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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      白領(lǐng)月經(jīng)不調(diào)-從養(yǎng)肝開始(月經(jīng)沒(méi)規(guī)律怎么調(diào)理,武漢第一醫(yī)院月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-14 12:50:19
        
      

        
      
           
      白領(lǐng)月經(jīng)不調(diào)-從養(yǎng)肝開始
       如果肝氣不舒，人的周身氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂
      ，出現(xiàn)高血壓
      、消化系統(tǒng)紊亂等疾病
      ，婦女還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。因此
      ，電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始
      。
      首先
      ，要注意飲食調(diào)養(yǎng)
      ，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物
      。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾
      、胃之氣
      。
      此外，蔥
      、蒜也是益肝養(yǎng)陽(yáng)的佳品
      。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾
      ，還可適當(dāng)吃些蕎麥
      、薺菜、菠菜
      、芹菜
      、菊花菜、萵筍
      、茄子
      、馬蹄、黃瓜
      、蘑菇等
      ，這些食物均性涼味甘，可潤(rùn)肝明目
      。
      適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品
      ，能潤(rùn)肺生津，益陰養(yǎng)肝
      。同時(shí)
      ，少吃酸味、多吃甘味的食物
      ，以滋養(yǎng)肝脾兩臟
      ，對(duì)防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養(yǎng)肝粥
      ，電腦一族不妨一試
      。
      枸杞粥：枸杞子30克，大米60克
      。先將大米煮成半熟
      ，然后加入枸杞子，煮熟即可食用
      。
      此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、耳鳴遺精
      、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥
      ，則有保肝護(hù)肝
      、促使肝細(xì)胞再生的良效。
      豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克
      ，綠豆60克
      ，大米100克，食鹽
      、味精各適量
      。先將綠豆、大米洗凈同煮
      ，大火煮沸后再改用小火慢熬
      ，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮
      ，熟后再加調(diào)味品
      。
      此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目
      、美容潤(rùn)膚
      ，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃
      、視力減退
      、視物模糊的體弱者。
      月經(jīng)沒(méi)規(guī)律怎么調(diào)理,武漢第一醫(yī)院月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
      月經(jīng)沒(méi)規(guī)律
        ，也就是月經(jīng)不調(diào)了
        ！月經(jīng)不調(diào)帶給女性的影響有很多，比如心理上會(huì)感覺很不開心
      ，生活會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)而有所耽誤
      ，學(xué)習(xí)會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)受到影響！所以調(diào)理月經(jīng)是刻不容緩的
      ！那么，這邊來(lái)說(shuō)說(shuō)
      ，月經(jīng)沒(méi)規(guī)律怎么調(diào)理
      ？
      

      月經(jīng)沒(méi)規(guī)律怎么調(diào)理

      1、虛寒月經(jīng)不調(diào)
      ，米醋200克
      ，豆腐250克，同食前用熟飯煮熟
      ，1次食用
      ，適合月經(jīng)期短
      ，月經(jīng)深紅色的女性。
      

      2
      、生山楂肉50克
      ，紅糖40克。將山楂炒熟
      ，沖入紅糖和熱飲
      ，適合月經(jīng)推遲的女性。
      

      3
      、龍眼肉50克
      ，雞蛋1個(gè)，先炒龍眼
      ，入雞蛋30分鐘
      ，共燉至熟，早晚各1天
      ，連服10天
      ，適合月經(jīng)不調(diào)的女性。
      

      4
      、兩公雞冠
        ，少許鹽，熟雞
        ，枸杞吃
        ，每天一次，每月3-5次
        。
      

      5
        、月經(jīng)推遲，少腹痛感冒等癥
        。大棗20只
        ，益母草10克，紅糖10克
        ，加水燉陰湯
        ，每日早晚各服一次。適合月經(jīng)推遲
        、月經(jīng)過(guò)多的女性
        。
      

      6、雞蛋2個(gè)
        ，益母草30克
        ，洗凈雞蛋，和益母草一起加水燉煮。煮熟雞蛋20分鐘
        。
      

      月經(jīng)量少應(yīng)該怎么辦

      月經(jīng)又稱月事
        ，俗稱“大姨媽”，是女性的好朋友
        ，也是正常的生理現(xiàn)象
        ，更是女性身體健康與否的一個(gè)重要標(biāo)志。當(dāng)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量少時(shí)
      ，女性朋友都很擔(dān)心
      。那么月經(jīng)量少怎么辦？我們下面一起看看
      。
      

      1
      、充足的睡眠?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！芭右匝獮楸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要
      。肝血不足
      ，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙
      、發(fā)暗
      、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘
      。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血
      ，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠
      。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡
      ，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
      

      2
      、調(diào)整心態(tài)
      。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候
      ，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常
      。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒
        ，均會(huì)造成月經(jīng)異常
        ，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要
        。
      

      3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
        。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)
        ，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞
        、羊肉
        、魚子、青蝦
        、對(duì)蝦
        、豬羊腎臟、淡菜
        、黑豆
        、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物
      。
      

