<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    改善呼吸道癥狀的三款藥膳粥
    
        
    
            享受健康
            2023-12-13 08:53:26
        
    

        
    
           
    入秋后
      ，隨著氣溫逐漸下降和晝夜溫差增大，呼吸道疾病進(jìn)入了高發(fā)期
      。從醫(yī)院的門急診量來看
      ，這一季節(jié)的疾病好發(fā)人群多集中于免疫力較差的老年人和兒童
    。由于天氣的變化較大，呼吸道不斷遭受到刺激
    ，導(dǎo)致功能紊亂與失調(diào)
    ，抵抗力下降
    ，感冒
    、扁桃體炎
    、支氣管炎和肺炎發(fā)病率明顯上升，慢性病急性發(fā)作的患者也成了來院就診的主力軍
    。在此，提醒大家從衣食起居等細(xì)節(jié)著手
    ，為防治秋季呼吸道疾病未雨綢繆
    。
    1、及時增減衣物
    。及時增減衣服，尤其要做好對脖子、頭部和后背的保暖工作
    。因?yàn)檫@三個地方易受寒，一旦受寒
    ，就會直接從呼吸道進(jìn)入喉嚨
    ，進(jìn)而進(jìn)入肺部，引發(fā)呼吸道疾病的發(fā)生
      。建議早晚外出時最好多備一件外套，便于隨時添減衣物
      。
    2、多通風(fēng)加濕
      。居室要多開窗通風(fēng)，加快空氣流通
      ，保持空氣新鮮。室內(nèi)濕度的調(diào)節(jié)則可通過晾濕毛巾和衣物來提高濕度
      ，有條件的話
      ，可以使用加濕器，有利于控制室內(nèi)濕度的恒定
      。
    3、飲食清淡易消化
      。飲食原則為清淡易消化
      ，避免辛辣刺激性食物
      。少食多餐
      、葷素夾雜
      ，可以提高營養(yǎng)的吸收率
    。食物的選擇以低脂肪
    、高蛋白、富含維生素的飲食為主
    ，如瘦肉
    、家禽、魚
    、奶
    、豆制品及蔬菜水果等
    。時令水果中
    ，梨和甘蔗具有健脾、益肺
    、止咳、祛痰的功效
    。有過敏史的人要避免攝入已明確致敏的食物
    ，如蝦
    、蟹
    、蠶蛹、牛奶等
    ，切勿抱有僥幸心理。
    4
      、加強(qiáng)耐寒鍛煉
      。“春捂秋凍”是防病名言
      ，也說明了秋天需要鍛煉耐寒能力，為冬季做好準(zhǔn)備
      。建議做一些幫助提高耐寒能力的耐力運(yùn)動項(xiàng)目
    ，如長跑
    、登高、騎自行車等耐力運(yùn)動項(xiàng)目
    ，可很好地鍛煉心肺功能。鍛煉要保證適宜自身的運(yùn)動頻率
    ，既增加機(jī)體免疫力
    ，又能使人保持愉快的心情。
    5
    、戒煙。吸煙與秋季呼吸道疾病有一定的聯(lián)系，尤其長期的吸煙史會嚴(yán)重危害肺部的健康
    ，使得人體抵抗力下降
    ，極易在秋天引發(fā)呼吸道的疾病。同時
    ，吸煙也是肺癌發(fā)作的直接原因，因此
    ，這個秋天下決心戒煙是對自己和家人的一大幫助和好處
    。
    6、注意肺病端倪
    。咽痛
    、鼻塞
    、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型癥狀，癥狀出現(xiàn)時要及時處理
    ，防止感染進(jìn)展而成為肺炎。不可任意買止咳藥物鎮(zhèn)咳
    ，以免掩蓋病情
    。如果出現(xiàn)咯血、痰中帶血
    、胸悶等表現(xiàn)，應(yīng)到醫(yī)院就診
    ，做必要的檢查以明確診斷
    。
    7、有疾病史的病人
    ，還要時時監(jiān)測自己的病情
    。有任何變化就要記錄
    ，然后跟醫(yī)生反映
    ，并且一定要定時就診。
    推薦改善呼吸道癥狀的三款藥膳粥
    1
    、參耆山藥粥
    材料：準(zhǔn)備黨參、黃耆各25克
    ，山藥250克
    、糯米50克
    。
    做法：把黨參
    、黃耆洗凈，加5碗水煮約一小時
    ，撈去藥渣
    ，再放入切片山藥與糯米
    ，熬煮約30分鐘。功效：有助于補(bǔ)肺
    、健脾
    、益氣
    ，改善疲倦乏力
    ，少氣懶言，便溏腹瀉
    。
    2、杏仁川貝百合粥
    材料：需準(zhǔn)備杏仁
    、百合各50克
    、川貝25克
    ，糯米50克。
    做法：把杏仁
    、川貝
    、百合洗凈，加適量水煮約1小時
    ，撈去藥渣
    ，再放入糯米
    ，煮約30分鐘
    。功效：可降氣、潤肺
    ，止咳
    。可改善咳嗽有痰
    ，胸悶少氣，口干舌燥
    。
    3
    、滋陰銀耳粥
    材料：需準(zhǔn)備沙參5克
    、山藥250克，玉竹、麥冬各20克
    ，紅豆半兩
    、白木耳8克。
    做法：把沙參
    、玉竹和麥冬放入藥袋中
    ，加適量水熬煮約40分，湯汁備用
    。之后將紅豆放入鍋內(nèi)
    ，加水浸泡一小時
    ，開大火煮滾
    ，轉(zhuǎn)為小火，煮10分鐘后
    ，熄火燜約一小時
    。藥湯開大火
    ，加入紅豆、山藥及白木耳
    ，適量糖，煮滾后轉(zhuǎn)為小火
    ，熄火后燜約20分鐘
    。
    功效：可滋陰清熱
      ，益氣養(yǎng)血
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？筛纳破＞肷贇猓煽壬偬?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，口干舌燥，煩熱多汗
      ，排便干結(jié)
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/179304.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