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      中醫(yī)枸杞最養(yǎng)生的吃法
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-13 12:19:46
        
      

        
      
           
      中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法
      ，所以，它常常被當作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥
        。很多人喜歡用枸杞泡水
      、泡酒或煲湯
      ，有些人不管三七二十一就爭相效仿
      ，其實枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用
      ，但并不適合所有人食用
      ，也不是隨便怎么吃都行的
      。
      不要過量食用
      現(xiàn)在
      ，很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實驗證明
      ，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素
      ，可以長期食用
      。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外
      。一般來說
      ，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果
      ，每天最好吃30克左右
      。
      直接嚼著吃效果更好
      用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來
      。由于受水溫
      、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中
      。直接用嘴嚼
      ，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果
      。但嚼服枸杞子時要注意
      ，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/179801.html.
      
          
      
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