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    月經(jīng)不調-自我按摩(月經(jīng)不調按摩哪里,多囊會引起月經(jīng)不調嗎)
    
        
    
            佚名
            2023-12-14 12:46:21
        
    

        
    
           
    月經(jīng)不調-自我按摩
    月經(jīng)不調是婦女月經(jīng)病的統(tǒng)稱
    ，是指月經(jīng)周期
    、經(jīng)量、色
    、質上的改變而發(fā)生病理變化，包括月經(jīng)先期（經(jīng)期提前）
    、月經(jīng)后期（經(jīng)期延后）
    、月經(jīng)先后無定期以及崩漏
      、閉經(jīng)
      、經(jīng)量過多、經(jīng)色紫黑等病癥
      。患者在?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？浦委煹耐瑫r
      ，配合進行自我按摩
      ，常能取得事半功倍的效果
      。本法操作簡便，極易掌握
      。 
    先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘
      ，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按1分鐘
      ，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘
    。 
    再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘
    ，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘
    ，以有酸脹感為度
    ，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次
    。術畢
    。 
    注意
    ，自我按摩如在經(jīng)期前后進行
    ，效果尤佳。
    月經(jīng)不調按摩哪里,多囊會引起月經(jīng)不調嗎
    按摩其實對身體是有好處的
    ，但是也要按摩對了位置才行，其實按摩是有很多的講究的
    ，而女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調
    ，可以通過按摩慢慢的調理好
    ，當然這個是需要一個過程的
    ，不是一下子就能好的。那么月經(jīng)不調按摩哪里呢?
    

    月經(jīng)不調按摩哪里

    月經(jīng)不調是婦女月經(jīng)病的俗稱
    ，指月經(jīng)的周期、經(jīng)色
    、經(jīng)量
      、經(jīng)質的改變
      。包括月經(jīng)提前、錯后或不定期
      ，月經(jīng)量過多
      、過少或閉經(jīng)等。引起月經(jīng)不調的原因很多
      ，如精神因素
      、勞累過度、生活規(guī)律改變
      、飲食改變
      、環(huán)境改變、寒冷刺激
      、使用激素等
      。中醫(yī)認為，本病與腎、肝
      、脾三臟有密切關系，多與臟腑功能失調
      ，氣血失調
      ，沖任不固有關
    。平時可以多多運動
    。多出汗。到強身健體的效果
    。也可以通過中醫(yī)按摩的手法來目的。中醫(yī)上面可以通過按摩脾經(jīng)和腳底
    。這里主管子宮和一些其他的小器官
    。對身體非常有好處
    。特別是女孩子
    。
    

    一、天樞穴
    ，月經(jīng)不調的女性可以按摩天樞穴，按摩天舒穴位有很多效果
    。促進內(nèi)分泌平衡
    ，改善內(nèi)分泌紊亂
    。二
    、雍泉穴，月經(jīng)不調還可以按摩雍泉穴位
    ，按摩雍泉穴位來增強腎功能，特別是對于治療月經(jīng)失調的女性有很好的效果
    。三
    、關元穴
    ，按摩這一點可以治療女性生理不暢
    ，按摩的方法也很簡單，只是按壓這一穴位
    ，持續(xù)時間也是兩秒
    ，做五次。四
      、內(nèi)關，緩解女性的女性失調也可以按摩內(nèi)關
    ，內(nèi)關穴治療頭痛和眼部充血效果非常的顯著
    。
    

    子宮。在下腹部
    ，當臍中下4寸，中極旁開3寸
    。三陰交
    。在小腿內(nèi)側
    ，當足內(nèi)踝尖上3寸
    ，脛骨內(nèi)側緣后方，正坐
    ，屈膝呈直角取穴。涌泉穴
    。在足底部
    ，蜷足時足前部凹陷處，約當足底2
    、3跖趾縫紋頭端，與足跟連線的前1/3與后2/3交點上
    。關元穴
    。在臍下3寸腹中線上
    ，仰臥取穴
    ，取穴時可采用仰臥的姿勢，關元穴位于下腹部，前正中線上
    ，從肚臍到恥骨上方畫一線
    ，將此線分5等，從肚臍往下3/5處即是此穴
    。這幾個穴位
    ，不僅對月經(jīng)不調、痛經(jīng)有很好的療效
    ，對于平常的保健也起到很好的作用
    。
    

