，不要縮著脖子睡覺
        ，也不要開太低的空調(diào)
        ，好的睡眠能夠保持一天的清醒，而不良的睡姿
        ，不單落枕
        ，而且后面的幾日工作、休息都會(huì)受到影響
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/178496.html.
      
          
      
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