      4
      、不要太勞累。月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了
      。身體過(guò)度勞累
      ，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝
      。女性朋友月經(jīng)期間
      ，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累
      。
      月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)怎么調(diào)理,失眠月經(jīng)量少怎么調(diào)理
      從我國(guó)古代到我國(guó)現(xiàn)在為止
      ，人們?cè)絹?lái)越相信中醫(yī)治療，所以有很多的女生在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候
      ，也會(huì)選擇去看一些中醫(yī)來(lái)調(diào)理自己的月經(jīng)
      ，并讓自己的月經(jīng)逐漸恢復(fù)正常，那么月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)怎么調(diào)理?下面由小編為你解答
      。
      

      月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)怎么調(diào)理

      中醫(yī)婦科專家認(rèn)為
      ，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\(yùn)行通暢，而食用生冷寒性食物
      ，則不利于消化
      ，并且還會(huì)損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致血液流通不暢
      ，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
      、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)
      、閉經(jīng)等經(jīng)期問(wèn)題
      。而且在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。
      

      主料：大棗30克
      ，桂圓10粒
      ，黑糯米100克
      

      配料：紅糖適量
      

      制作方法：
      

      (1)大棗洗凈待用。
      

      (2)桂圓去皮洗凈待用
      。
      

      (3)黑糯米洗凈
      ，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀
      ，依口味加入適量紅糖即可
      。
      

      這款食療的功效是，可以溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
      ，大棗味甘性溫
      ，入脾、胃經(jīng)
      ，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足
      ，甘以緩陰血，和陰陽(yáng)
      ，調(diào)營(yíng)衛(wèi)
      ，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)
      ，糖類
      、有機(jī)酸、多種維生素及鈣
      、鐵
      、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤(rùn)
      ，能養(yǎng)血安神
      ，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫
      ，入脾
      、胃、肺經(jīng)
      ，能補(bǔ)中益氣
      。
      

      二、中醫(yī)婦科專家建議紅糖水調(diào)理法
      

      1
      、中醫(yī)婦科專家指出
      ，紅糖屬熱性，易燥火上火
      ，針對(duì)體質(zhì)虛弱
      ，寒濕血虛
      ，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀
      。喝熱的紅糖水可讓身體溫暖
      ，增加能量
      ，活絡(luò)氣血
      ，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢
      ，加些姜汁共煮
      ，補(bǔ)中氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝
      ，溫筋通絡(luò)效果會(huì)更好
      。
      

      2、但中醫(yī)婦科專家也認(rèn)為
      ，如果你的體質(zhì)為火性體質(zhì)
      ，即內(nèi)熱較重，虛火上行
      ，服用燥性很大的紅糖水
      ，好比火上澆油，身體受不了虛火過(guò)旺
      ，于是以出血方式泄內(nèi)火
      ，會(huì)造成出血過(guò)多。喝紅糖水的方法
      ，往往適用于產(chǎn)后恢復(fù)的女性
      ，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對(duì)經(jīng)期女性而言
      ，用處并不大
      ，有時(shí)候過(guò)度吃甜食，反而會(huì)增加她們的焦慮感
      。
      

      3
      、中醫(yī)婦科專家建議，在月經(jīng)期間
      ，飲食要清淡
      ，多吃一些有助于吸收和消化的食物，還要注意經(jīng)期的衛(wèi)生
      ，避免經(jīng)期受涼
      。對(duì)于痛經(jīng)的患者可以多吃些有酸味的食品，能在一定程度上緩解疼痛
      。若是經(jīng)血量不多
      ，還可以適量喝一點(diǎn)葡萄酒
      ，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管
      ，使平滑肌松弛
      ，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有較好效果。
      

      4
      、如果痛經(jīng)不是很厲害
      ，那喝紅糖水是可以緩解疼痛的，活血作用嘛
      。但是如果痛經(jīng)特別厲害就不頂什么
      ，痛經(jīng)很厲害通常是由某種疾病引起的，這個(gè)時(shí)候要趕緊去醫(yī)院檢查
      ，治療疾病
      。
      

      失眠月經(jīng)量少怎么調(diào)理

      除了要通過(guò)食物的方法，還可以通過(guò)改變生活習(xí)慣
      ，避免精神刺激等方法來(lái)調(diào)理月經(jīng)
      。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激
      ，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物
      。另外避免過(guò)度勞累，保持愉快的心情
      ，這些方法都是對(duì)月經(jīng)的調(diào)理有很好效果
      ，從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。
      

      1
      、注意飲食
      。月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要忌食生冷
      、辛辣刺激性食物
      ，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物
      ，保持大便通暢
      。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體。
      

      2
      、消除疲勞
      。如果身體過(guò)度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響
      ，新陳代謝也會(huì)受到不良影響
      。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)
        ，注意休息
        ，保證睡眠
        ，生活作息規(guī)律，避免熬夜
        。
      

      3
        、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外
        ，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水
        ，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯
      ，注意保暖避免受涼
      。
      

      4、注意衛(wèi)生
      。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部
      ，防止感染
      。選擇柔軟、棉質(zhì)
      、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲
      ，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干
      。在月經(jīng)期間不要同房
      。
      

      5、放松心情
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少
      。不良的情緒如過(guò)度的精神刺激
      、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)
      ，造成月經(jīng)異常
      ，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松
      。
      

          
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       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
        、焦慮
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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            ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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