    按摩的注意事項有哪些呢

    按摩一般一個禮拜去一兩次就行，一次時間也一般在四五十分鐘到一小時之間為宜
    。凡事都應該有個度，如果盲目天天長期按摩的話
    ，對身體不是什么好事
    。適度按摩可促進血液循環(huán)
    ，放松肌肉
    ，緩解疲勞等，對身體毫無疑問是有益的
    。可是
    ，過度的天天長期的按摩反而對身體不利
    ，長期對肌肉皮膚進行刺激會導致酸痛乏力，肌肉萎縮等情況發(fā)生
    。
    

    另外，按摩時最好不要在同一部位反復長時間按壓
    ，要注意分散開
    ，一個部位最多按摩10分鐘
    。所以說
    ，生命在于運動，這個運動指的就是主動運動
    ，而不是被動運動。還有
    ，一般體質較虛弱的
    ，正氣虧損嚴重者
    ，氣血嚴重不足者,某些特殊疾患者
    ，都不適合針灸按摩推拿。而足三里穴作為健脾胃的第一要穴
    ，足三里穴對所有消化系統(tǒng)疾病均有效果
    ，除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強抗病能力
    、調理脾胃
    、疏風化濕、扶正祛邪
    。
    

    月經(jīng)不準怎么調理
     月經(jīng)不準怎么調理
                        　　月經(jīng)不準怎么調理
    ，在我們的日常生活中有很多的方法技巧都是經(jīng)過一段段經(jīng)驗的累計，而且在一定程度上也給予了我們帶來了很多的方便
    ，以下來了解月經(jīng)不準怎么調理
    。
      　　月經(jīng)不準怎么調理1  　　月經(jīng)不準的患者朋友們，可以利用西藥來控制病癥
    ，可以給患者用己烯雌酚
    ，安宮黃體酮等藥物，這些都是非常多見的藥物
    ，能夠讓人體的內(nèi)分泌恢復正常，可是大量性運用用會產(chǎn)生依賴性
    ，所以大家還是應該特別注意
    。
      　　月經(jīng)不準的女性朋友們需要利用中草藥來控制病癥。如果是屬于血瘀型的患者朋友們一般都會發(fā)現(xiàn)
    ，可以利用補益氣血效果的藥物來緩解病情，可以給患者用人參
    ，山藥
    ，黃芪
    ，白茯苓
    ，川芎，當歸
    ，白芍，熟地
      。
      　　而如果是屬于氣虛型的月經(jīng)不準的女性朋友們會發(fā)現(xiàn)經(jīng)期提前
      ，可以給患者用補氣攝血效果的藥物?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢杂醚a中益氣湯：人參，黃芪
    ，炙甘草
    ，當歸
    ，陳皮
    ，升麻，柴胡
    ，白術，可以直接當著中采用水煎煮服下的
    。
        
      　　而如果是屬于血寒型的月經(jīng)不準的女性朋友們會發(fā)現(xiàn)經(jīng)期會往后延
    ，同時還會發(fā)現(xiàn)有少腹冷痛的現(xiàn)象?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊呙嫔容^蒼白，需要給患者用溫經(jīng)驅寒效果的中藥來緩解病癥
    ，可以給患者用人參
    ，當歸，川芎
    ，白芍
    ，桂心，莪術
    ，丹皮，甘草
    ，川牛膝
    ，大多數(shù)人群在服用之后，臨床癥狀就會明顯的改善
    。
      　　月經(jīng)不準怎么辦就介紹到這里，相信大家都已經(jīng)了解了
      。月經(jīng)不調的女性朋友們需要針對性的進行治療
      ，另外日常的護理工作也是非常重要的
      ，要保證睡眠充足
      ，不要太過于勞累，另外女性朋友們也需要加強營養(yǎng)
      ，建議多補充維生素以及礦物質，不可以過度性的節(jié)食
      ，否則會導致病情越來越嚴重
      。
      　　月經(jīng)不準怎么調理2  　　 月經(jīng)調理吃什么好
      ？調理月經(jīng)吃什么
      ？ 
      　　 1
      、二地湯 
      　　材料：鮮生地50克，鮮地骨皮50克
      ，豬瘦肉100克。
      　　做法：將豬肉切片
      ，與鮮生地
      ，鮮地骨皮一同放入砂鍋中，加水適量
      ，煎30分鐘，加入調料
      ，去渣喝湯吃肉
    。
      　　功效：滋陰清熱
    ，可輔助治療陰虛血熱引起的月經(jīng)提前
    。
      　　 2、紅花糯米粥 
      　　材料：紅花
    ，當歸各10，丹參15克
    ，糯米100克
    。
      　　做法：將紅花，當歸
    ，丹參加水煎取藥汁，與淘凈的糯米一同煮粥
    ，空腹溫熱服食
    。
      　　功效：養(yǎng)血活血調經(jīng)
    。適宜于月經(jīng)不調
    ，有血虛，血淤者
    ，亦可輔助治療瘀血性閉經(jīng)。
      　　 3、木耳瘦肉湯 
      　　材料：木耳30克
    ，紅棗20枚
    ，豬瘦肉300克
    。
      　　做法：將木耳
      ，紅棗浸泡，洗凈
      ，用小火燉至水開后，放入洗凈的豬瘦肉
      ，煲至肉熟后即可食用
      。
      　　功效：養(yǎng)血止血，適宜于血虛引起的月經(jīng)失調
      ，也可用于缺鐵性貧血，產(chǎn)后貧血
      ，痔瘡出血等癥
      。
        
      　　 4
      、金針燉水魚 
      　　材料：水魚500克
      ，豬瘦肉200克，黃花菜30克
    ，木耳15克。
      　　做法：黃花菜
    ，黑木耳（浸開)洗凈
    ，豬瘦肉洗凈，切塊
    ，水魚剖凈，斬塊
    ，將全部食材放入燉盅內(nèi)
    ，加開水適量，隔水燉2-3個小時
    ，加食鹽調味食用。
      　　功效：滋陰降火
    ，補腎和血
    ，適宜于月經(jīng)不調
    ，月經(jīng)后期量多色淡
    ，面黃頭暈人群食用
    。
      　　 5、黑豆紅棗湯 
      　　材料：黑豆50克
    ，紅棗5枚，生姜3片
    。
      　　做法：將黑豆
    ，紅棗
    ，姜片洗凈
    ，加水共煮至黑豆熟爛，吃黑豆
    ，大棗喝湯，每日一劑
    ，在月經(jīng)前3天開始服用
    。
      　　功效：補血調經(jīng)，適用于月經(jīng)不調
    ，月經(jīng)后期量多色淡者調理。
      　　 6
    、紅酒燉蘋果 
      　　材料：紅酒
    ，蘋果各適量。
      　　做法：將蘋果去皮
    ，用刀切成月牙狀
    ，放入鍋中
    ，倒入紅酒沒過蘋果
    ，用中火燉煮15分鐘，關火
    ，將；蘋果在紅酒中浸泡2小時后食用
    。依據(jù)個人口味可加蜂蜜或白糖調味
    。
      　　功效：活血化瘀，對于生理期痛經(jīng)能起到改善的作用。
      　　 7
    、黑豆蛋酒湯 
      　　材料：黑豆60克，雞蛋2個
    ，黃酒（或米酒)100毫升
    。
      　　做法：將黑豆洗凈
    ，加適量水
    ，和雞蛋，黃酒一同煮至黑豆熟爛即可食用
    。
      　　功效：調中焦
    ，下焦氣機，止痛
    ，適宜于調理女性氣血虛弱型痛經(jīng)癥狀。
      　　 8
    、韭汁紅糖飲 
      　　材料：新鮮韭菜300克
    ，紅糖100克。
      　　做法：將新鮮韭菜洗凈
    ，瀝干水分
    ，切碎后搗爛取汁備用，紅糖放入鍋中
    ，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁
    ，即可飲用
    。
      　　功效：具有溫經(jīng)，補氣的功效
    ，適宜于緩解氣血兩虛型痛經(jīng)癥狀，并且可使皮膚變得紅潤光潔
    。
        
      　　 9
    、經(jīng)期吃什么水果好 
      　　 1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子
    、蘋果、葡萄
    、鴨梨
    、番茄、桃子
    、櫻桃
    。     
      　　痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛
    ，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)
    ，嚴重者可伴惡心嘔吐
    、冷汗淋漓、手足厥冷
    ，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響
    。棗子
    、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣
    、鉀、磷
    、鐵等
    ，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質
    ，適當減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
      　　 2
    、調理經(jīng)期提前或推后
    ，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子
    、核桃、紅棗
    。 
      　　月經(jīng)不調主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化
    ，是女性病最常見的'經(jīng)期反應。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好
    ，以上水果部分為中藥原材料
    ，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等
    ，自古以來便用于女性月經(jīng)不調。有很強的安神
    ，幫助睡眠的功效
    ，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用
      。
      　　 3、補血功效的水果：紅棗
      、荔枝
      、櫻桃、葡萄
      、胡桃
      、甘蔗。 
      　　紅棗
      、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素
      ，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素
    ，且易被人體消化吸收
    ，經(jīng)常食用
    ，能改緩解經(jīng)血過多而導致的平貧血，體虛
    。
      　　 4
    、保養(yǎng)護膚水果：草莓、蘋果
    。 
      　　經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少
    。想要保養(yǎng)護膚的女性經(jīng)期吃什么水果好
    ？草莓、小番茄等含有豐富的維生素C
    、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分
    。所含的氨基酸
    ，能幫助人體制造激素
    ，抑制毛細血管收縮
    ，減緩衰老
    ，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。
      　　月經(jīng)不準怎么調理3  　　 解決“產(chǎn)后月經(jīng)不調”的問題
    。 
      　　 1、養(yǎng)成運動習慣 
      　　首先
      ，媽媽們請養(yǎng)成運動習慣
      ，運動可以增強體力，促進血液循環(huán)
      。
      　　月經(jīng)不調可能會影響到女性的正常生活，還有可能會致使其腰酸背痛
      。許多女性一直誤解月經(jīng)不調
      ，或經(jīng)期有不適情況是不可以進行運動的。其實
      ，剛好相反適當?shù)倪\動可以改善月經(jīng)不調癥狀，調整經(jīng)期節(jié)律
      。
      　　 2
      、改掉不良生活習慣 
      　　很多不良生活習慣也會導致月經(jīng)不調的病因，作息時間不規(guī)律和貪涼
      ，經(jīng)常吃補品，蹦迪和快餐
      ，過度節(jié)食和嗜好煙酒
      ，情緒異常
      ，壓力很大
      ，濫用藥等。因此
      ，產(chǎn)后媽媽們千萬不要熬夜
      ，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調性
      。
      　　經(jīng)期受寒冷刺激
      ，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)
    。因此
    ，媽媽們?nèi)粘Ｉ顟幸?guī)律，避免勞累過度
    ，尤其是經(jīng)期要防寒避濕
    。所以，產(chǎn)后的媽媽們要在月經(jīng)期間做好以下工作：經(jīng)期要防寒避濕
    ，避免淋雨、涉水
    、游泳
    、喝冷飲等，尤其要下半身受涼
    ，注意保暖。
        
      　　 3
    、按摩 
      　　月經(jīng)方面的病在治療上應以調理脾胃
    、補益沖任為主
    ，這樣月經(jīng)的問題自然就解決了
    。平時多自己按摩，可以緩解月經(jīng)不調的癥狀
    。
      　　先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴（體前正中線
    ，臍下1寸半)約1分鐘
    ，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘
      ，比較后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘
      。
      　　再改取俯臥位
      ，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞
      、命門
      、八髎等穴各30分鐘
    ，以有酸脹感為度
    ，比較后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
      　　另外
    ，還可以通過按摩血海穴來幫助調理月經(jīng)
    。血海穴是脾經(jīng)上活血化淤、通絡止痛的要穴
    。血海穴在大腿的內(nèi)側
    ，髕底內(nèi)側端上2 寸。進行按摩時
    ，可以將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按1 分鐘左右
    ，雙下肢可交替進行按摩
    。比較 好在月經(jīng)前后幾天睡覺前和起床時各做1 次，但在月經(jīng)期間應停止按摩
    。
      　　注意，自我按摩如在經(jīng)期前后進行
    ，效果尤佳
    。
    

          
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    ，白皙
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動
    ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強護理
    ，必要時去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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